|
|
|
2020-09-01 22:46:44, kedd
|
| |
| |
Az egészséges zsírok valóban nagyon hasznosak lehetnek minden ember számára, mivel ezek nemcsak a koleszterinszintet csökkentik, de a hasi zsírt is, és ezzel együtt csökken az esélye az elhízásnak. Abban az esetben, ha hosszú ideig szeretnénk egészségesek maradni, akkor mindenképpen az egészséges zsírokat szükséges előnyben részesíteni.
Az egészséges és az egészségtelen zsírok
Az állati eredetű és a transzzsírok nagyon károsan hatnak az emberi szervezetre, mert megemelik az LDL- koleszterin szintjét, és ezzel együtt megnő a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának a kockázata. Az állati eredetű és a transzzsírokkal szemben érdemes a telítetlen zsírokat előnyben részesíteni, mert ezek hosszú távon nagyon jó hatással vannak az emberi egészségre.
Milyen táplálékokban van telítetlen zsír? Például az olívaolaj az egyik legegészséges táplálék és a mediterrán étrend alapja is.
Már nem az alacsony zsírtartalmú étrend a fontos
Manapság úgy vélik egyes hozzáértők, hogy nem az alacsony zsírbevitelre kell törekednünk, hanem a telítetlen zsírok magasabb bevitelére. Lehet egy kevés telített zsírban gazdag ételt fogyasztani, de ezeket csak módjával. A péksüteményeket és a transzzsírban gazdag táplálékokat viszont el kell felejteni.
Az olívaolaj és a mediterrán étrend
Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj a világon. A mediterrán étrend részét képezi, és valóban nagyon jótékonyan hat az emberi szervezetre, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, melyek nagyon jótékonyan hatnak az emberi szervezetre.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik az LDL-koleszterin szintjét, miközben megemelik a HDL-koleszterinét. Ezek a zsírsavak nemcsak a vércukorszintet tudják stabilizálni, de a véralvadás szabályozását is elősegítik.
Az olívaolaj és az E-vitamin
Az olívaolaj nagyon gazdag egy antioxidáns vitaminban, és ez nem más, mint az E-vitamin. Ez a vitamin eredményesen harcol a káros hatású szabad gyökökkel szemben, így képes bennünket megvédeni nemcsak az oxidatív stressztől, de a krónikus betegségek kialakulásától is. Ezen kívül polifenolokat is tartalmaz, amelyek kiváló gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, péksüteményeket, vércukorszintet, transzzsírokkal, kialakulásától, kialakulásának, megbetegedések, egészségtelen, transzzsírban, zsírbevitelre, szabályozását, táplálékokban, koleszterinét, legegészséges, polifenolokat, mindenképpen, zsírtartalmú, stabilizálni, egészségesek, többszörösen, transzzsírok, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, táplálékokat, részesíteni, koleszterin, antioxidáns, szervezetre, egyszeresen, törekednünk, zsírsavakat, érrendszeri, fogyasztani, egészségre, telítetlen, egészséges zsírok, hasi zsírt, egészséges zsírokat, egészségtelen zsírok, állati eredetű, transzzsírok nagyon, emberi szervezetre, transzzsírokkal szemben, telítetlen zsírokat, emberi egészségre, egyik legegészséges, mediterrán étrend, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírbevitelre, telítetlen zsírok, kevés telített,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Nem tudhatod Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Leonardo da Vinci gondolata Szívem tiéd Fehér virág Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Kaffka_Margit Png ház Varga János Veniam - Fontos sz... Mi lenne ha Jó reggelt, jó napot mindenkin... Tóth Ágnes - Szervusz pad Akik bántanak téged Paul David Tripp Április 19 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png csokor Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Segítsük barátainkat, hogy meg... 210 éve született a SZÓZAT meg... A nemzeti hovatartozás kulturá... Leonardo da Vinci gondolata Amikor Jézus rátapos a lábadra Nem tudhatod Ami embereknek lehetetlen, az... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Png férfi Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Krisztinától Leonardo da Vinci gondolata Kaffka_Margit Facebookon kaptam Akarat A másik dolog, Leonardo da Vinci gondolata Elköszönt Aki nem dolgozik, ne is egyék A nemzeti hovatartozás kulturá... Szép napot kívánok Reggel van Ami embereknek lehetetlen, az... Nem számIt Paul David Tripp Április 19 s immár én is felragyogva, ért... Régi emberek, akikre máig büsz... Minden harmadik... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Nevem Fekete István - Akác A kételkedés kezelése Paul David Tripp Április 19 képre írva Facebookon kaptam Minden harmadik... Az igazi szeretetért rendszeri... Régi emberek, akikre máig büsz... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Paul David Tripp Április 20 Szép estét kedves látogatóimna... Erdőn Éretlen vers Még csak most kezdődik a nap Jó éjszakát Png virág Alázat Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Alázat Albert Einstein gondolata Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Tavaszi kép Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Rátalálsz Fekete István - Akác Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| egészséges zsírok, hasi zsírt, egészséges zsírokat, egészségtelen zsírok, állati eredetű, transzzsírok nagyon, emberi szervezetre, transzzsírokkal szemben, telítetlen zsírokat, emberi egészségre, egyik legegészséges, mediterrán étrend, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírbevitelre, telítetlen zsírok, kevés telített, transzzsírban gazdag, egyik legegészségesebb, egyszeresen telítetlen, zsírsavak nemcsak, vércukorszintet tudják, véralvadás szabályozását, olívaolaj nagyon, antioxidáns vitaminban, vitamin eredményesen, káros hatású, oxidatív stressztől, krónikus betegségek, legegészségesebb, péksüteményeket, vércukorszintet, transzzsírokkal, kialakulásától, kialakulásának, megbetegedések, egészségtelen, transzzsírban, zsírbevitelre, szabályozását, táplálékokban, koleszterinét, legegészséges, polifenolokat, mindenképpen, zsírtartalmú, stabilizálni, egészségesek, többszörösen, transzzsírok, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, táplálékokat, részesíteni, koleszterin, antioxidáns, szervezetre, egyszeresen, törekednünk, zsírsavakat, érrendszeri, fogyasztani, egészségre, telítetlen, hozzáértők, csökkentik, egészséges, véralvadás, elősegítik, mediterrán, jótékonyan, vitaminban, bevitelére, szeretnénk, stressztől, elhízásnak, betegségek, bennünket, hasznosak, olívaolaj, megemelik, felejteni, zsírsavak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
