Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen
  2020-11-09 22:53:05, hétfő
 
   
  Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel már csak keveset süt a nap, akkor nem igazán számíthatunk a napfény gyógyító erejére, és nem remélhetjük, hogy elegendő D-vitamin termelődik a szervezetünkben. Pedig nagy szükségünk van rá, hiszen ez a vitamin köztudottan támogatja és erősíti a védekezőképességünket.

Az immunrendszernek az a feladata, hogy felismerje a betegségeket és a fertőzéseket okozó kórokozókat. Ezt a feladatát azonban csak akkor képes ellátni, ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy erős legyen. A tápanyagokban gazdag étrend elengedhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez, hiszen amennyiben megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat, úgy képes lesz felismerni a különféle organizmusokat és meg is tud azokkal küzdeni.

Az embernek két immunrendszere is van. Az egyik a veleszületett, a másik pedig a szerzett immunitás. Amennyiben ez a két immunrendszer összehangoltan tud együtt dolgozni, úgy képes megküzdeni a kórokozókkal és a betegségekkel. A testünkben olyan fehérjék termelődnek, amelyek segítenek ebben a küzdelemben, azaz a védelem megteremtésében.

Mit tehetünk, hogy az immunrendszerünk megerősödjön? Az egyik kulcstényező az egészséges táplálkozás, de hasonlóképpen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, az optimális testsúly fenntartása, a napi 7-8 óra alvás, a higiéniai szabályok betartása, és természetesen a stressz csökkentése is jó feltételeket teremt az egészséges immunrendszer kialakításához és fenntartásához.

Milyen tápanyagokra van szüksége az immunrendszerünknek?
Számos vitamin és ásványi anyag táplálja a védekezőképességünket, többek között a cink, mely megtalálható a diófélékben, a magvakban, a gombában, illetve a halakban.
Hasonlóképpen nélkülözhetetlen a szelén, mely segít megóvni bennünket az oxidatív károsodásoktól. Szelénben gazdag többek között a gomba, a spenót és a fokhagyma is.

Az immunrendszernek vasra is szüksége van, amely leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. A réz is egy fontos tápanyag a szervezet számára, elsősorban a diófélékben és a zöld leveles zöldségekben van bőven.

A C-vitamin is remek immunerősítő, legnagyobb mennyiségben a citrusfélékben található meg. Az E-vitamin is eredményesen harcol a betolakodókkal szemben, leginkább az olajos magvak és a növényi olajok bővelkednek benne.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Imádság  Hintázzunk együtt......  Kellemes délutánt kívánok  Jó éjszakát!  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  A természet szépsége......  Png nő  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A természet szépsége......  Kellemes, szép napot!  Harmónia......  Jó kívánságom !  Ha könnyezel . . .  Jó kívánságom !  A könyv tündére 27. ........  Imádság  Jó kívánságom !  A múltból  Tulipánok  Április hónapja  Az élet naponta részesít bennü...  Délutáni teázás.......  Rossz döntés született  Tavaszias szép napot!  Te látod...  Kellemes, szép napot!  Ha könnyezel . . .  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  A természet csodái.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Krókuszok  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Szép estét kedves látogatóimna...  A könyv tündére 27. ........  Png csokor  A természet szépsége......  Harmónia......  Szép estét, jó éjt!  Fabergé tojás  A máj egészségének javítása  Húsvét....!  Csak a szeretet szava ér az ég...  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Cinnabar kristály  Színes gyümölcsök  Színes gyümölcsök  Szelíd éjszaka  Facebookon kaptam  Váltakozó virág.......  Png nő  Isten nem hangulat kérdése  Facebookon kaptam  10 dolog, ami megváltozik miut...  Tavaszi kép  A könyv tündére 28. ........  Az élet naponta részesít bennü...  A természet csodái.......  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Facebookon kaptam  A máj egészségének javítása  Virágzó fák  Png nő  Krókuszok  Apostoli hitvallás  Facebookon kaptam  A természet csodái.......  A könyv tündére 27. ........  Jácintok  Tavaszi kép  Kettőnk csendje  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Szökőkút........  Katicabogár.......  Szép napot kívánok !.......  Füstkvarc  Csak egyetlen leckét  A természet szépsége......  Várjuk a jó időt......  Halhatatlanság Ekkortájt a sír...  Imádság  Kellemes, szép napot!  5 reggeli rutin, amit mindenk...  Imádság  Füstkvarc  Facebookon kaptam  Szeret, nem szeret ? ......... 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, optimális testsúly, higiéniai szabályok, stressz csökkentése, egészséges immunrendszer, oxidatív károsodásoktól, immunrendszernek vasra, zöld leveles, fontos tápanyag, szervezet számára, citrusfélékben található, betolakodókkal szemben, olajos magvak, növényi olajok, immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, küzdelemben, táplálkozás, fenntartása, remélhetjük, erősítésére, kórokozókat, csökkentése, termelődnek, diófélékben, működéséhez, bővelkednek, megküzdeni, amennyiben, felismerje, rendszeres, legnagyobb, megteszünk, testünkben, egészséges, elsősorban, hónapokban, felismerni, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8745
  • e Hét: 13619
  • e Hónap: 16852
  • e Év: 251376
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.