|
|
|
2020-07-27 20:27:51, hétfő
|
| |
| |
A nyarat az emberek többsége szereti. Olyan jó érzés, amikor hétágra süt a nap. A napfény hatására még a hangulatunk is sokkal jobb lesz, és a nyári hónapokban kevesebb a depressziós ember is. Azonban az állandó melegben hamar elfáradunk, csökkenhet az energiánk és még elaludni is nehezebben tudunk, mint a téli hónapokban. Márpedig nyáron is szükségünk van a napi 7-8 óra alváshoz, hogy másnap kipihenten ébredjünk és a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy éjjelente jobban tudjunk pihenni, aludni?
A forró fürdőt felejtsük el a nagy melegben!
Néha jól tud esni egy forró fürdő, hiszen ellazítja az izmokat és kisimítja az idegeket. A fülledt nyári estéken azonban sokkal jobban járunk, ha csak egy gyors, langyos zuhanyt veszünk, és aztán már bújunk is az ágyba. Ki kell próbálni, mert tényleg nagyon hatásos ez a módszer.
Az éjszaki, esti evést is el kell felejteni!
Nyáron, amikor tombol a hőség, egész egyszerűen el kell felejteni a nehéz zsíros és fűszeres ételeket. Az is jó ötlet, ha kihagyjuk a vacsorát, mert így a test nem az emésztéssel lesz elfoglalva, hanem a regenerálódással. Ha azonban mégsem tud üres hassal lefeküdni, akkor valami könnyű, egyszerű, zöldséges vacsorát kell beiktatni, de a lefekvéssel még így is várni kell legalább egy-két órát.
Kiskorunkban is bevált
Egyszerű módszer, de ha kicsit lehűtjük a testünket, akkor az elalvás is sokkal könnyebben fog menni. Amennyiben a csuklónkra és a bokánkra hideg vizes törülközőt helyezünk, úgy az jó hatással lesz a könnyed elalvásra. Persze éjjel biztos, hogy cserélni kell a törülközőt, de ez is egy hatékony megoldás a gyorsabb elalváshoz.
A hidratáció is fontos
A citromos víz is jó ötlet elalvás előtt, de tehetünk a limonádénkba mentát és citromfüvet is. A menta nagyon hatékonyan hűsít, míg a citromfű a pihentető alvást segíti elő. Ha nyugtalanok vagyunk és szorongunk, hogy ismét nem tudunk elaludni, akkor egy kis levendulavirágot is morzsolhatunk a limonádénkba.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás,
|
|
|
|
|
|
| Az engedelmesség miért nem vál... A televizió nem a kultúrát kép... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Sokan azt tartják Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Krisztinától Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Bounty krémes Szép estét Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Jónás Tamás – Végtelen b... Akarat s immár én is felragyogva, ért... Sose bánj semmit Leonardo da Vinci gondolata Segítsük barátainkat, hogy meg... Nem számIt Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Minden harmadik... Png nő Garai Gábor - Takarítás A boldog családok mind hasonló... Fekete-erdő desszert A másik dolog, Hogy lehet megtartani Paul David Tripp Április 21 Próbálj meg ... Png telefon Ne kapaszkodj magasabbra, Egy maradéktalanul uralt világ Png telefon Mindig jusson idő nevetni Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Paul David Tripp Április 19 Próbálj meg ... Nem számIt Paul David Tripp Április 20 Miért kiabálunk amikor dühösek... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Minden harmadik... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Lóhere A kételkedés kezelése Kaffka_Margit Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Szép estét Facebookon kaptam Nem számIt Szép estét Popper Péter szavai Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Amikor Jézus rátapos a lábadra Hogyan lehet Jézust szenvedély... Png ház Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Hiányzik Gyökössy Endre - Virágok virág... Szép napot kívánok A másik dolog, Az engedelmesség miért nem vál... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan lehet Jézust szenvedély... Mi lenne ha Tanuld meg ezt a versemet Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam képre írva A másik dolog, Miért kiabálunk amikor dühösek...
|
|
|
|
|
|
| emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás, gyorsabb elalváshoz, limonádénkba mentát, menta nagyon, pihentető alvást, regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, éjjelente, felejtsük, kisimítja, beiktatni, ellazítja, zöldséges, lefeküdni, pihentető, testünket, kihagyjuk, ételeket, fűszeres, cserélni, vacsorát, próbálni, bokánkra, melegben, lehűtjük, idegeket, legalább, egyszerű, hatással, citromos, márpedig, elaludni, tehetünk, citromfű, hatására, gyorsabb, megoldás, hatékony, alváshoz, többsége, kevesebb, azonban, langyos, fülledt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4775
- e Hét: 13557
- e Hónap: 45043
- e Év: 249744
|
|
|
Offline
