|
|
|
2020-09-14 23:15:32, hétfő
|
| |
| |
A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk éhesek, és akár még fogyhatunk is, amennyiben ezeket fogyasztjuk rendszeresen.
Az egyik ilyen egészséges táplálék az articsóka, amely sok rostot tartalmaz, így hamar telítettségérzést okoz. Nemcsak az emésztésnek tesz nagyon jót ez a zöldség, hanem a szívnek is.
A burgonya is lehet egészséges, ha nem használunk az elkészítéséhez vajat, zsírt, olajat és sót. A burgonya szintén hozzájárul a jóllakottság érzéshez, illetve nem sok kalóriát tartalmaz és zsír egyáltalán nincs benne. Az édesburgonyának ráadásul csak nagyon alacsony a glikémiás indexe, és ez a zöldség is bővelkedik rostban.
A banán gazdag forrás a B6-vitaminnak és a káliumnak. És bár több kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs, azonban sok rost és keményítő is van benne, amelyek szintén teltségérzetet okoznak, mivel lassabban emészthetők.
Az alma nemcsak rostban bővelkedik, hanem víztartalma is igen magas. Emellett oldható rostot, pektint is tartalmaz. Az alma segít csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Az alma is hozzájárul a fogyókúra sikerességéhez, hiszen a benne lévő oldható rost elősegíti a telítettség érzetét, és így kevesebb ételt veszünk magunkhoz.
A karfiol amellett, hogy rostban is bővelkedik, számtalan tápanyagot is tartalmaz. Van benne C-vitamin, K-vitamin és folsav. Egyes tanulmányok szerint csökkenteni tudja a rákos megbetegedések és a szívbetegségek kockázatát.
A bogyós gyümölcsök gazdag forrásai az antioxidánsoknak, amelyek sejtszinten képesek megszüntetni a gyulladást. A bogyós gyümölcsök nagyon hasznosak az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A bogyósokban található vitaminok és ásványi anyagok a feszültséget is csökkentik, ami nagyon hasznos, ha stresszevők vagyunk.
Az avokádó telítetlen zsírokat tartalmaz, ami segítséget nyújt a koleszterinszint csökkentésében. Sok rostot is tartalmaz és értékes tápanyagokat is, amelyek hozzájárulnak az általános egészségi állapot fenntartásához.
A kelbimbó is nagyon hasznos, hiszen amellett, hogy sok rost megtalálható benne, tele van antioxidánsokkal, amelyek fenntartják az emésztőrendszer és az immunrendszer egészséges működését.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsoknak, koleszterinszint, antioxidánsokkal, vércukorszintet, édesburgonyának, emésztőrendszer, teltségérzetet, megbetegedések, szívbetegségek, sikerességéhez, elkészítéséhez, csökkentésében, fenntartásához, megelőzésében, hozzájárulnak, immunrendszer, megszüntetni, tápanyagokat, megtalálható, egészségesek, feszültséget, rendszeresen, kiemelkednek, jóllakottság, telítettség, emésztésnek, fenntartják, bogyósokban, fogyasztjuk, emészthetők, érrendszeri, sejtszinten, eltelítenek, tanulmányok, csökkenteni, víztartalma, gyümölcsök egészségesek, egyik ilyen, emésztésnek tesz, elkészítéséhez vajat, burgonya szintén, jóllakottság érzéshez, édesburgonyának ráadásul, glikémiás indexe, banán gazdag, legtöbb gyümölcs, alma nemcsak, alma segít, fogyókúra sikerességéhez, benne lévő, telítettség érzetét, karfiol amellett,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Nagyon különös Hiányzik Hazára minden embernek szükség... Png lepke Mi lenne ha Neked tudnod kell Szívem Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Mit beszél, nem értem, hogy m... Hazára minden embernek szükség... Png ház Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Reménység és erő Krisztustól e... George Gordon Lord Byron: Inez... Akarat Leonardo da Vinci gondolata Egy lelki imádság Alázat Alázat Png csokor Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png csokor Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat Akik bántanak téged Szívem tiéd Nagyi telefonál Facebookon kaptam Szívem tiéd Tóth Ágnes - Szervusz pad Mit beszél, nem értem, hogy m... Hogy lehet megtartani George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Nevem Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Illyés Gyula - Milyen hamar. Az igazi szeretetért rendszeri... Régi emberek, akikre máig büsz... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png lepke Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Hiányzik Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png virág Örülök, hogy látlak! Régi emberek, akikre máig büsz... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Elköszönt Makszim Gorkij gondolata Zsolnay Vilmos világhírű kera... Mai harmónia kártyám képre írva Ne kapaszkodj magasabbra, Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... A jó emberek mindig szépek mar... Esti kép Akarat Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Alázat Az engedelmesség miért nem vál... Akik bántanak téged Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás George Byron - Ahogy itt jár -... Nem tudhatod Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Adakozás
|
|
|
|
|
|
| gyümölcsök egészségesek, egyik ilyen, emésztésnek tesz, elkészítéséhez vajat, burgonya szintén, jóllakottság érzéshez, édesburgonyának ráadásul, glikémiás indexe, banán gazdag, legtöbb gyümölcs, alma nemcsak, alma segít, fogyókúra sikerességéhez, benne lévő, telítettség érzetét, karfiol amellett, rákos megbetegedések, szívbetegségek kockázatát, bogyós gyümölcsök, bogyósokban található, avokádó telítetlen, koleszterinszint csökkentésében, általános egészségi, immunrendszer egészséges, antioxidánsoknak, koleszterinszint, antioxidánsokkal, vércukorszintet, édesburgonyának, emésztőrendszer, teltségérzetet, megbetegedések, szívbetegségek, sikerességéhez, elkészítéséhez, csökkentésében, fenntartásához, megelőzésében, hozzájárulnak, immunrendszer, megszüntetni, tápanyagokat, megtalálható, egészségesek, feszültséget, rendszeresen, kiemelkednek, jóllakottság, telítettség, emésztésnek, fenntartják, bogyósokban, fogyasztjuk, emészthetők, érrendszeri, sejtszinten, eltelítenek, tanulmányok, csökkenteni, víztartalma, stresszevők, használunk, gyulladást, egészséges, csökkentik, vitaminnak, bővelkedik, segítséget, fogyhatunk, gyümölcsök, egyáltalán, amennyiben, telítetlen, betegségek, kockázatát, hozzájárul, tápanyagot, egészségi, glikémiás, tartalmaz, fogyókúra, vitaminok, általános, articsóka, keményítő, számtalan, magunkhoz, található, hasznosak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5948
- e Hét: 14730
- e Hónap: 46216
- e Év: 250917
|
|
|
Online
