|
|
|
2020-09-11 09:36:46, péntek
|
| |
| |
Természetes módok a fogyásra
Mielőtt tovább lépnénk arra, hogy megbeszéljük a fogyás titkait, fontosnak tartjuk megemlíteni, hogy az első és legfontosabb dolog ahhoz, hogy elérje a megszabott célokat az az eltökéltség. Muszáj biztosnak lennie abban, hogy ez az amit szeretne elérni és hogy kész e arra, hogy szembenézzen minden kihívással,
ami elé ez a folyamat állítani fogja.
A legtöbb ember hajlamos azt gondolni, hogy az a legegyszerűbb módja a fogyásnak, ha felhagy az ételekkel. Ez egy nagyon rossz félreértés, ami veszélyezteti az egészséget. Ha fogyni szeretne nincs szüksége arra, hogy felhagyjon az ételekkel. Ami igazán számít az az, hogy biztos legyen abban, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja. Ez egy dolog, amit muszáj elfogadni, a testnek szüksége van rá. Minden tápanyagnak egy bizonyos mennyiségét igényli a szervezet. Annak érdekében, hogy egészséges maradjon ezeket a mennyiségeket kell kielégíteni, ha nem így tesz, akkor kockáztatja az egészségét.
Emelje meg a fehérjebevitelt étrendjében és csökkentse a zsírokat és a szénhidrátokat. Annak érdekében, hogy ez sikerüljön , fel kell hagynia a gyorsételekkel, valamint az olajos ételekkel is. Búcsút kell intenie minden előre feldolgozott ételnek és el kell kezdenie nézelődni az organikus ételek irányába. Emellett fontos kitalálnia egy olyan étrendet, aminek megpróbálja a kalóriaszámot a minimumon tartani.
A zöld, leveles zöldségeknek nagy, integrált szerepe kell hogy legyen az étrendjében, ezzel együtt pedig ugyanígy kell lennie a gyümölcsöknek is. Bár sajnos jobb, ha távolmarad olyan gyümölcsöktől, amik szimplán csak szénhidrátot tartalmaznak, mint például a mangó. Kényeztesse magát olyan gyümölcsökkel, amik gazdag antioxidáns források, mint például a grapefruit vagy a körte. Olyan ételeket kell fogyasztania, amik zsírt égetnek és növelik az anyagcserét a szervezetben.
Ahelyett, hogy nehéz ételt fogyasztana a nap bármely szakában , ossza fel ételét kisebb adagokra, az egész napra. Olyan ételt válasszon, ami egy hozzávalót alkalmaz, ez segít limitálni a kalóriabevitelt.
A hidratáltság nagyon fontos, amikor fogyásról van szó. Emiatt tehát növelje meg a víz mennyiségét, amit elfogyaszt. Fogyasszon legalább 15 pohár vizet egy nap, vagy még többet. Továbbá válasszon olyan italokat, amik elkerülik a cukrot és ne kényeztesse magát cukros üdítőitalokkal.
A mozgásnak szintén fontos szerepe kell, hogy legyen a napjában és bizonyosodjon meg róla, hogy rendszeresen átmozgatja testét. Nem jó ötlet gyakori szüneteket tartani. Az edzés előtt, vagy után jó , ha iszik egy protein italt, mivel ez nem csak energiát ad, de biztosítja azt, hogy az izmok erősek maradjanak és önt hozzásegítik ahhoz, hogy a lehető legenergikusabb legyen.
A megfelelő mennyiségű alvás szintén elengedhetetlen, amikor a fogyásról van szó. A testnek szüksége van a pihenésre. Ennek érdekében menjen korán aludni és biztosítsa a megfelelő alvásmennyiséget.
A természetes út lehet, hogy tovább fog tartani és később mutat csak eredményeket, de a végeredményként ez a legsikeresebb és legmaradandóbb módja a fogyásnak. Nemcsak segíti önt abban, hogy egészséges módon szabaduljon meg súlyfeleslegétől, de számos jótékony hatást is magáénak tudhat majd. A bőre magáévá tesz egy egészséges ragyogást, az immunrendszer erősebbé válik és még megannyi más. Emiatt tehát ne engedje magát befolyásolni, legyen mindig az egészsége a legfontosabb.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: alvásmennyiséget, súlyfeleslegétől, fehérjebevitelt, elengedhetetlen, legenergikusabb, kalóriabevitelt, végeredményként, szénhidrátokat, legmaradandóbb, gyorsételekkel, üdítőitalokkal, gyümölcsökkel, immunrendszer, legsikeresebb, kalóriaszámot, bizonyosodjon, veszélyezteti, mennyiségeket, gyümölcsöktől, gyümölcsöknek, legegyszerűbb, szembenézzen, tartalmaznak, rendszeresen, hozzásegítik, legfontosabb, feldolgozott, zöldségeknek, befolyásolni, szervezetben, hidratáltság, megbeszéljük, fogyasztania, szénhidrátot, eredményeket, kényeztesse, fogyás titkait, megszabott célokat, amit szeretne, folyamat állítani, legtöbb ember, nagyon rossz, megfelelő ételeket, testnek szüksége, bizonyos mennyiségét, mennyiségeket kell, fehérjebevitelt étrendjében, olajos ételekkel, organikus ételek, olyan étrendet, minimumon tartani, grapefruit vagy,
|
|
|
|
|
|
| fogyás titkait, megszabott célokat, amit szeretne, folyamat állítani, legtöbb ember, nagyon rossz, megfelelő ételeket, testnek szüksége, bizonyos mennyiségét, mennyiségeket kell, fehérjebevitelt étrendjében, olajos ételekkel, organikus ételek, olyan étrendet, minimumon tartani, grapefruit vagy, egész napra, hozzávalót alkalmaz, hidratáltság nagyon, mozgásnak szintén, edzés előtt, protein italt, izmok erősek, lehető legenergikusabb, megfelelő mennyiségű, megfelelő alvásmennyiséget, bőre magáévá, egészséges ragyogást, immunrendszer erősebbé, alvásmennyiséget, súlyfeleslegétől, fehérjebevitelt, elengedhetetlen, legenergikusabb, kalóriabevitelt, végeredményként, szénhidrátokat, legmaradandóbb, gyorsételekkel, üdítőitalokkal, gyümölcsökkel, immunrendszer, legsikeresebb, kalóriaszámot, bizonyosodjon, veszélyezteti, mennyiségeket, gyümölcsöktől, gyümölcsöknek, legegyszerűbb, szembenézzen, tartalmaznak, rendszeresen, hozzásegítik, legfontosabb, feldolgozott, zöldségeknek, befolyásolni, szervezetben, hidratáltság, megbeszéljük, fogyasztania, szénhidrátot, eredményeket, kényeztesse, mennyiségét, anyagcserét, antioxidáns, természetes, fogyasztana, megpróbálja, szabaduljon, megemlíteni, étrendjében, kielégíteni, kockáztatja, tápanyagnak, eltökéltség, kitalálnia, egészségét, felhagyjon, egészséges, fogyasztja, távolmarad, csökkentse, sikerüljön, félreértés, grapefruit, egészséget, hozzávalót, mennyiségű, megszabott, fogyasszon, kihívással, átmozgatja, maradjanak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
