Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan őrizhetjük meg az agy egészségét táplálkozással
  2021-01-30 22:49:53, szombat
 
  Idősebb korban gyakoriak az agyat érintő betegségek, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia. A tünetek már igen korán jelentkeznek, a beteg személy elfelejt neveket, zavartság lesz rá jellemző, az illető gyakran nem tudja magát kifejezni, elmegy a boltba és nem talál haza. Később durva és agresszív is lehet a viselkedése, hiszen ő maga sem tudja, hogy pontosan mi is történik vele.

Az Alzheimer-kór kialakulásának sokkal nagyobb az esélye, ha valaki dohányzik, ha kevés olyan értékes táplálékot fogyaszt,­ mint például a zöldségek és a gyümölcsök­, ha nem mozog, nem sportol rendszeresen, illetve ha magas a vérnyomása vagy cukorbeteg. Amennyiben a családban vannak hasonló betegségben szenvedő személyek, tovább romlanak az esélyek.

Az agyunkat is óvni kell, ezt a megfelelő, egészséges táplálkozással érhetjük el. Az omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nagyon jó hatással vannak az agy működésére. Megakadályozzák, hogy létrejöjjön az amiloid plakk az agyban, amely felelőssé tehető az agyat érintő betegségek kialakulásáért. Továbbá gyulladást is csökkentek, ami szintén fontos a betegség megelőzése szempontjából.

A kurkuma jelentős szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, hiszen nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns hatással is rendelkezik. A kurkumin, a kurkuma egyik aktív vegyülete, amely megállítja az agysejtek öregedését, az agy gyulladását és oxidatív károsodását.

A B-12 vitamin is egy nagyon fontos tápanyag az agy számára, hiszen javítja a memória funkciókat, fokozza az idegek működését, és az agysejtek megfelelő kommunikációját, ezentúl csökkenti a homocisztein-szintet, melynek emelkedése szintén oka lehet a demencia kialakulásának.

A cink szintén fontos ásványi anyag, hiszen optimalizálja az agy egészségét és segíti a jó memória megőrzését. A másik ásványi anyag a réz. A réz és a cink megfelelő aránya biztosítja a megfelelő agyműködést.

A B3-vitamin másik neve niacin. Kutatások igazolják, hogy amennyiben nincs belőle elegendő a szervezetünkben, oka lehet az Alzheimer-kór kialakulásának, illetve a kognitív funkciók hanyatlásának.

Sokat tehetünk agyunk egészségéért, ha változatosan táplálkozunk, illetve ha a mediterrán étrendet követjük. Nem véletlenül ez a világ egyik legegészségesebb étrendje, hiszen bőven tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket, növényi olajokat, fűszer- és gyógynövényeket, illetve jó olajokat, úgymint olívaolajat, halakat, magvakat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: legegészségesebb, gyógynövényeket, szervezetünkben, megakadályozzák, kommunikációját, kialakulásának, táplálkozással, kialakulásáért, hanyatlásának, szempontjából, optimalizálja, változatosan, homocisztein, többszörösen, jelentkeznek, rendszeresen, egészségéért, táplálkozunk, gyümölcsöket, megőrzésében, egészségének, rendelkezik, betegségben, agyműködést, létrejöjjön, viselkedése, zöldségeket, olívaolajat, károsodását, gyulladását, antioxidáns, emelkedése, gyulladást, táplálékot, funkciókat, betegségek, agyat érintő, beteg személy, illető gyakran, vérnyomása vagy, családban vannak, omega-3 zsírsavak, amiloid plakk, betegség megelőzése, kurkuma jelentős, kurkuma egyik, agysejtek öregedését, nagyon fontos, memória funkciókat, idegek működését, agysejtek megfelelő, demencia kialakulásának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
A jó kedv a világon  Facebookon kaptam  Az a nap, amelyik nevetés nélk...  A nagyhét eseményei  A máj egészségének javítása te...  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam  A pálma a győzelem és a diadal...  Karinthy Frigyes: Almafa  Jó éjszakát  Szép estét kedves látogatóimna...  Devecsery László - Húsvét  A szeretetről  Alvó kutya  Facebookon kaptam  Nárcisz  Alvó cica  Ratkós beszületései a szereplő...  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Márciuzs 24.  Nem azt látja  Facebookon kaptam  Óraállítás  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Játékos kis cicák  Paul David Tripp Március 28  Facebookon kaptam  Most - segíts meg Mária ,  Esti kép  Alvó cica  Facebookon kaptam  Esti kép  Boldog virágvasárnapot minden...  Mi van, ha?  Idővel az ember megérti, hogy ...  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó cica  Virágvasárnap: az élet és a re...  Benedek Elek - Virágvasárnap  Dsida Jenő: ÚT A KÁLVÁRIÁRA  képre írva  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem látom őket  Facebookon kaptam  Inkább ad  Aki belekortyol  Facebookon kaptam  Reményik Sándor: Itt most virá...  Facebookon kaptam  Heltai Jenő: Március  Facebookon kaptam  Az erdőterápia egészségre gyak...  Nagy Feró megmondta?  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Egy hét kihagyás  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Márciuzs 24.  A nagyhét eseményei  Facebookon kaptam  A tavasz nem csak önmagában sz...  képre írva  Facebookon kaptam  A szeretetről  Heltai Jenő: Március  Jó éjszakát  képre írva  Facebookon kaptam  Apu  Esti kép  A haj állapotának javítása egy...  A máj egészségének javítása te...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magyarországon 1978 óta ünnepe...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
agyat érintő, beteg személy, illető gyakran, vérnyomása vagy, családban vannak, omega-3 zsírsavak, amiloid plakk, betegség megelőzése, kurkuma jelentős, kurkuma egyik, agysejtek öregedését, nagyon fontos, memória funkciókat, idegek működését, agysejtek megfelelő, demencia kialakulásának, cink szintén, másik ásványi, cink megfelelő, megfelelő agyműködést, kognitív funkciók, mediterrán étrendet, világ egyik, legegészségesebb, gyógynövényeket, szervezetünkben, megakadályozzák, kommunikációját, kialakulásának, táplálkozással, kialakulásáért, hanyatlásának, szempontjából, optimalizálja, változatosan, homocisztein, többszörösen, jelentkeznek, rendszeresen, egészségéért, táplálkozunk, gyümölcsöket, megőrzésében, egészségének, rendelkezik, betegségben, agyműködést, létrejöjjön, viselkedése, zöldségeket, olívaolajat, károsodását, gyulladását, antioxidáns, emelkedése, gyulladást, táplálékot, funkciókat, betegségek, öregedését, megelőzése, csökkentek, megállítja, gyümölcsök, véletlenül, egészséges, egészségét, vérnyomása, cukorbeteg, amennyiben, telítetlen, mediterrán, biztosítja, működésére, megőrzését, felelőssé, családban, személyek, zöldségek, zsírsavak, dohányzik, megfelelő, működését, kifejezni, agresszív, kutatások, alzheimer, gyakoriak, tartalmaz, zavartság, csökkenti, igazolják, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1056
  • e Hét: 6297
  • e Hónap: 26159
  • e Év: 202034
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.