|
|
|
2020-11-20 23:28:26, péntek
|
| |
| |
Amennyiben fogyni szeretne, mindenképpen próbálja ki a chiamagot, hiszen magas rosttartalma miatt nagyon könnyen eltelít, így hamarabb lesz jóllakott és kevésbé éhezik meg. Ráadásul annyiféle változatban elkészíthető, hogy soha nem fogja megunni. Ha egészséges desszertre vágyik, akkor a chiamagban nem fog csalódni. Cikkünkben 3 receptet és 5 okot mutatunk, hogy miért is olyan egészséges a chiamag.
A magasabb rosttartalmú táplálkozásnak számos előnye van. Többek között segíti az emésztést, megakadályozza a vastagbélgyulladás kialakulását, illetve a méregtelenítésében is a segítségünkre lehet. A chiamag nemcsak a magas rosttartalma miatt segítheti a fogyást, hanem az omega-3 zsírsav és alfa-linolsav tartalma miatt is.
A magasabb rosttartalom más módon is hasznos a szervezet számára, hiszen csökkenti a vérben az LDL-koleszterin koncentrációját. Az élelmi rost segít a gyulladás csökkentésében, és emellett az immunrendszer szabályozásában is aktívan részt vesz. Ezzel sok betegség előzhető meg, például a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízásból fakadó egyéb betegségek is.
Mangós chiapuding
Hozzávalók:
1 nagyobb csésze friss mangó
1 csésze víz
1 csésze kókusztej
negyed csésze chiamag
néhány szem dió
fél marék aszalt áfonya
1 vaníliarúd kikapart belseje
ízlés szerint méz vagy nyírfacukor
Hogyan készítse el?
Szeletelje fel a mangót, majd turmixolja le annyi vízzel, hogy pépes állagú legyen. Két pohárba ossza el egyenlően a gyümölcsöt, majd tegye be egy rövid időre a hűtőbe. Keverje össze a tejet és a mézet vagy a nyírfacukrot egy keverőtálban. Majd ezzel a mézes tejjel turmixolja össze a chiamagot és a vaníliarudat. Öntse ezt a tejes elegyet a mangós poharakba egyelően eloszlatva és egy egész éjszakán át hagyja a hűtőben. Másnap pirítson diót és ezzel, illetve aszalt áfonyával díszítse a mangós chiapudingot.
Kék áfonyás, málnás chiapuding
Hozzávalók:
4 evőkanál chiamag
3 dl mandulatej
1 evőkanál mandulaszelet
2-3 teáskanál nyírfacukor
1 vaníliarúd kikapart belseje
1 marék friss málna
1 marék friss kék áfonya
néhány szem pirított mandula
Hogyan készítse el?
Keverje el a tejben a chiamagot, a cukrot és a vanília kikapart belsejét, majd tegye a hűtőbe. Néha keverje át az egészet, hogy a magok alaposan megduzzadjanak. Közben turmixolja le a kék áfonyát és a málnát. Rétegezze a pohárba a pudingot, a gyümölcsöt és a mandulaszeleteket. A puding tetejét díszítse egy-két szem gyümölccsel és pirított mandulával.
Almás-fahéjas chiapuding
Hozzávalók:
2 csésze kókusztej
1 vaníliarúd
Kétharmad csésze chiamag
2 evőkanál kókuszreszelék
1 teáskanál fahéj
2 közepes édeskés alma
Fél evőkanál méz
Hogyan készítse el?
Öntse egy keverőtálba a tejet, a mézet, a vaníliarúd kikapargatott belsejét, a fahéjat és a chiamagot. Keverje össze alaposan. Majd következhet a chiapuding és a felkockázott alma rétegezése. A poharak tartalmát szórja meg őrölt fahéjjal és kókuszreszelékkel.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koncentrációját, szabályozásában, megduzzadjanak, megakadályozza, csökkentésében, táplálkozásnak, kókuszreszelék, segítségünkre, kikapargatott, mandulaszelet, immunrendszer, cukorbetegség, elkészíthető, nyírfacukrot, felkockázott, mindenképpen, rosttartalmú, rosttartalma, keverőtálban, rosttartalom, chiapudingot, szívbetegség, vaníliarudat, kialakulását, keverőtálba, nyírfacukor, gyümölccsel, következhet, változatban, koleszterin, hozzávalók, vaníliarúd, chiapuding, gyümölcsöt, turmixolja, egészséges, magasabb rosttartalmú, segítségünkre lehet, chiamag nemcsak, magas rosttartalma, omega-3 zsírsav, magasabb rosttartalom, szervezet számára, élelmi rost, gyulladás csökkentésében, immunrendszer szabályozásában, elhízásból fakadó, rövid időre, mézet vagy, mézes tejjel, tejes elegyet, mangós poharakba,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 George Gordon Lord Byron: Inez... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Tanuld meg ezt a versemet A tömeg, a Mester, a módszer, ... Makszim Gorkij gondolata Png kutya Minden harmadik... Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Reggel van Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Png kislány Tavaszi kép Garai Gábor - Takarítás Bertolt Brecht -től idézet A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Adakozás Neked tudnod kell Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Egy lelki imádság A kételkedés kezelése Örülök, hogy látlak! Éretlen vers Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akik bántanak téged Facebookon kaptam Mírjam barát... Örülök, hogy látlak! Fehér virág Jó éjszakát Tanuld meg ezt a versemet Png fotel Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Png fotel Facebookon kaptam Szívem tiéd Minden harmadik... Albert Einstein gondolata Png csokor Facebookon kaptam Akik bántanak téged Nagyi telefonál Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Szép estét Facebookon kaptam Krisztinától Az igazi szeretetért rendszeri... Png csokor Minden harmadik... Akarat Az engedelmesség miért nem vál... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Mit beszél, nem értem, hogy m... Alázat Akarat Facebookon kaptam Png telefon Facebookon kaptam képre írva Akik bántanak téged Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Szívem tiéd Őrizkednünk kell... Alázat Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| magasabb rosttartalmú, segítségünkre lehet, chiamag nemcsak, magas rosttartalma, omega-3 zsírsav, magasabb rosttartalom, szervezet számára, élelmi rost, gyulladás csökkentésében, immunrendszer szabályozásában, elhízásból fakadó, rövid időre, mézet vagy, mézes tejjel, tejes elegyet, mangós poharakba, egész éjszakán, mangós chiapudingot, vanília kikapart, magok alaposan, puding tetejét, vaníliarúd kikapargatott, felkockázott alma, poharak tartalmát, koncentrációját, szabályozásában, megduzzadjanak, megakadályozza, csökkentésében, táplálkozásnak, kókuszreszelék, segítségünkre, kikapargatott, mandulaszelet, immunrendszer, cukorbetegség, elkészíthető, nyírfacukrot, felkockázott, mindenképpen, rosttartalmú, rosttartalma, keverőtálban, rosttartalom, chiapudingot, szívbetegség, vaníliarudat, kialakulását, keverőtálba, nyírfacukor, gyümölccsel, következhet, változatban, koleszterin, hozzávalók, vaníliarúd, chiapuding, gyümölcsöt, turmixolja, egészséges, mandulával, chiamagban, cikkünkben, amennyiben, rétegezése, mandulatej, szeletelje, betegségek, elhízásból, desszertre, eloszlatva, chiamagot, poharakba, segítheti, áfonyával, kókusztej, szervezet, kétharmad, gyulladás, teáskanál, csökkenti, egyenlően, rétegezze, annyiféle, emésztést, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2072
- e Hét: 4210
- e Hónap: 35696
- e Év: 240397
|
|
|
Offline
