|
|
|
2020-09-07 22:12:19, hétfő
|
| |
| |
Az őszibarack népszerű, finom, leves gyümölcs. Eredetileg Kínából származik, de ma már az egész világon beszerezhető. Ott olyan sokra értékelték, hogy a "Vízparti Történetben", Szun Vu Kung- nak, a majomkirálynak az egyik legnagyobb bűne az volt, hogy ellopta az égi barackokat, amivel kiváltotta többek között a Jade Császár haragját. Ez a gyümölcs amellett, hogy ízletes, gazdag vitamin-, ásvány- és antioxidáns forrás is egyben.
Az őszibarack 10 legfőbb gyógyhatása a következő:
1, Védi a látást
Habár az őszibarack tele van tápanyaggal, a gyógyhatásai aligha szerepelnek a köztudatban.
A béta-karotin felelős a szemek egészségéért, az őszibarackban pedig nagy mennyiségben található, A és C-vitamin mellett. A barack rendszeres fogyasztása javítja a látást a test vérkeringésének növelésével.
A béta-karotin a retinákat is táplálja és védi a szabadgyökök káros hatásaitól, valamint megelőzi a hályogképződést és az időskori sárgafolt sorvadást is.(AMD)
2, Javítja a bőr egészségét
Az őszibarack gazdag A és C-vitaminforrás, amelyek fontosak a bőr és a nyálkahártyák egészségéhez. Az A-vitamin nedvesen tartja a bőrt, ezzel javítja a textúráját, valamint puhává és rugalmassá teszi. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt a szabadgyököktől.
Napi egy nagyobb méretű őszibarack fogyasztása ragyogó és hibátlan bőrt varázsol mindenkinek. A barackot közvetlenül a bőrbe is dörzsölhetjük, ezzel megszabadulva a szemek alatti karikáktól és a ráncoktól.
3, Segít megtartani a testsúlyt
Az őszibarackban nincs zsír, és összesen (átlagosan) 68 kalóriát tartalmaz. A barack magas cukorszintje természetes, így nincs káros hatással az egészségre. Aki fogyókúrázik, annak jól jön ez a gyümölcs, hogy így elkerülje a nagy zsírtartalmú, feldolgozott harapnivalókat.
4, Megelőzi a rákot
Az őszibarack antioxidánsokban gazdag, ezzel meggátolja a rákos sejtek növekedését. Elsősorban a tüdő-, a vastagbél- és a szájüregi rák ellen tartják hatékonynak. Az őszibarackban lévő fenolsavak, név szerint a klorogénsav és a neoklorogénsav, megállítják a mellráksejteket növekedését anélkül, hogy kárt tennének az egészséges sejtekben.
5, Szabályozza a koleszterinszintet
Az őszibarack rendszeres fogyasztása segít szabályozni a magas koleszterint és fontos szerepet játszik a cukorbetegség és szívbetegségek megelőzésében. Ez főként annak köszönhető, hogy a barackban olyan fenolos vegyületek vannak, amelyek megelőzik az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), a ,,rossz koleszterin" oxidációját. A béta-karotinban gazdag ételek, így az őszibarack is csökkenti a vér koleszterinszintjét.
6, Javítja a szív- és érrendszer egészségét
Az őszibarackban található antioxidánsok jót tesznek a szívnek, mert elpusztítják a szabadgyököket, amelyek láncreakciókat indítanak a szervezetben és károsítják vagy megölik a sejteket. A barackban olyan bioaktív összetevők is vannak, amelyek segítenek legyőzni a metabolikus szindrómát, az olyan kockázati tényezők kombinációját, amelyek gyulladásokat, elhízást és szívbetegségeket okoznak.
Az őszibarackban más tápanyagok is vannak, amelyek támogatják a szív- és érrendszer egészségét azzal, hogy csökkentik a koleszterinszintet és javítják a vérkeringést. Az őszibarack rendszeres fogyasztása megvéd a stroke és a szívroham ellen.
7, Javítja az emésztőrendszer egészségét
Az őszibarack fogyasztása a magas rost- és káliumtartalmának köszönhetően segít kiüríteni a méreganyagokat a vastagbélből, a vesékből, a gyomorból és a májból.
A sok rost kiszorítja a felesleges méreganyagokat a vastagbélből, a magas káliumtartalom pedig csökkenti a vesebetegségek és a fekélyek kialakulásának esélyét. Az őszibarack könnyen emészthető, így általában nem okoz semmilyen problémát a gyomornak sem.
8, Szabályozza a vérnyomást
Egy nagyobb barackban sok kálium és kevés nátrium van, ezzel elősegíti a vérnyomás egészséges szinten tartását. A kálium a nátriummal összedolgozva szabályozza a test vízszintjét és segít normalizálni a vérnyomást.
A barackban magnézium, foszfor, cink, réz, mangán, vas és kalcium is van, amelyek támogatják a vörösvérsejtek képződését. Napi egy őszibarack elfogyasztása segít megoldani a magas vérnyomás problémáját.
9, Védelmet nyújt a vérszegénység ellen
Azoknak, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek, több vastartalmú ételt kell fogyasztaniuk. A vas elősegíti a hemoglobin termelődését, ezzel minimalizálva és megelőzve a vérszegénységet. Az őszibarack a sok vason kívül C-vitamint is tartalmaz, amely segíti a vas felszívódását.
10, Csökkenti a gyulladásokat
Az őszibarack kiváló gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A dietetikusok a barack rendszeres fogyasztását ajánlják a köszvényben vagy reumában szenvedő betegeknek. Az őszibarack magas A-vitamin tartalma segít kezelni a reumát, az enyhe hashajtó hatása pedig csökkenti a gyulladásokat - a reuma és a köszvény egyik fő tünetét. A legtöbb jótékony hatás kiélvezéséhez nyersen, a héjával együtt fogyasszuk az őszibarackot! Már napi egy friss barack is javít az étrendünkön.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, szívbetegségeket, tulajdonságokkal, vérszegénységben, vérkeringésének, mellráksejteket, emésztőrendszer, vérszegénységet, szabadgyököktől, antimikrobiális, hályogképződést, szabadgyököket, vesebetegségek, szívbetegségek, méreganyagokat, vörösvérsejtek, harapnivalókat, majomkirálynak, kialakulásának, láncreakciókat, neoklorogénsav, káliumtartalom, cukorbetegség, nyálkahártyák, gyulladásokat, megelőzésében, őszibarackban, minimalizálva, antioxidánsok, felszívódását, megszabadulva, elfogyasztása, vérszegénység, fogyasztaniuk, dörzsölhetjük, vitaminforrás, őszibarack népszerű, egész világon, egyik legnagyobb, gyümölcs amellett, őszibarack tele, gyógyhatásai aligha, béta-karotin felelős, szemek egészségéért, őszibarackban pedig, barack rendszeres, test vérkeringésének, szabadgyökök káros, időskori sárgafolt, őszibarack gazdag, nyálkahártyák egészségéhez, erős antioxidáns, Eredetileg Kínából, Vízparti Történetben, Szun Vu Kung-, Jade Császár,
|
|
|
|
|
|
| őszibarack népszerű, egész világon, egyik legnagyobb, gyümölcs amellett, őszibarack tele, gyógyhatásai aligha, béta-karotin felelős, szemek egészségéért, őszibarackban pedig, barack rendszeres, test vérkeringésének, szabadgyökök káros, időskori sárgafolt, őszibarack gazdag, nyálkahártyák egészségéhez, erős antioxidáns, nagyobb méretű, barackot közvetlenül, szemek alatti, őszibarackban nincs, barack magas, nagy zsírtartalmú, őszibarack antioxidánsokban, rákos sejtek, őszibarackban lévő, mellráksejteket növekedését, egészséges sejtekben, őszibarack rendszeres, magas koleszterint, barackban olyan, alacsony sűrűségű, béta-karotinban gazdag, őszibarackban található, metabolikus szindrómát, olyan kockázati, szívroham ellen, emésztőrendszer egészségét, őszibarack fogyasztása, magas rost-, felesleges méreganyagokat, magas káliumtartalom, fekélyek kialakulásának, őszibarack könnyen, nagyobb barackban, vérnyomás egészséges, nátriummal összedolgozva, test vízszintjét, barackban magnézium, vörösvérsejtek képződését, őszibarack elfogyasztása, magas vérnyomás, vérszegénység ellen, hemoglobin termelődését, őszibarack kiváló, köszvényben vagy, őszibarack magas, enyhe hashajtó, gyulladásokat –, köszvény egyik, legtöbb jótékony, héjával együtt, friss barack, antioxidánsokban, szívbetegségeket, tulajdonságokkal, vérszegénységben, vérkeringésének, mellráksejteket, emésztőrendszer, vérszegénységet, szabadgyököktől, antimikrobiális, hályogképződést, szabadgyököket, vesebetegségek, szívbetegségek, méreganyagokat, vörösvérsejtek, harapnivalókat, majomkirálynak, kialakulásának, láncreakciókat, neoklorogénsav, káliumtartalom, cukorbetegség, nyálkahártyák, gyulladásokat, megelőzésében, őszibarackban, minimalizálva, antioxidánsok, felszívódását, megszabadulva, elfogyasztása, vérszegénység, fogyasztaniuk, dörzsölhetjük, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
