|
|
|
2020-05-22 22:01:18, péntek
|
| |
| |
A zeller egy rendkívül egészséges zöldség, mégis legtöbbször csak főzve, levesben fogyasztjuk. Most meggyőzünk téged arról, hogy miért érdemes sok, friss zellert enni rendszeresen, és megmutatjuk, hogy hogyan hat ez az egészségedre.
A zeller negatív kalóriatartalmú étel, amely csökkenti a koleszterinszintet, segít a fogyásban, csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit és a vérnyomást, valamint méregteleníti a szervezetet.
A világ minden táján termesztik. Gyógyászati tulajdonságait évszázadok óta ismerik, és sokszor említik az ókori mediterrán dokumentumokban.
A zeller vitaminok (A, B, C és K), magnézium, kálium, kalcium, valamint növényi tápanyagok gazdag forrása, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak.
Egy bögrényi apróra vágott nyers zeller (kb. 101 gramm) tartalmaz:
16,2 kalória
3,5 gramm szénhidrát
0,7 g fehérje
0,2 gramm zsír
1,6 g rost
29,6 mikrogramm K-vitamin (37% DV)
36,5 mikrogramm folsav (9% DV)
263 mg kálium (8% DV)
3,1 mg C-vitamin (5% DV)
0,1 mg mangán (5% DV)
0,1 mg B6-vitamin (4% DV)
40,4 mg kalcium (4% DV)
0,1 milligramm riboflavin (3% DV)
11,1 mg magnézium (3% DV)
Továbbá némi cukrot, E-vitamint, niacint, pantoténsavat, vasat, foszfort, cinket és szelént.
A zeller erősíti az immunrendszert és fokozza az intracelluláris kommunikációt. A phytonutrients javítja a DNS toxikus károsodását és hatékonyan megakadályozza a rákot és a szívbetegségeket.
Ha naponta fogyasztasz zellert, akkor a következő előnyöket fogod tapasztalni:
Csökkenti a gyulladást: A zeller küzd a gyulladások ellen és csökkenti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és más, a krónikus gyulladáshoz kapcsolódó betegségek kockázatát.
Megakadályozza/megállítja a gyomorégést és a savas refluxot.
Javítja a koleszterint: A kutatók azt állapították meg, hogy a zeller csökkenti a koleszterint 7% -kal.
Csökkenti a vérnyomást 18%-kal.
Javítja az emésztést: a zeller magas rosttartalmú zöldség, így szabályozza a bélmozgást és megtartja a bél egészséges működését.
Súlycsökkenés: mivel rostokban gazdag és alacsony a kalóriatartalma, a zeller segít csökkenteni a felesleges kilókat.
Jobb hidratáció: A zeller 95%-ban vizet tartalmaz, így hidratálja a szervezetet.
Hozzájárul a szemek egészségéhez: A zeller gazdag A-vitaminban, amely jó hatással van a szemre.
Szúnyogriasztó: Dörzsöld a bőrödre, hogy megakadályozd a szúnyogcsípést.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: szívbetegségeket, intracelluláris, kalóriatartalma, dokumentumokban, kalóriatartalmú, megakadályozza, immunrendszert, szúnyogriasztó, tulajdonságait, szúnyogcsípést, phytonutrients, megakadályozd, pantoténsavat, súlycsökkenés, kommunikációt, méregteleníti, rosttartalmú, gyulladáshoz, koleszterint, egészségedre, rendszeresen, egészségéhez, állapították, károsodását, legtöbbször, gyógyászati, antioxidáns, csökkenteni, gyomorégést, szabályozza, szervezetet, érrendszeri, tapasztalni, megmutatjuk, fogyasztasz, fogyasztjuk, rendkívül egészséges, zeller negatív, ízületi gyulladás, világ minden, ókori mediterrán, zeller vitaminok, bögrényi apróra, zeller erősíti, intracelluláris kommunikációt, phytonutrients javítja, következő előnyöket, zeller küzd, gyulladások ellen, krónikus gyulladáshoz, savas refluxot, zeller csökkenti,
|
|
|
|
|
|
| rendkívül egészséges, zeller negatív, ízületi gyulladás, világ minden, ókori mediterrán, zeller vitaminok, bögrényi apróra, zeller erősíti, intracelluláris kommunikációt, phytonutrients javítja, következő előnyöket, zeller küzd, gyulladások ellen, krónikus gyulladáshoz, savas refluxot, zeller csökkenti, vérnyomást 18%-kal, zeller magas, zeller segít, felesleges kilókat, zeller 95%-ban, szemek egészségéhez, zeller gazdag, szívbetegségeket, intracelluláris, kalóriatartalma, dokumentumokban, kalóriatartalmú, megakadályozza, immunrendszert, szúnyogriasztó, tulajdonságait, szúnyogcsípést, phytonutrients, megakadályozd, pantoténsavat, súlycsökkenés, kommunikációt, méregteleníti, rosttartalmú, gyulladáshoz, koleszterint, egészségedre, rendszeresen, egészségéhez, állapították, károsodását, legtöbbször, gyógyászati, antioxidáns, csökkenteni, gyomorégést, szabályozza, szervezetet, érrendszeri, tapasztalni, megmutatjuk, fogyasztasz, fogyasztjuk, gyulladások, riboflavin, mediterrán, milligramm, hozzájárul, vitaminban, vérnyomást, évszázadok, felesleges, tápanyagok, gyulladást, szénhidrát, mikrogramm, bélmozgást, termesztik, egészséges, megállítja, hidratálja, kockázatát, betegségek, hidratáció, meggyőzünk, kapcsolódó, hatékonyan, megtartja, gyulladás, következő, csökkenti, fogyásban, magnézium, rostokban, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
