|
|
|
2020-10-08 22:26:11, csütörtök
|
| |
| |
A B-vitaminok csoportjába tartozó vitaminok éppen olyan fontosak az emberi szervezet számára, mint az immunvédelmet biztosító antioxidáns C-vitamin, illetve a csontok és a fogak erősségét biztosító D-vitamin. A B2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van az egészség fenntartásában. Lássuk is, melyek ezek.
A B2-vitamin sok élettani funkció ellátásáért felel. Az egyik fontos feladata az egészséges vértestek fenntartása, de kiemelkedő szerepe van a bőr, a szem és a sejtek megfelelő működésében is. Ez a vitamin aktívan részt vesz az anyagcsere szabályozásában, és a szervezetünkben antioxidáns védelmet is biztosít.
Mivel a B2-vitamin vízben oldódik, így minden egyes napon gondoskodnunk kell a pótlásáról. Szerencsére csak ritkán alakul ki a szervezetben B2-vitamin-hiány, hiszen szinte minden táplálék tartalmazza, azonban fontos figyelni a kiegyensúlyozott étrendre. A hiány főként az alultáplált embereknél fordul elő, és azoknál a személyeknél, akik csak kevés zöldséget fogyasztanak.
Mint mindenkor, a B2-vitamin-hiány esetében is megjelennek a tünetek. Milyen szimptómákkal kell számolnunk, ha nincs elegendő B2-vitamin a szervezetünkben? Többek között szűnni nem akaró fáradtság és gyengeség jelentkezik, de gyakori lehet a hangulatingadozás és még torokfájdalom is előfordulhat. A további tünetek közé tartozik a vérszegénység, illetve a bőr repedezettsége és más bőrproblémák.
Mit együnk, hogy elegendő B2-vitamin jusson a szervezetünkbe?
Amennyiben rendszeresen fogyasztunk zöld leveles zöldségeket, úgy nem kell attól tartanunk, hogy B2-vitamin-hiány alakul ki. Mit fogyasszunk még, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésünkre ez a vitamin? Leginkább a zöldségek, a tojás, a hüvelyesek, illetve a diófélék és általában a magvak fogyasztására kell hangsúlyt helyeznünk.
Az állapotos hölgyek számára is rendkívül fontos ez a vitamin, mivel a hiányában végtag-deformáció és más rendellenességek alakulhatnak ki a magzatnál, illetve a csecsemőknél szívproblémák léphetnek fel. A B2-vitamint nem lehet túladagolni, mivel a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a vizelettel együtt a szervezetünkből.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: rendelkezésünkre, rendellenességek, kiegyensúlyozott, szervezetünkből, szervezetünkben, szabályozásában, fenntartásában, szervezetünkbe, repedezettsége, gondoskodnunk, immunvédelmet, fogyasztására, szimptómákkal, vérszegénység, szívproblémák, torokfájdalom, rendszeresen, alakulhatnak, csecsemőknél, fogyasztanak, mennyiségben, előfordulhat, személyeknél, bőrproblémák, szervezetben, fenntartása, jelentkezik, csoportjába, alultáplált, megjelennek, antioxidáns, működésében, ellátásáért, tartalmazza, zöldségeket, fogyasszunk, emberi szervezet, immunvédelmet biztosító, fogak erősségét, egészség fenntartásában, egyik fontos, egészséges vértestek, sejtek megfelelő, vitamin aktívan, anyagcsere szabályozásában, szervezetünkben antioxidáns, szervezetben B2-vitamin-hiány, kiegyensúlyozott étrendre, hiány főként, alultáplált embereknél, további tünetek, magvak fogyasztására,
|
|
|
|
|
|
| emberi szervezet, immunvédelmet biztosító, fogak erősségét, egészség fenntartásában, egyik fontos, egészséges vértestek, sejtek megfelelő, vitamin aktívan, anyagcsere szabályozásában, szervezetünkben antioxidáns, szervezetben B2-vitamin-hiány, kiegyensúlyozott étrendre, hiány főként, alultáplált embereknél, további tünetek, magvak fogyasztására, állapotos hölgyek, hiányában végtag-deformáció, csecsemőknél szívproblémák, vizelettel együtt, rendelkezésünkre, rendellenességek, kiegyensúlyozott, szervezetünkből, szervezetünkben, szabályozásában, fenntartásában, szervezetünkbe, repedezettsége, gondoskodnunk, immunvédelmet, fogyasztására, szimptómákkal, vérszegénység, szívproblémák, torokfájdalom, rendszeresen, alakulhatnak, csecsemőknél, fogyasztanak, mennyiségben, előfordulhat, személyeknél, bőrproblémák, szervezetben, fenntartása, jelentkezik, csoportjába, alultáplált, megjelennek, antioxidáns, működésében, ellátásáért, tartalmazza, zöldségeket, fogyasszunk, túladagolni, fogyasztunk, szerencsére, vitaminhoz, számolnunk, kiemelkedő, helyeznünk, anyagcsere, pótlásáról, vizelettel, hüvelyesek, deformáció, embereknél, egészséges, amennyiben, vitaminnak, megfelelő, erősségét, szervezet, vitaminok, biztosító, rendkívül, tartanunk, hiányában, hasonlóan, állapotos, hangsúlyt, zöldséget, általában, léphetnek, leginkább, zöldségek, vértestek, magzatnál, gyengeség, fáradtság, mindenkor, diófélék, táplálék, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3762
- e Hét: 8607
- e Hónap: 40093
- e Év: 244794
|
|
|
Offline
