|
|
|
2020-05-11 08:47:10, hétfő
|
| |
| |
A hüvelyesek közül a bab az egyik legegészségesebb. Akár szuperélelmiszernek is nevezhetjük, hiszen óvja az egészséget és még a fogyásban is a segítségünkre lehet.
Egy kutatásba fogyni kívánó embereket vontak be. A 12 hetes vizsgálati időszak alatt a vizsgálatban részt vevők minden nap kaptak valamilyen hüvelyest. A három hónap elteltével minden egyes alanynak sikerült valamennyit fogynia. Ennek nem más az oka, minthogy a hüvelyesek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így sokkal kevesebbet fogunk két étkezés között enni, főleg az édességek utáni vágy fog lecsökkenni.
A hüvelyesekben többnyire megtalálható egy arginin nevű aminosav, amely a zsírégetést segíti elő.
A fehérje egy kulcsfontosságú tápanyag, amely szerepet játszik az egészség megőrzésében. A bab aminosavat is tartalmaz, amely a fehérje egyik építőköve.
A zöldbab például nagyon sok tápanyagot tartalmaz, beleértve a folátot. Milyen tünetei lehetnek a foláthiánynak? Gyengeség, fáradtság, heves szívdobogás, ingerlékenység és étvágytalanság. Milyen tápanyagok találhatók meg még a babban? Rost, cink, vas és magnézium.
A bab igen gazdag antioxidáns polifenolokban. Az antioxidánsok sikeresen küzdenek meg a szervezetben kialakuló oxidációs folyamatokkal szemben, amelyek okai lehetnek az idő előtti öregedésnek, a gyulladás és a rákos megbetegedések kialakulásának.
A bab rendszeres fogyasztása a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatait is csökkenti. Mindemellett a bab a koleszterinszint csökkentésében is kiemelkedő szerepet játszik. Ez azért nagyon fontos, mert minimalizálja a szívroham és a szívbetegségek kialakulását.
A bab segít a vércukorszint csökkentésében, amely megemelkedése a cukorbetegség kialakulásában az elsődleges kockázati tényező. A szójabab az egészséges hasnyálmirigysejteket tudja biztosítani. A hasnyálmirigy az inzulin termelésében vesz részt, ez pedig a vércukorszint szabályozásában játszik kiemelkedő szerepet.
A bab sok rostot tartalmaz, így megakadályozza az ételek utáni sóvárgást. A bab rendszeres fogyasztása nemcsak a túlevést akadályozhatja meg, de még a fogyásban is a segítségünkre lehet.
A bab még a bélrendszer egészségét is elősegíti, mivel megtámogatja az egészséges bélbaktériumok elszaporodását, és ez segíthet megakadályozni az emésztéssel összefüggő betegségeket, rendellenességeket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, koleszterinszint, szabályozásában, kulcsfontosságú, bélbaktériumok, kialakulásának, elszaporodását, kialakulásában, csökkentésében, polifenolokban, akadályozhatja, megakadályozza, megakadályozni, ingerlékenység, megbetegedések, szívbetegségek, étvágytalanság, vércukorszint, szívkoszorúér, cukorbetegség, folyamatokkal, segítségünkre, minimalizálja, foláthiánynak, megemelkedése, hasnyálmirigy, hüvelyesekben, antioxidánsok, megőrzésében, megtalálható, termelésében, szervezetben, tartalmaznak, mindemellett, megtámogatja, vizsgálatban, hüvelyesek közül, egyik legegészségesebb, segítségünkre lehet, kutatásba fogyni, vizsgálatban részt, három hónap, édességek utáni, hüvelyesekben többnyire, arginin nevű, zsírégetést segíti, kulcsfontosságú tápanyag, egészség megőrzésében, fehérje egyik, zöldbab például, antioxidánsok sikeresen, szervezetben kialakuló,
|
|
|
|
|
|
| hüvelyesek közül, egyik legegészségesebb, segítségünkre lehet, kutatásba fogyni, vizsgálatban részt, három hónap, édességek utáni, hüvelyesekben többnyire, arginin nevű, zsírégetést segíti, kulcsfontosságú tápanyag, egészség megőrzésében, fehérje egyik, zöldbab például, antioxidánsok sikeresen, szervezetben kialakuló, rákos megbetegedések, koleszterinszint csökkentésében, szívbetegségek kialakulását, vércukorszint csökkentésében, cukorbetegség kialakulásában, elsődleges kockázati, inzulin termelésében, vércukorszint szabályozásában, ételek utáni, túlevést akadályozhatja, bélrendszer egészségét, egészséges bélbaktériumok, emésztéssel összefüggő, legegészségesebb, koleszterinszint, szabályozásában, kulcsfontosságú, bélbaktériumok, kialakulásának, elszaporodását, kialakulásában, csökkentésében, polifenolokban, akadályozhatja, megakadályozza, megakadályozni, ingerlékenység, megbetegedések, szívbetegségek, étvágytalanság, vércukorszint, szívkoszorúér, cukorbetegség, folyamatokkal, segítségünkre, minimalizálja, foláthiánynak, megemelkedése, hasnyálmirigy, hüvelyesekben, antioxidánsok, megőrzésében, megtalálható, termelésében, szervezetben, tartalmaznak, mindemellett, megtámogatja, vizsgálatban, kialakulását, betegségeket, fogyasztása, eltelítenek, kockázatait, antioxidáns, zsírégetést, szívdobogás, nevezhetjük, emésztéssel, öregedésnek, biztosítani, lecsökkenni, valamennyit, bélrendszer, egészséges, hüvelyesek, elteltével, vizsgálati, kiemelkedő, elsődleges, rendszeres, kevesebbet, találhatók, tápanyagot, valamilyen, egészségét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 553
- e Hét: 10667
- e Hónap: 24416
- e Év: 229117
|
|
|
Offline
