|
|
|
2020-09-11 10:13:42, péntek
|
| |
| |
Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin, ami nemcsak a bőrünket varázsolhatja szebbé, de számos más egészségügyi hatása is létezik.
A napraforgómag sok E-vitamint tartalmaz. Már egy maréknyi napraforgómag fedezi a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát.
Az E-vitaminnak számos egészségügyi előnye létezik. Ez a zsírban oldódó vitamin semlegesíti a káros hatású szabad gyököket, így a sejtek és a szövetek nem károsodnak, hiszen a szervezetben nem alakul ki gyulladás, amely krónikus betegségek okozója lehet.
Az E-vitamin csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát is. Mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így nemcsak a szívre, hanem az érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet.
Az E-vitamin számos élettani és anyagcsere-folyamatban részt vesz. Szerepe van az immunrendszer működésében, a génexpresszióban és a sejtek közötti kommunikációban is.
A napraforgómag nem csak E-vitamint tartalmaz. Van még benne magnézium is, amely ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, de a szív munkáját is segíti.
A napraforgómag fitoszterolokat is tartalmaz, amely a koleszterint tartja egészséges szinten. Ez az aprócska mag szelénben is gazdag, amely a DNS-károsodás ellen jelenthet védelmet, de a pajzsmirigy egészséges működéséhez is szükségünk van szelénre.
Milyen táplálékokban található még E-vitamin? A pisztáciában, a fenyőmagban, a mogyoróban, a brokkoliban, a spenótban, a zöldpaprikában, a mangóban, a mandulában, a mángoldban és az avokádóban.
A C-reaktív fehérje jelzi a szervezetünkben a gyulladásos szintet. A napraforgómagban található E-vitamin csökkenteni tudja ezt a fehérjeszintet, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely gátolni tudja egy olyan enzim működését, amely hatására az erek összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a vérnyomást is csökkenteni tudja. A benne lévő magnézium szintén segíteni tud a vérnyomás csökkentésében.
A napraforgómagban található chlorogenic savnak vércukorszint-csökkentő hatása van. Naponta egy marék napraforgómag legalább 10 százalékkal tudja csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat,
|
|
|
|
|
|
| antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat, koleszterint tartja, pajzsmirigy egészséges, gyulladásos szintet, napraforgómagban található, olyan vegyület, olyan enzim, erek összehúzódnak, benne lévő, vérnyomás csökkentésében, marék napraforgómag, éhgyomri vércukorszintet, napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, fenyőmagban, antioxidáns, működésében, vitaminnak, anyagcsere, szükséglet, százalékát, egészséges, mandulában, kockázatát, mángoldban, avokádóban, vérnyomást, mogyoróban, károsodnak, betegségek, szükségünk, egészségre, gyulladás, csökkenti, található, magnézium, működését, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1835
- e Hét: 11949
- e Hónap: 25698
- e Év: 230399
|
|
|
Offline
