Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lenmag és a szív egészsége
  2021-02-12 19:26:23, péntek
 
   
 



Amennyiben szeretnénk, hogy a szívünk sokáig egészséges maradjon, fogyasszunk rendszeresen őrölt lenmagot. A len és a lenmag őshazája a Földközi-tenger partvidékén található. A lent ruhák készítésére is felhasználták, a magot pedig gyógyító célzattal alkalmazták.

A legújabb kutatások szerint a lenmag rendszeres fogyasztása segíthet a mellrák és a prosztatarák megelőzésében, illetve támogatja a szív és az érrendszer egészséges működését. A lenmag jó olajat, rostokat és lignánokat tartalmaz, melyek jól szolgálják a szervezetünk egészségét.

A lenmag az egyik legjobb lignánforrás. A lignántartalmú étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkentik a vér LDL-koleszterin szintjét, így a vérnyomás mérsékelésében is kitüntetett a szerepük.

Egy kutatásba embereket vontak be, akik minden egyes nap 30 gramm őrölt lenmagot kaptak. A vizsgálat végén megállapításra került, hogy az őrölt lenmag 15 mm Hg-os szisztolés vérnyomáscsökkenést, illetve 7 mm Hg-os diasztolés vérnyomás csökkenést eredményezett.

A lenmag nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között omega-3 zsírsavat is, amely szintén jó hatással van a szív és az érrendszer működésére. Kutatások igazolják, hogy a lenmagban található ALA, azaz alfa-linolénsav megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben, csökkenti az artériák gyulladását, illetve gátolja a kialakult tumor növekedését.

Az alfa-linolénsav ezen kívül a szív egészségére is pozitívan hat. Ezek a növényi eredetű ALA-zsírsavval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy támogatja a szív egészségét és jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A lenmag kiváló lignánforrás lévén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A lignánok olyan növényi vegyületek, melyek antioxidáns és ösztrogénhatással rendelkeznek, így mindkettő csökkentheti a rákos sejtek előfordulását. Vizsgálatok szerint azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagot, kisebb az esélyük a mellrák kialakulására. Különösen érvényes ez a posztmenopauza szakaszába lépő nők esetében.

A lenmag nagyon sok rostot tartalmaz, így azok, akik székrekedéstől vagy más emésztési panasztól szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen.
A lenmag nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között omega-3 zsírsavat is, amely szintén jó hatással van a szív és az érrendszer működésére. Kutatások igazolják, hogy a lenmagban található ALA, azaz alfa-linolénsav megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben, csökkenti az artériák gyulladását, illetve gátolja a kialakult tumor növekedését.

Az alfa-linolénsav ezen kívül a szív egészségére is pozitívan hat. Ezek a növényi eredetű ALA-zsírsavval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy támogatja a szív egészségét és jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A lenmag kiváló lignánforrás lévén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A lignánok olyan növényi vegyületek, melyek antioxidáns és ösztrogénhatással rendelkeznek, így mindkettő csökkentheti a rákos sejtek előfordulását. Vizsgálatok szerint azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagot, kisebb az esélyük a mellrák kialakulására. Különösen érvényes ez a posztmenopauza szakaszába lépő nők esetében.

A lenmag nagyon sok rostot tartalmaz, így azok, akik székrekedéstől vagy más emésztési panasztól szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: bebizonyosodott, kialakulásának, megakadályozza, megállapításra, székrekedéstől, mérsékelésében, posztmenopauza, kiegészítőkkel, lignántartalmú, kialakulására, felhasználták, megelőzésében, előfordulását, eredményezett, lignánforrás, kapcsolatban, rendelkeznek, prosztatarák, csökkentheti, rendszeresen, fogyasztanak, mindenképpen, szervezetünk, gyulladását, koleszterin, vizsgálatok, lerakódását, antioxidáns, kitüntetett, fogyasztása, partvidékén, növekedését, fogyasszunk, alkalmazták, készítésére, egészségére, szívünk sokáig, lenmag őshazája, lent ruhák, magot pedig, legújabb kutatások, lenmag rendszeres, prosztatarák megelőzésében, érrendszer egészséges, szervezetünk egészségét, egyik legjobb, vérnyomás mérsékelésében, kutatásba embereket, vizsgálat végén, őrölt lenmag, lenmag nagyon, érrendszer működésére,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sorsunk minden fordulata  Naplemente  Szeszélyes időjárás  Védőoltások - hasznos linkek  Facebookon kaptam  DVORÁK ETELA Valami között Ha...  Esti kép  Isten nem hangulat kérdése  Facebookon kaptam  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  Facebookon kaptam  A fagyba dermedt  Lelkünk isteni eredetét  Bizmut  Facebookon kaptam  Naplemente  Naplemente  A könyv tündére 27. ........  Tavaszias szép napot!  Kék-lila tanzanit kristály  Kettőnk csendje  Facebookon kaptam  Védőoltások - hasznos linkek  Esti kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Png nő  Szeret, nem szeret ? .........  Piros rodokrozit  Facebookon kaptam  Katicabogár.......  Párizs........  Zongora rózsákkal  Facebookon kaptam  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Kellemes szombatot!  Rózsa  A könyv tündére 28. ........  Png virág  Természetes vesetisztító étele...  A fagyba dermedt  Délutáni teázás.......  A szeretetnek és békességnek I...  Menyecske ruha......  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Húsvét....!  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Kellemes hétvégét kívánok!  Cinnabar kristály  A könyv tündére 28. ........  Töltött dagadó recept  Png nő  Pancsikoló madarak.......  Szép reggelt, kellemes napot!  Facebookon kaptam  Szelíd éjszaka  Csodáld a természetet  Szeret, nem szeret ? .........  Facebookon kaptam  Sorsunk minden fordulata  Édes tavasz  Szép mai napot.........  Helend kristály  Sorsunk minden fordulata  Facebookon kaptam  Png nő  Az erős ember nem bánt másokat  A könyv tündére 28. ........  Png virág  Facebookon kaptam  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Jó reggelt szép napot  Galenit ásvány  Helend kristály  Facebookon kaptam  Szelíd éjszaka  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Epidotó kristály  Facebookon kaptam  Imádság  Lufik  Harmónia......  Imádság  Az Úr az én oltalmam  Töltött dagadó recept  Rossz döntés született  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Kellemes délutánt!  Imádság  Naplemente  Hintázzunk együtt......  Szép estét kedves látogatóimna...  Kriptonit  Húsvét....! 
Bejegyzés Címkék
szívünk sokáig, lenmag őshazája, lent ruhák, magot pedig, legújabb kutatások, lenmag rendszeres, prosztatarák megelőzésében, érrendszer egészséges, szervezetünk egészségét, egyik legjobb, vérnyomás mérsékelésében, kutatásba embereket, vizsgálat végén, őrölt lenmag, lenmag nagyon, érrendszer működésére, lenmagban található, koleszterin lerakódását, artériák gyulladását, kialakult tumor, alfa-linolénsav ezen, szív egészségére, növényi eredetű, szív egészségét, stroke kialakulásának, lenmag kiváló, lignánok olyan, rákos sejtek, mellrák kialakulására, posztmenopauza szakaszába, bebizonyosodott, kialakulásának, megakadályozza, megállapításra, székrekedéstől, mérsékelésében, posztmenopauza, kiegészítőkkel, lignántartalmú, kialakulására, felhasználták, megelőzésében, előfordulását, eredményezett, lignánforrás, kapcsolatban, rendelkeznek, prosztatarák, csökkentheti, rendszeresen, fogyasztanak, mindenképpen, szervezetünk, gyulladását, koleszterin, vizsgálatok, lerakódását, antioxidáns, kitüntetett, fogyasztása, partvidékén, növekedését, fogyasszunk, alkalmazták, készítésére, egészségére, szisztolés, érrendszer, csökkenést, linolénsav, egészségét, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1228 db bejegyzés
Összes: 42186 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 472
  • e Hét: 472
  • e Hónap: 17519
  • e Év: 252043
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.