|
|
|
2020-09-11 10:13:42, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin, ami nemcsak a bőrünket varázsolhatja szebbé, de számos más egészségügyi hatása is létezik.
A napraforgómag sok E-vitamint tartalmaz. Már egy maréknyi napraforgómag fedezi a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát.
Az E-vitaminnak számos egészségügyi előnye létezik. Ez a zsírban oldódó vitamin semlegesíti a káros hatású szabad gyököket, így a sejtek és a szövetek nem károsodnak, hiszen a szervezetben nem alakul ki gyulladás, amely krónikus betegségek okozója lehet.
Az E-vitamin csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát is. Mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így nemcsak a szívre, hanem az érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet.
Az E-vitamin számos élettani és anyagcsere-folyamatban részt vesz. Szerepe van az immunrendszer működésében, a génexpresszióban és a sejtek közötti kommunikációban is.
A napraforgómag nem csak E-vitamint tartalmaz. Van még benne magnézium is, amely ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, de a szív munkáját is segíti.
A napraforgómag fitoszterolokat is tartalmaz, amely a koleszterint tartja egészséges szinten. Ez az aprócska mag szelénben is gazdag, amely a DNS-károsodás ellen jelenthet védelmet, de a pajzsmirigy egészséges működéséhez is szükségünk van szelénre.
Milyen táplálékokban található még E-vitamin? A pisztáciában, a fenyőmagban, a mogyoróban, a brokkoliban, a spenótban, a zöldpaprikában, a mangóban, a mandulában, a mángoldban és az avokádóban.
A C-reaktív fehérje jelzi a szervezetünkben a gyulladásos szintet. A napraforgómagban található E-vitamin csökkenteni tudja ezt a fehérjeszintet, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely gátolni tudja egy olyan enzim működését, amely hatására az erek összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a vérnyomást is csökkenteni tudja. A benne lévő magnézium szintén segíteni tud a vérnyomás csökkentésében.
A napraforgómagban található chlorogenic savnak vércukorszint-csökkentő hatása van. Naponta egy marék napraforgómag legalább 10 százalékkal tudja csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat,
|
|
|
|
|
|
| Váltakozó virág....... Png virág A tudatosság növelésének ára v... Esti kép Facebookon kaptam A természet szépsége...... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az Élet győz, megszabadít a ro... Délutáni teázás....... Ady Endre: A tavaszi szív Kali... Szép reggelt, kellemes napot! Egyedül blues...... 5 reggeli rutin, amit mindenk... Gyöngyvirágok Png nő Kellemes délutánt! Szép estét kedves látogatóimna... A tudatosság növelésének ára v... Facebookon kaptam Életét áldozta az apa vízbe zu... Facebookon kaptam Pancsikoló madarak....... Húsvét....! Kellemes, szép napot! Apostoli hitvallás Facebookon kaptam Almaecet és a bélflóra egészsé... Vörös Lótusz-tenger......... Régi ház 10 konyhai élelmiszer, amely j... 10 konyhai élelmiszer, amely j... Szép estét kívánok ! Galenit Szép mai napot......... Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy... Imádság Facebookon kaptam Váltakozó virág....... Zongora rózsákkal Az erős ember nem bánt másokat A szeretetnek és békességnek I... Álmos hold Húsvét....! Egyedül vagyunk az érzéseinkke... Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét, jó éjt! Facebookon kaptam Csak a szeretet szava ér az ég... Facebookon kaptam Mírjam bará... Facebookon kaptam Krisztinától Gyöngyvirágok Elmegyek........ Harmónia...... Álmos hold Vallás Szökőkút........ Jó kívánságom ! Ady Endre: A tavaszi szív Kali... Pancsikoló madarak....... Png nő Várjuk a jó időt...... Vörös Lótusz-tenger......... Jó kívánságom ! Szép estét kedves látogatóimna... Az Élet győz, megszabadít a ro... Jácintok Facebookon kaptam Kaktusz szív Az Úr áldja , és védje a jóság... Png nő Párizs........ Facebookon kaptam Szelíd éjszaka Apostoli hitvallás Virágzó fák Facebookon kaptam Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Ha könnyezel . . . Facebookon kaptam Mírjam bará... Jó éjszakát! Az adaptogen gyógynövényekról Png csokor Szeret, nem szeret ? ......... Facebookon kaptam Védőoltások - hasznos linkek Régen a házak sárból voltak Krókuszok Isten nem hangulat kérdése A biotáplálkozás előnyei Csak egyetlen leckét A biotáplálkozás előnyei Kellemes, szép napot! Álmos hold Facebookon kaptam Régen a házak sárból voltak Hintázzunk együtt...... Akarsz-e fényt...
|
|
|
|
|
|
| antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat, koleszterint tartja, pajzsmirigy egészséges, gyulladásos szintet, napraforgómagban található, olyan vegyület, olyan enzim, erek összehúzódnak, benne lévő, vérnyomás csökkentésében, marék napraforgómag, éhgyomri vércukorszintet, napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, fenyőmagban, antioxidáns, működésében, vitaminnak, anyagcsere, szükséglet, százalékát, egészséges, mandulában, kockázatát, mángoldban, avokádóban, vérnyomást, mogyoróban, károsodnak, betegségek, szükségünk, egészségre, gyulladás, csökkenti, található, magnézium, működését, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
57 db bejegyzés |
| e év: |
1218 db bejegyzés |
| Összes: |
42176 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 8745
- e Hét: 13619
- e Hónap: 16852
- e Év: 251376
|
|
|
Offline
