|
|
|
2021-01-18 16:58:42, hétfő
|
| |
| |
Életében egyszer már biztos mindenkinek fájt a sarka. A sarok fájdalmát sok minden okozhatja, feltörheti a cipőnk, beleüthetjük valamibe a lábunkat, de ezernyi más ok is állhat a sarokfájdalom mögött.
Amennyiben régebb óta jelen van ez a panasza, érdemes kérni egy alapos orvosi kivizsgálást, hiszen nem biztos, hogy csupán a lába fáj, lehet, hogy valamilyen súlyosabb ok áll a probléma mögött. Nem kizárt ugyanis, hogy keringési zavar vagy a cukorbetegség egyik szövődménye váltja ki a fájdalmat.
Ha a kivizsgálások nem vezettek eredményre, azaz az orvos mindent rendben talál, akkor következhetnek az otthoni, természetes gyógymódok, amelyek általában meghozzák a gyógyulást is. Előfordulhat ugyanis, hogy csupán egyszerűbb ok miatt alakult ki a sarok fájdalma, amelynek kezeléséhez csak néhány rendszeresen végzett gyakorlatra vagy egyszerű praktikára van szükség.
Lássuk is, hogy melyek ezek:
A váltózuhany nagyon jót tesz a keringésnek. A sarok fájdalmát is csillapíthatja, ha egyszer meleg, majd rögtön utána hideg vízben áztatjuk. Helyezzen el két lavórt egymás mellé. Az egyikbe öntsön forró vizet - vigyázzon, meg ne égesse magát -, a másikba pedig hideg, jeges vizet. Először helyezze 3 percre a meleg vízbe a fájós lábát, majd következhet a hideg víz. A ,,kezelés" addig tartson, amíg jólesik ez a fürdő.
Az otthoni labdás torna is sok esetben eredményes, és enyhül a fájdalom. Egy pici gumi vagy teniszlabdára lesz csak szüksége, semmi másra. Helyezkedjen el kényelmesen egy széken, vegye le a lábáról a zoknit, majd a kis méretű labdát helyezze a talpa alá. Gördítse a labdát a lábujjaitól a sarka irányába, majd vissza. Végezze el a gyakorlatot alkalmanként legalább tízszer. Naponta többször is megtornáztathatja ily módon a talpát.
A vízben történő áztatás is csökkentheti a sarok fájdalmát, főként ha egy kevés Epsom-sót is szór a lábáztató vízbe. Ez a sós víz ellazítja az izmokat és csökkenti a gyulladást, így enyhítve a fájdalmat.
A lábtorna is nagyon hasznos lehet. Üljön le kényelmesen egy székre, vegye le a zokniját és készítsen elő egy törölközőt. Helyezze rá a lábát, majd a két keze segítségével ragadja meg a törülköző két végét és emelgesse ily módon a lábát.
A másik gyakorlathoz álljon fel és menjen oda a falhoz. Támaszkodjon kinyújtott karral a falnak, álljon lábujjhegyre. Tartsa így meg magát 10 másodpercig, majd ereszkedjen le teljes talppal a szőnyegre. Ezzel a talp izmait nyújtjuk meg, ami szintén csökkenti a fájdalmat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: következhetnek, csillapíthatja, kivizsgálások, sarokfájdalom, teniszlabdára, cukorbetegség, alkalmanként, gyakorlathoz, segítségével, előfordulhat, kivizsgálást, csökkentheti, támaszkodjon, beleüthetjük, rendszeresen, lábujjhegyre, helyezkedjen, keringésnek, kezeléséhez, mindenkinek, szövődménye, következhet, természetes, kényelmesen, ereszkedjen, lábujjaitól, váltózuhany, gyakorlatra, másodpercig, gyakorlatot, eredményes, valamilyen, eredményre, gyógymódok, gyulladást, kinyújtott, sarok fájdalmát, sarokfájdalom mögött, alapos orvosi, probléma mögött, cukorbetegség egyik, orvos mindent, sarok fájdalma, váltózuhany nagyon, egyikbe öntsön, másikba pedig, meleg vízbe, fájós lábát, otthoni labdás, pici gumi, sarka irányába, gyakorlatot alkalmanként,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Leonardo da Vinci gondolata Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Erdőn Png cica Tóth Ágnes - Szervusz pad Próbálj meg ... Zilahy Lajos gondolata s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Szép estét Albert Einstein gondolata Mai harmónia kártyám Akarat Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Csak a fogyatkozás látható Jó éjszakát képre írva Leonardo da Vinci gondolata Julian Brass gondolata Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Fekete István - Akác Julian Brass gondolata Zsolnay Vilmos világhírű kera... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Krisztinától Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép álmokat! Alvó cicák Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép estét Garai Gábor - Takarítás Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Png csokor Alázat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Adakozás Segítsük barátainkat, hogy meg... Png rózsa csokor s immár én is felragyogva, ért... Akarat Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Paul David Tripp Április 21 Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Garai Gábor - Takarítás Illyés Gyula - Milyen hamar. Őrizkednünk kell... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png nő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Minden harmadik... Alázat Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Soha ne kedvezz... Png rózsa csokor Régi emberek, akikre máig büsz... Tavaszi kép Reggel van Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Krisztinától Kerüld el az evangélium örömén... A jó emberek mindig szépek mar...
|
|
|
|
|
|
| sarok fájdalmát, sarokfájdalom mögött, alapos orvosi, probléma mögött, cukorbetegség egyik, orvos mindent, sarok fájdalma, váltózuhany nagyon, egyikbe öntsön, másikba pedig, meleg vízbe, fájós lábát, otthoni labdás, pici gumi, sarka irányába, gyakorlatot alkalmanként, vízben történő, kevés Epsom-sót, lábáztató vízbe, másik gyakorlathoz, talp izmait, következhetnek, csillapíthatja, kivizsgálások, sarokfájdalom, teniszlabdára, cukorbetegség, alkalmanként, gyakorlathoz, segítségével, előfordulhat, kivizsgálást, csökkentheti, támaszkodjon, beleüthetjük, rendszeresen, lábujjhegyre, helyezkedjen, keringésnek, kezeléséhez, mindenkinek, szövődménye, következhet, természetes, kényelmesen, ereszkedjen, lábujjaitól, váltózuhany, gyakorlatra, másodpercig, gyakorlatot, eredményes, valamilyen, eredményre, gyógymódok, gyulladást, kinyújtott, praktikára, törölközőt, feltörheti, egyszerűbb, gyógyulást, amennyiben, fájdalmat, vigyázzon, súlyosabb, csökkenti, okozhatja, emelgesse, szőnyegre, keringési, fájdalmát, helyezzen, általában, lábáztató, ellazítja, meghozzák, törülköző, készítsen, életében, áztatjuk, amelynek, helyezze, vezettek, egyszerű, irányába, fájdalma, gördítse, zokniját, legalább, enyhítve, lábtorna, többször, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3245
- e Hét: 12027
- e Hónap: 43513
- e Év: 248214
|
|
|
Offline
