Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Antioxidáns vitamin: E-vitamin
  2020-09-11 10:13:42, péntek
 
   
  Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin, ami nemcsak a bőrünket varázsolhatja szebbé, de számos más egészségügyi hatása is létezik.

A napraforgómag sok E-vitamint tartalmaz. Már egy maréknyi napraforgómag fedezi a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát.

Az E-vitaminnak számos egészségügyi előnye létezik. Ez a zsírban oldódó vitamin semlegesíti a káros hatású szabad gyököket, így a sejtek és a szövetek nem károsodnak, hiszen a szervezetben nem alakul ki gyulladás, amely krónikus betegségek okozója lehet.

Az E-vitamin csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát is. Mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így nemcsak a szívre, hanem az érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet.

Az E-vitamin számos élettani és anyagcsere-folyamatban részt vesz. Szerepe van az immunrendszer működésében, a génexpresszióban és a sejtek közötti kommunikációban is.

A napraforgómag nem csak E-vitamint tartalmaz. Van még benne magnézium is, amely ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, de a szív munkáját is segíti.

A napraforgómag fitoszterolokat is tartalmaz, amely a koleszterint tartja egészséges szinten. Ez az aprócska mag szelénben is gazdag, amely a DNS-károsodás ellen jelenthet védelmet, de a pajzsmirigy egészséges működéséhez is szükségünk van szelénre.

Milyen táplálékokban található még E-vitamin? A pisztáciában, a fenyőmagban, a mogyoróban, a brokkoliban, a spenótban, a zöldpaprikában, a mangóban, a mandulában, a mángoldban és az avokádóban.

A C-reaktív fehérje jelzi a szervezetünkben a gyulladásos szintet. A napraforgómagban található E-vitamin csökkenteni tudja ezt a fehérjeszintet, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely gátolni tudja egy olyan enzim működését, amely hatására az erek összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a vérnyomást is csökkenteni tudja. A benne lévő magnézium szintén segíteni tud a vérnyomás csökkentésében.

A napraforgómagban található chlorogenic savnak vércukorszint-csökkentő hatása van. Naponta egy marék napraforgómag legalább 10 százalékkal tudja csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Váltakozó virág.......  Png virág  A tudatosság növelésének ára v...  Esti kép  Facebookon kaptam  A természet szépsége......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Délutáni teázás.......  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Szép reggelt, kellemes napot!  Egyedül blues......  5 reggeli rutin, amit mindenk...  Gyöngyvirágok  Png nő  Kellemes délutánt!  Szép estét kedves látogatóimna...  A tudatosság növelésének ára v...  Facebookon kaptam  Életét áldozta az apa vízbe zu...  Facebookon kaptam  Pancsikoló madarak.......  Húsvét....!  Kellemes, szép napot!  Apostoli hitvallás  Facebookon kaptam  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Vörös Lótusz-tenger.........  Régi ház  10 konyhai élelmiszer, amely j...  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Szép estét kívánok !  Galenit  Szép mai napot.........  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  Imádság  Facebookon kaptam  Váltakozó virág.......  Zongora rózsákkal  Az erős ember nem bánt másokat  A szeretetnek és békességnek I...  Álmos hold  Húsvét....!  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Csak a szeretet szava ér az ég...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam Krisztinától  Gyöngyvirágok  Elmegyek........  Harmónia......  Álmos hold  Vallás  Szökőkút........  Jó kívánságom !  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Pancsikoló madarak.......  Png nő  Várjuk a jó időt......  Vörös Lótusz-tenger.........  Jó kívánságom !  Szép estét kedves látogatóimna...  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Jácintok  Facebookon kaptam  Kaktusz szív  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Png nő  Párizs........  Facebookon kaptam  Szelíd éjszaka  Apostoli hitvallás  Virágzó fák  Facebookon kaptam  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Ha könnyezel . . .  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Jó éjszakát!  Az adaptogen gyógynövényekról  Png csokor  Szeret, nem szeret ? .........  Facebookon kaptam  Védőoltások - hasznos linkek  Régen a házak sárból voltak  Krókuszok  Isten nem hangulat kérdése  A biotáplálkozás előnyei  Csak egyetlen leckét  A biotáplálkozás előnyei  Kellemes, szép napot!  Álmos hold  Facebookon kaptam  Régen a házak sárból voltak  Hintázzunk együtt......  Akarsz-e fényt... 
Bejegyzés Címkék
antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat, koleszterint tartja, pajzsmirigy egészséges, gyulladásos szintet, napraforgómagban található, olyan vegyület, olyan enzim, erek összehúzódnak, benne lévő, vérnyomás csökkentésében, marék napraforgómag, éhgyomri vércukorszintet, napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, fenyőmagban, antioxidáns, működésében, vitaminnak, anyagcsere, szükséglet, százalékát, egészséges, mandulában, kockázatát, mángoldban, avokádóban, vérnyomást, mogyoróban, károsodnak, betegségek, szükségünk, egészségre, gyulladás, csökkenti, található, magnézium, működését, vérnyomás, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8745
  • e Hét: 13619
  • e Hónap: 16852
  • e Év: 251376
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.