|
|
|
2020-09-12 22:50:42, szombat
|
| |
| |
Sokan tavasszal kezdenek őrült fogyókúrába. Télen több zsíros ételt és talán nagyobb adagokat fogyasztunk, aztán csak bosszankodunk, amikor ráállunk a mérlegre. Legtöbben az újév elején szeretnek ígérgetni, hogy ezúttal minden másként lesz. Az újévi fogadalmak között rendre szerepel a fogyás is.
A statisztikai adatok azonban azt mutatják, hogy azok az emberek, akik az év első napjaiban tesznek fogadalmakat, kevésbé tartják be, mint azok a személyek, akik év közben szánják el magukat komoly változtatásra. Miért ne lehetne augusztusban, októberben vagy éppen májusban fogadalmat tenni? Próbáljuk ki, és nézzük meg, mennyivel jobb kedvvel valósítjuk meg az álmainkat, mintha újév első napján tennénk mindezt.
Ősszel is sokféle gyümölcs áll a rendelkezésünkre, amelyek támogathatják a fogyókúránkat. Az egyik az alma, amely nagyon sok pektint, azaz rostot tartalmaz. De nem lehet kihagyni a repertoárból a körtét, a sütőtököt és a szilvát sem. A szőlő is nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen gazdag rostban és sok vizet is tartalmaz, amely elősegíti a belső hidratációt.
Tudta, hogy az otthoni étkezés a leghasznosabb a szerveztünk számára? Hiszen mi készítjük elő és főzzük meg az ételeket, így biztos, hogy egészséges alapanyagok kerülnek bele. Miért venne olyan ételt, amelynek nem ismeri az összetevőit, és azt sem tudja, ki és milyen körülmények között készítette el? Szerencsére egyre többen gondolkodnak így és preferálják inkább a saját készítésű ételeket a készételekkel vagy a feldolgozott élelmiszerekkel szemben.
Ma már nemcsak az edzőteremben lehet érdekes és izgalmas edzésben részünk, nemcsak a kinti edzés tartogathat számunkra izgalmakat, hanem a benti, az otthoni sportolás is sok örömöt ígér. Ma már olyan sok okosalkalmazást lehet telepíteni a telefonra és a tabletre, amelyek lehetővé teszik, hogy azt nézzünk, hallgassunk edzés közben, amit csak szeretnénk. Ősszel, amikor kint szitál az eső és hideg van, akkor jobb is a biztonságos benti edzés, és közben még jól is szórakozhatunk.
Ha nincs kedve az őszi keményebb edzésekhez, akkor kíméletes és hasznos mozgás lehet a gyaloglás. Amennyiben lehetősége van, közlekedjen mindenhová gyalogosan a városban. Akkor számíthat eredményre, ha a napirendjében rendszeressé teszi ezt a fajta edzést. Az is a fogyókúra része lehet, ha a munkahelyén liftezés helyett a lépcsőn közlekedik, vagy ebéd után az édesség helyett sétál egyet a közeli parkban.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: rendelkezésünkre, élelmiszerekkel, okosalkalmazást, szórakozhatunk, bosszankodunk, támogathatják, napirendjében, változtatásra, fogyókúránkat, készételekkel, leghasznosabb, feldolgozott, statisztikai, rendszeressé, augusztusban, fogadalmakat, repertoárból, edzőteremben, gondolkodnak, szerencsére, tartogathat, munkahelyén, szerveztünk, hallgassunk, közlekedjen, fogyasztunk, biztonságos, alapanyagok, körülmények, hidratációt, preferálják, fogyókúrába, összetevőit, szeretnénk, edzésekhez, fogadalmat, újév elején, újévi fogadalmak, statisztikai adatok, szervezet számára, belső hidratációt, otthoni étkezés, szerveztünk számára, saját készítésű, készételekkel vagy, feldolgozott élelmiszerekkel, edzőteremben lehet, kinti edzés, otthoni sportolás, biztonságos benti, őszi keményebb, napirendjében rendszeressé,
|
|
|
|
|
|
| újév elején, újévi fogadalmak, statisztikai adatok, szervezet számára, belső hidratációt, otthoni étkezés, szerveztünk számára, saját készítésű, készételekkel vagy, feldolgozott élelmiszerekkel, edzőteremben lehet, kinti edzés, otthoni sportolás, biztonságos benti, őszi keményebb, napirendjében rendszeressé, fajta edzést, fogyókúra része, munkahelyén liftezés, lépcsőn közlekedik, édesség helyett, közeli parkban, rendelkezésünkre, élelmiszerekkel, okosalkalmazást, szórakozhatunk, bosszankodunk, támogathatják, napirendjében, változtatásra, fogyókúránkat, készételekkel, leghasznosabb, feldolgozott, statisztikai, rendszeressé, augusztusban, fogadalmakat, repertoárból, edzőteremben, gondolkodnak, szerencsére, tartogathat, munkahelyén, szerveztünk, hallgassunk, közlekedjen, fogyasztunk, biztonságos, alapanyagok, körülmények, hidratációt, preferálják, fogyókúrába, összetevőit, szeretnénk, edzésekhez, fogadalmat, egészséges, készítette, valósítjuk, izgalmakat, októberben, telepíteni, fogadalmak, lehetősége, amennyiben, gyalogosan, mindenhová, eredményre, közlekedik, számunkra, próbáljuk, számíthat, tartalmaz, sportolás, mennyivel, szeretnek, készítjük, szervezet, tavasszal, elősegíti, sütőtököt, telefonra, legtöbben, fogyókúra, készítésű, ígérgetni, álmainkat, gyaloglás, kíméletes, személyek, napjaiban, keményebb, ételeket, kezdenek, edzésben, izgalmas, liftezés, mérlegre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2846
- e Hét: 11628
- e Hónap: 43114
- e Év: 247815
|
|
|
Offline
