|
|
|
2020-05-06 23:59:54, szerda
|
| |
| |
Az immunrendszer egy kényes dolog. Az, hogy mennyire erős, és hogy mennyire tud védekezni a behatoló kórokozókkal szemben, nagyban függ attól, hogyan élünk, milyen táplálékokat eszünk, hogy mennyit mozgunk, mozgunk-e eleget és hogy milyen vitaminokat fogyasztunk. Ezek és még sok más is szerepet játszik abban, hogy mennyire tudja felvenni a harcot az immunrendszer a betegségekkel szemben.
A hangulat, pontosabban a rendszeres nevetés is segít megerősíteni az immunrendszert. Ha általában jó a kedvünk, úgy az immunrendszer is hatékonyabban képes megakadályozni, hogy a vírusok, gombák és baktériumok kárt tegyenek a szervezetünkben, azaz betegségeket okozzanak.
Kutatások igazolják, hogy még az éneklés is segíthet az immunrendszer megerősítésében. Ha nincs jó hangja, akkor is énekeljen, amennyit csak tud, hiszen ezzel az immunrendszerének tesz jót.
Egyes zsírok nélkülözhetetlenek a sejtek építésében és a prosztaglandinok - azaz hormonszerű vegyületek - termelésében, amelyeknek kitüntetett szerepük van az immunrendszer szabályozásában és abban, hogy megfelelő választ tudjonak adni a fertőzésekre. Legfőképpen a telítetlen zsírok lehetnek a segítségünkre. Lehetőség szerint kerülje a hidrogénezett transzzsírok fogyasztását, ugyanis ezek gyengítik az immunrendszert csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek.
A cukor is jelentősen rontja a fehérvérsejtek működését, melynek elsődleges feladata, hogy megvédje a szervezetünket a fertőzésektől. Az édesítők közül az aszpartám sem jó választás, viszont a stevia segít az immunrendszer megerősítésében.
Az olajos halak - mint a szardínia, a hering vagy a makréla - segítenek az immunrendszer fellendítésében. Ezek a halak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek az immunrendszer szabályozásában vesznek részt. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek, így segítenek megakadályozni a rákos sejtek növekedését.
Gyógygombák közül a legnagyobb figyelmet a reishi gomba kapta az utóbbi időben, mivel bebizonyosodott, hogy serkenti a T-fehérvérsejtek termelését, melyek segítenek bennünket megvédeni a fertőzésektől. Ez pedig segít megnövelni az immunválaszt. Mindemellett ez jó alvást is biztosít, részt vesz a stressz csökkentésében és minimalizálja egy stimuláns hormon, az adrenalin termelését is.
A citrusos gyümölcsök sok C-vitamin tartalmaznak. Ez egy antioxidáns vitamin, amely szintén a segítségünkre lehet az immunrendszer fellendítésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: prosztaglandinok, szabályozásában, megerősítésében, fellendítésében, szervezetünkben, bebizonyosodott, csökkentésében, fehérvérsejtek, immunrendszert, megakadályozni, szervezetünket, immunrendszer, hidrogénezett, segítségünkre, fertőzésektől, minimalizálja, betegségekkel, hatékonyabban, feldolgozott, termelésében, transzzsírok, rendelkeznek, tartalmaznak, fogyasztását, megerősíteni, mindemellett, betegségeket, immunválaszt, élelmiszerek, táplálékokat, kórokozókkal, fertőzésekre, pontosabban, hormonszerű, baktériumok, gyógygombák, kényes dolog, behatoló kórokozókkal, betegségekkel szemben, rendszeres nevetés, immunrendszer megerősítésében, immunrendszerének tesz, sejtek építésében, prosztaglandinok –, immunrendszer szabályozásában, telítetlen zsírok, hidrogénezett transzzsírok, immunrendszert csakúgy, feldolgozott élelmiszerek, fehérvérsejtek működését, édesítők közül, stevia segít,
|
|
|
|
|
|
| Rátalálsz Reggel van Szép estét kedves látogatóimna... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Nem tudhatod Szívem tiéd Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Jó éjszakát Mi lenne ha Facebookon kaptam Éretlen vers Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Reggel van Segítsük barátainkat, hogy meg... Rátalálsz Mai harmónia kártyám Png kutya Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Tavaszi kép Bertolt Brecht -től idézet s immár én is felragyogva, ért... Reménység és erő Krisztustól e... Alvó cicák Kerüld el az evangélium örömén... Fehér virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Erdőn Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Örülök, hogy látlak! Hogy lehet megtartani Kerüld el az evangélium örömén... Png csokor Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Fehér virág Mindig jusson idő nevetni Radikális szeretet képre írva Ágai Ágnes – Csendélet Elköszönt Bounty krémes Julian Brass gondolata Julian Brass gondolata Hogy lehet megtartani Minden harmadik... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Garai Gábor - Takarítás Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Alázat Png nő Alázat George Gordon Lord Byron: Inez... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Krisztinától Örülök, hogy látlak! Adakozás Németh László tollából Facebookon kaptam Akik bántanak téged Rátalálsz Mi lenne ha Alázat Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Tóth Ágnes - Szervusz pad Mit beszél, nem értem, hogy m... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| kényes dolog, behatoló kórokozókkal, betegségekkel szemben, rendszeres nevetés, immunrendszer megerősítésében, immunrendszerének tesz, sejtek építésében, prosztaglandinok –, immunrendszer szabályozásában, telítetlen zsírok, hidrogénezett transzzsírok, immunrendszert csakúgy, feldolgozott élelmiszerek, fehérvérsejtek működését, édesítők közül, stevia segít, olajos halak, hering vagy, makréla –, immunrendszer fellendítésében, halak omega-3, omega-3 zsírsavak, rákos sejtek, legnagyobb figyelmet, reishi gomba, utóbbi időben, stressz csökkentésében, stimuláns hormon, adrenalin termelését, citrusos gyümölcsök, antioxidáns vitamin, segítségünkre lehet, prosztaglandinok, szabályozásában, megerősítésében, fellendítésében, szervezetünkben, bebizonyosodott, csökkentésében, fehérvérsejtek, immunrendszert, megakadályozni, szervezetünket, immunrendszer, hidrogénezett, segítségünkre, fertőzésektől, minimalizálja, betegségekkel, hatékonyabban, feldolgozott, termelésében, transzzsírok, rendelkeznek, tartalmaznak, fogyasztását, megerősíteni, mindemellett, betegségeket, immunválaszt, élelmiszerek, táplálékokat, kórokozókkal, fertőzésekre, pontosabban, hormonszerű, baktériumok, gyógygombák, fogyasztunk, vitaminokat, kitüntetett, antioxidáns, legfőképpen, növekedését, telítetlen, termelését, jelentősen, megnövelni, gyümölcsök, legnagyobb, elsődleges, építésében, vegyületek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4031
- e Hét: 12813
- e Hónap: 44299
- e Év: 249000
|
|
|
Offline
