|
|
|
2020-05-10 23:17:12, vasárnap
|
| |
| |
Szerencsére a hátfájások legnagyobb része elmúlik másfél hónap alatt és nem igényel orvosi beavatkozást. Azonban a hátfájás komoly betegségeket is előre jelezhet. Mindaddig, amíg nem jelentkeznek olyan tünetek, mint súlyos éjszakai fájdalom, fogyás, lábfájdalom, zsibbadás, bizsergés, gyengeség, a belek és a hólyag működési zavarai, illetve láz, addig nyugodtan megpróbálkozhat az öngyógyítással. Most olyan tanácsok következnek, amelyek segíthetnek a hátfájás enyhítésében.
A relaxációs gyakorlatok csökkenthetik a hátban kialakuló fájdalmat. A gyengéd nyújtás pihenteti a hátizmokat, megnyújtja a gerincet és enyhíti a törzsre és a csigolyákra nehezedő nyomást, amely gyakran a stressz következménye. Mindenképpen kérdezze meg az orvosát vagy egy gyógytornászt, hogy ez milyen gyakorlatokat javasol az Ön egészségügyi gondjaira. A vízben végezhető testgyakorlatok is rendkívül hasznosak lehetnek.
A fekvő pozíció csökkenti a gerincre nehezedő nyomást és ez csökkenti, illetve megszünteti a hátfájást. A legjobb pozitúra a magzati póz lehet. A két lába közé pedig helyezzen egy kispárnát, amely a lábakat támasztja meg kellőképpen. A kezelés része kell, hogy legyen az ágynyugalom, azonban, a hosszabb inaktív időszakot el kell felejteni, mivel ez gyengíti az izomzatot és még inkább fokozza a fájdalmat. Addig, míg a fájdalom megszűnik, addig is mozogjon, de ne emeljen nehezet, felejtse el a hirtelen és megerőltető mozdulatokat és edzéseket. Több kutatás is igazolta, hogy azoknál a hátfájással küszködő személyeknél szűnt meg hamarabb a fájdalom, akik nem hagytak fel korábbi életvitelükkel, vagy legalábbis mozogtak az ágynyugalom helyett.
A jég terápiás hatású lehet, ha a hát fájdalmát nem valami komoly betegség okozza. Amellett, hogy a jeges borogatás csökkenti a fájdalmat, elősegíti a vér áramlását és a duzzanatokat is lecsökkenti. A jéggel teli tömlőt helyezze a fájdalmas területre és minden kétórában ismételje meg ezt a fajta kezelést. A jégterápia a sérülést követő első 48 órában a leghatásosabb. A másik kezelési mód a masszázs, amelyet jégkockával végeznek. Valakinek pedig a meleg borogatás, vagy a forró fürdő válik be, attól függően, hogy pontosan mi okozza a problémát.
Egyesek fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentő szereket alkalmaznak, azonban sok gyógynövény is képes gyulladást csökkenteni és fájdalmat csillapítani. Gyulladáscsökkentő gyógynövények többek között a fekete nadálytő, az árnika, a rozmaring vagy az ördögkarom. Gyógynövények, amelyek fájdalmat csillapítanak: borsmentaolaj, fehér fűzfa, levendula, gyermekláncfű, árnika, csalán és cickafark.
A fűző is hasznos viselet lehet hátfájdalom esetén. A fűző segítségével a napi teendőket is könnyebben el tudjuk végezni, hiszen jelentősen lecsökkentheti a fájdalmat és megkönnyítheti a mozgást, illetve ennek használata mellett még talán szabadságra, táppénzre sem kell mennünk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: testgyakorlatok, megpróbálkozhat, lecsökkentheti, életvitelükkel, megkönnyítheti, öngyógyítással, gyógytornászt, csökkenthetik, következménye, gyakorlatokat, leghatásosabb, borsmentaolaj, gyermekláncfű, csillapítanak, gyógynövények, enyhítésében, segítségével, csillapítani, mindenképpen, duzzanatokat, egészségügyi, személyeknél, mozdulatokat, beavatkozást, betegségeket, jelentkeznek, alkalmaznak, segíthetnek, ágynyugalom, hátfájással, gyógynövény, megszünteti, megerőltető, csigolyákra, hátfájdalom, szerencsére, hátfájások legnagyobb, hátfájás komoly, hólyag működési, hátfájás enyhítésében, relaxációs gyakorlatok, hátban kialakuló, gyengéd nyújtás, csigolyákra nehezedő, stressz következménye, orvosát vagy, vízben végezhető, fekvő pozíció, gerincre nehezedő, legjobb pozitúra, lábakat támasztja, kezelés része,
|
|
|
|
|
|
| hátfájások legnagyobb, hátfájás komoly, hólyag működési, hátfájás enyhítésében, relaxációs gyakorlatok, hátban kialakuló, gyengéd nyújtás, csigolyákra nehezedő, stressz következménye, orvosát vagy, vízben végezhető, fekvő pozíció, gerincre nehezedő, legjobb pozitúra, lábakat támasztja, kezelés része, hosszabb inaktív, fájdalom megszűnik, hátfájással küszködő, ágynyugalom helyett, jeges borogatás, jéggel teli, fájdalmas területre, fajta kezelést, sérülést követő, másik kezelési, meleg borogatás, forró fürdő, fekete nadálytő, rozmaring vagy, fűző segítségével, napi teendőket, testgyakorlatok, megpróbálkozhat, lecsökkentheti, életvitelükkel, megkönnyítheti, öngyógyítással, gyógytornászt, csökkenthetik, következménye, gyakorlatokat, leghatásosabb, borsmentaolaj, gyermekláncfű, csillapítanak, gyógynövények, enyhítésében, segítségével, csillapítani, mindenképpen, duzzanatokat, egészségügyi, személyeknél, mozdulatokat, beavatkozást, betegségeket, jelentkeznek, alkalmaznak, segíthetnek, ágynyugalom, hátfájással, gyógynövény, megszünteti, megerőltető, csigolyákra, hátfájdalom, szerencsére, csökkenteni, jégkockával, gyakorlatok, következnek, kellőképpen, szabadságra, lecsökkenti, lábfájdalom, hátizmokat, hátfájások, jelentősen, jégterápia, gyulladást, relaxációs, ördögkarom, megnyújtja, használata, legalábbis, legnagyobb, könnyebben, cickafark, hátfájást, rozmaring, rendkívül, fájdalmat, felejteni, hasznosak, csökkenti, gondjaira, levendula, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
28 db bejegyzés |
| e év: |
509 db bejegyzés |
| Összes: |
49302 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 485
- e Hét: 2468
- e Hónap: 16217
- e Év: 220918
|
|
|
Offline
