Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk, hogy az agyunk jól működjön?
  2020-09-16 23:09:38, szerda
 
  Amikor rászánjuk magunkat az egészséges életmódra, akkor a táplálkozásunkat is megreformáljuk. Az egészségesebb ételek ugyanis nemcsak a testünket alakítják át és segítenek megszabadulni a súlytöbblettől, hanem az agyunk működésére is hatással vannak.

Az agy a kommunikáció központja, ez a szervünk határozza meg, hogy mennyi ételt vegyünk magunkhoz. De mi van akkor, ha csak kevés ételt eszünk, de mégsem fogyunk, hanem inkább hízunk? Nos, az agyunk a kevesebb táplálékbevitelt úgy értelmezi, hogy egyfajta táplálékhiány alakult ki, így gyors üzemmódban elkezd zsírt raktározni. Lelassul a zsíranyagcsere és ahelyett, hogy olvadnának le rólunk a kilók, még súlygyarapodással is számolnunk kell. Amikor csak kevés ételt eszünk, akkor a testünk csak alkalmazkodik, így csak kevés kalóriát fog elégetni, ezért nem sikerül fogyni, hanem még gyarapodni is fognak a kilóink.

A testsúlyt voltaképpen két hormon szabályozza. Az egyik a ghrelin, amelyet éhséghormonnak is hívnak. Ez a hormon jelzi, ha éhesek vagyunk és ideje a táplálkozásnak. A másik hormon, a leptin, az úgynevezett ,,jóllakottság" hormon, amely jelzi a szervezetnek, ha eleget evett és ideje lenne abbahagyni a táplálkozást. Ezek a hormonok hatalmas szerepet játszanak az ideális testsúly fenntartásában.

Az agy egészségét jelentősen meghatározza az elfogyasztott táplálékok minősége. A vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok táplálják az agyat, és még az oxidatív stressztől is védik azt. Azonban a nem jó minőségű ételek még negatívan is befolyásolhatják az agy működését.

A finomított cukor is nagyon károsan hat az agyra. Nemcsak az inzulinszintet befolyásolja, de gyulladást és oxidatív stresszt is okoz az agyban. A cukor olyan károsodott agyi funkcióhoz vezethet, mint depresszió vagy más hangulati zavar.

Mégis milyen táplálékok hatnak pozitívan az agy működésére? A zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak, a tenger gyümölcsei, illetve a mérsékelt zsírtartalmú tej, tejtermékek és a húsételek.

A legjobb döntést akkor hozzuk, ha egész egyszerűen nem fogyasztunk cukrot és feldolgozott élelmiszereket, és előnyben részesítjük a probiotikumokat és az erjesztett táplálékokat, mert ha a bélrendszer jól működik, akkor az pozitívan hat az agyunk működésére is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett „, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét  Paul David Tripp Március 27  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A haj állapotának javítása egy...  Maci az északi fény alatt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam  A szeretetről  Facebookon kaptam  Humor is meg nem is szerinted?  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Paul David Tripp Március 25  Alvó cica  Facebookon kaptam  Agárdi Gábor gondolata  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  Humor is meg nem is szerinted?  Nagyhétfő:  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Reményik Sándor: Itt most virá...  Devecsery László - Húsvét  Jó éjszakát  Nárcisz  Facebookon kaptam  J. Donald Walters  Facebookon kaptam  Sonka vásár  Facebookon kaptam  Maci az északi fény alatt  képre írva  Haja van  Facebookon kaptam  A jó kedv a világon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem azt látja  Alvó baby  Az út  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti képek  képre írva  Boldog virágvasárnapot minden...  A jó kedv a világon  Aki belekortyol  Esti kép  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Szívet megérintő . . .  Sárkány  Ha nyitott vagy  Esti kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Nem hazudnak  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Húsvéti üdvözlet !  Facebookon kaptam  Egy imádság Ágoston Vallomások...  képre írva  Vérnyomáscsökkentés  2004-es kivégzés után  Szép estét kedves látogatóimna...  Az erdőterápia egészségre gyak...  Szép estét kedves látogatóimna...  Esti kép  Boldog virágvasárnapot minden...  Kékfestőről pár szóban  Benedek Elek - Virágvasárnap  Nem azt látja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Nagyon furcsa szeretni valaki...  Facebookon kaptam  Szép estét  Alvó baby  Alvó kisfiú  A máj egészségét biztosító és ... 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett &#8222, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják, oxidatív stressztől, finomított cukor, inzulinszintet befolyásolja, cukor olyan, teljes kiőrlésű, tenger gyümölcsei, mérsékelt zsírtartalmú, legjobb döntést, erjesztett táplálékokat, táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, gyümölcsök, működésére, depresszió, károsodott, olvadnának, stressztől, finomított, gyulladást, funkcióhoz, számolnunk, gyarapodni, gyümölcsei, egészséges, üzemmódban, erjesztett, egyszerűen, raktározni, jelentősen, egészségét, testünket, játszanak, vitaminok, értelmezi, alakítják, táplálják, hangulati, határozza, húsételek, központja, segítenek, pozitívan, rászánjuk, életmódra, mérsékelt, zöldségek, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 927
  • e Hét: 6168
  • e Hónap: 26030
  • e Év: 201905
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.