|
|
|
2020-05-18 09:22:35, hétfő
|
| |
| |
Miért van szükség az anyagcsere serkentésére?
Íme egy lista az anyagcsere folyamatokat serkentő ételekről.
Brokkoli
Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el a szervezet. Köztudottan felgyorsítja az anyagcserét, ha naponta sokszor keveset eszünk. Ugyanezen okból az ételnek fontos szerepe van az anyagcsere folyamatok sebességének növelésében.
Ez a zöldség sok kalciumot tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét és segíti a zsírégetést.
Spenót
Palak néven is ismert, jó tápanyagforrás, található benne C-vitamin, magnézium, kálium és vas. A C-vitamin serkenti az anyagcserét.
Paprika
Indiában shimla mirch-ként ismeretes, hatásos anyagcsere serkentő. Fogyasztása során a szervezet időszakosan stressz hormonokat választ ki, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez több kalóriát éget, ahogyan a szervezet próbál megbirkózni a fűszeres ízzel.
Bab
A bab fehérjében és rostban gazdag. Míg a fehérje izomtömeget épít és ezáltal gyorsítja az anyagcserét, a rost is ezt teszi mivel ennek lebontása és megemésztése több időt igényel.
Grapefruit
A grapefruit is fontos tápanyagforrás, emellett fitokémiai szempontból is fontos. Rendkívül alacsony a glikémiás indexe így serkenti az anyagcserét és a szervezet zsírégetését. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal is bír és kontroll alatt tartja a koleszterinszintet is.
Zabpehely
A zab fontos rostforrás, mint vízben oldódó mind nem oldódó rostokban gazdag. Ezek segítik a bélműködés szabályozását és megelőzik a székrekedést. Emellett a fogyni vágyók számára is hasznos lehet, mivel serkenti az anyagcserét. A zabpehelyben található rostok teltség érzetet keltenek és így kevésbé érez majd vágyat az evésre.
Zöld tea
A zöld teában sok fontos összetevő található, mint a koffein, a teobromin, szaponinok, tepfilin és vitaminok valamint epigallokatekin. Ez az EGCG csökkenti az étvágyat és serkenti az anyagcserét.
Tofu
A tofu szójabab tejből készül, fehér és kis paneer kockákra emlékeztet. A koleszterinszintet csökkentő izofalavonok találhatóak benne, ezáltal megelőz sok szív- és érrendszeri betegséget. A tofu emellett kiváló vasforrás, amely a vérképződést segíti. Emellett pedig az anyagcserét is serkenti, így tökéletes választás fogyókúrázók számára.
Gyömbér
Segíti az emésztést, emellett megnöveli a szervezet belső hőmérsékletet, így több energiát fogyaszt. A gyömbér Indiában adrak-ként ismeretes, ez is csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Végezetül serkenti az anyagcserét is.
Chili
A szakértők szerint a chili vagy mirchi fogyasztása még órákkal étkezés után is képes energiát égetni. Emellett az időnkénti fűszeres ételek fogyasztása csökkentheti az étvágyat. Azonban figyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok chilit, mert ez emésztési zavarokhoz vezethet.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, epigallokatekin, tápanyagforrás, felgyorsítják, szabályozását, hőmérsékletet, vérképződést, megemésztése, betegségeket, csökkentheti, zsírégetését, sebességének, felgyorsítja, fogyókúrázók, izofalavonok, zabpehelyben, serkentésére, székrekedést, folyamatokat, anyagcserét, szempontból, izomtömeget, fogyasztása, növelésében, érrendszeri, zsírégetést, megbirkózni, köztudottan, találhatóak, időszakosan, antioxidáns, anyagcsere, hormonokat, szaponinok, betegséget, fehérjében, anyagcsere serkentésére, anyagcsere folyamatokat, ételnek fontos, anyagcsere folyamatok, szervezet időszakosan, szervezet próbál, fűszeres ízzel, fehérje izomtömeget, glikémiás indexe, szervezet zsírégetését, bélműködés szabályozását, fogyni vágyók, zabpehelyben található, zöld teában, tofu szójabab, tofu emellett,
|
|
|
|
|
|
| Akik bántanak téged Nem számIt Egy lelki imádság A nemzeti hovatartozás kulturá... A nemzeti hovatartozás kulturá... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Julian Brass gondolata A nemzeti hovatartozás kulturá... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png telefon Facebookon kaptam Egy lelki imádság Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Szép estét Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png telefon Neked tudnod kell Akarat Paul David Tripp Április 19 Próbálj meg ... Png ház Png kutya Tóth Ágnes - Szervusz pad Makszim Gorkij gondolata Alázat Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Kövesd a cowboyt! Reggel van Facebookon kaptam Cs Ildikótól Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép estét kedves látogatóimna... Mit beszél, nem értem, hogy m... Elköszönt Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Nem számIt Miért nem menti meg Jézus a jó... A Megváltó szolgálatában Szép estét Radikális szeretet Facebookon kaptam Bounty krémes Nagyi telefonál Aki nem dolgozik, ne is egyék Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Krisztinától Kellemes délutánt kívánok Radikális szeretet A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A másik dolog, A jó emberek mindig szépek mar... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Az igazi szeretetért rendszeri... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Png nő Facebookon kaptam Krisztinától Mit beszél, nem értem, hogy m... Szép estét kedves látogatóimna... Még csak most kezdődik a nap Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Albert Einsteinről Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép estét kedves látogatóimna... A televizió nem a kultúrát kép... Png lepke Mi lenne ha Szívem tiéd Akarat Jó éjszakát Png rózsa csokor Paul David Tripp Április 19
|
|
|
|
|
|
| anyagcsere serkentésére, anyagcsere folyamatokat, ételnek fontos, anyagcsere folyamatok, szervezet időszakosan, szervezet próbál, fűszeres ízzel, fehérje izomtömeget, glikémiás indexe, szervezet zsírégetését, bélműködés szabályozását, fogyni vágyók, zabpehelyben található, zöld teában, tofu szójabab, tofu emellett, vérképződést segíti, szervezet belső, gyömbér Indiában, szakértők szerint, chili vagy, időnkénti fűszeres, tulajdonságokkal, epigallokatekin, tápanyagforrás, felgyorsítják, szabályozását, hőmérsékletet, vérképződést, megemésztése, betegségeket, csökkentheti, zsírégetését, sebességének, felgyorsítja, fogyókúrázók, izofalavonok, zabpehelyben, serkentésére, székrekedést, folyamatokat, anyagcserét, szempontból, izomtömeget, fogyasztása, növelésében, érrendszeri, zsírégetést, megbirkózni, köztudottan, találhatóak, időszakosan, antioxidáns, anyagcsere, hormonokat, szaponinok, betegséget, fehérjében, folyamatok, bélműködés, rostforrás, emlékeztet, zavarokhoz, fitokémiai, fogyasszon, grapefruit, ismeretes, csökkenti, összetevő, megelőzik, vitaminok, választás, vasforrás, található, szervezet, csökkentő, tökéletes, rostokban, glikémiás, gyorsítja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 593
- e Hét: 2731
- e Hónap: 34217
- e Év: 238918
|
|
|
Offline
