Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Őszi depresszió ellen
  2020-09-29 21:07:29, kedd
 
  Ősszel mindenki egy kicsit szomorú lesz, hiszen már korábban sötétedik, hamarosan hideg lesz odakint, és egyre többet kell bent ülnünk a lakásban. Azok is joggal félnek, akikre hatással vannak az évszakok, akik ősszel és télen hajlamosabbak az úgynevezett szezonális depresszióra.

Mit lehet tenni a lehangoltság elkerülése érdekében? Mivel vidíthatjuk fel magunkat, mi hatásos a kedvetlenség ellen? Sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy ne uralkodjon el rajtunk a depresszió.

A csoportos fitneszórák nagyon hasznosak, hiszen nemcsak a testünknek teszünk jót, de a lelkünk is felüdül, ha nem egyedül magányosan tornázunk, hanem az ismerőseinkkel együtt. Jóga után beülhetünk a barátainkkal egy csésze kávéra vagy teára, és akár más programokat is szervezethetünk, hogy minél jobban érezzük magunkat a lehangoló őszi napokon.

A szociális kapcsolatok ápolása, a barátokkal és a családtagokkal közös programok is nagyon sokat segíthetnek a jobb hangulat megteremtésében és fenntartásában.

Ősszel és télen több időnk van pihenni, önmagunkkal foglalkozni, bátran kényeztessük magunkat egy gyertyafényes fürdővel. Az esti fürdőzésnek nagyon sok pozitív hatása van, hiszen megnyugtatja az idegrendszert, és az alvás minőségét is javíthatja.

A rendszeres mozgás még depresszió esetén is nagyon hatásos. Tanulmányok arról számoltak be, hogy már napi 20-30 perces mérsékelt mozgás is segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében. Lehet mozogni odabent is, vagy eljárhatunk fitneszterembe, uszodába, de a szabadban végzett testmozgás is nagyon hasznos a szervezet számára.

Amíg csak lehet, töltekezzünk fel napfénnyel, hiszen ez elősegíti, hogy D-vitamin termelődjön a szervezetünkben, ami erősíti az immunrendszerünk működését, így javíthatjuk a betegségekkel és a fertőzésekkel szembeni jobb védekezést.

A barátokkal vagy a családdal való közös kirándulás is nagyszerű program lehet, segíthet elűzni a szomorúságunkat, ami a hideg idő beköszöntével nálunk is bekopogtathat. Menjünk a barátainkkal szaunába vagy uszodába, de buszos kirándulásokat is szervezhetünk. Még akkor is, ha az idő nem éppen kedvező, egy-egy baráti találkozó nagyon jó hatással lehet mind a testi, mind a lelki egészségre.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Minden kedves látogatómnak sze...  Esti Ima !  Minden kedves látogatómnak sze...  képre írva  Alvó kutya  képre írva  Facebookon kaptam  Sadhguru idézet  Nagyhétfő:  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fotó: Fiatal pár (Szék –...  Facebookon kaptam  Odaadja  Ne hagyd  A máj egészségét biztosító és ...  képre írva  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Nem azt látja  Alvó baby  virágvasárnap  Szép estét kedves látogatóimna...  Virágvasárnap: az élet és a re...  Facebookon kaptam  A nagyhét eseményei  Táplálékok a máj egészségének ...  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  képre írva  A tavasz nem csak önmagában sz...  Szívet megérintő . . .  A haj állapotának javítása egy...  Nagyhétfő:  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam  Márciuzs 24.  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Alvó baby  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Márciuzs 24.  Dsida Jenő: ÚT A KÁLVÁRIÁRA  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Idővel az ember megérti, hogy ...  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Ha nyitott vagy  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Vérnyomáscsökkentés  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Szép estét  Válaszok a halál után  Reményik Sándor: Itt most virá...  Facebookon kaptam  Mire jók ?  Boldogság  Facebookon kaptam Krisztinától  Inkább ad  Sonka vásár  Egy hét kihagyás  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Szép estét  Szép estét kedves látogatóimna...  Boldogság  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Várnai Zseni - Éveim  Apu  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Graffiti bölcsesség  Egy hét kihagyás  Graffiti bölcsesség  képre írva  Dsida Jenő: ÚT A KÁLVÁRIÁRA  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás, depresszió tüneteinek, szabadban végzett, szervezet számára, immunrendszerünk működését, fertőzésekkel szembeni, barátokkal vagy, családdal való, barátainkkal szaunába, lelki egészségre, immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, tanulmányok, kapcsolatok, úgynevezett, magányosan, tüneteinek, beülhetünk, testünknek, uralkodjon, testmozgás, depresszió, védekezést, szezonális, barátokkal, rendszeres, javíthatja, egészségre, kirándulás, napfénnyel, elkerülése, érdekében, szabadban, tornázunk, mérsékelt, nagyszerű, programok, minőségét, működését, hamarosan, csoportos, hasznosak, számoltak, szociális, elősegíti, sötétedik, lehangoló, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1417
  • e Hét: 6658
  • e Hónap: 26520
  • e Év: 202395
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.