|
|
|
2021-02-19 22:08:32, péntek
|
| |
| |
Nagyon sokan szenvednek vitaminhiányban. Főként azokat érinti ez a probléma, akik nem táplálkoznak megfelelően, így nem jut hozzá a szervezet azokhoz az értékes tápanyagokhoz, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, melyekre alapvető szüksége van. Bármelyik korcsoportban kialakulhat vitaminhiány, de elsősorban a gyerekek, az állapotos hölgyek és az idősebb személyekre jellemző ez az állapot. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan tünetet, melyek ásványi anyagok és vitaminok hiányához köthetők.
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely elsősorban napfény hatására jön létre a szervezetünkben, de a gomba is gazdag forrása ennek a vitaminnak.
Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, úgy egy sor tünettel kell számolnunk, többek között szorongás, aggodalom, heves szívdobogás és álmatlanság. A D3-vitamin biztosítani tudja a csontok és a fogazat fejlődését és megfelelő állapotát, de hozzájárul a normál immunműködéshez, és még a gyulladás csökkentésében is kiemelkedő a szerepe.
Amennyiben éjszaka nem látunk jól, éjszakai vaksággal állunk szemben, ami az A-vitamin hiánya miatt alakul ki a szervezetünkben. Az A-vitamin is egy zsírban oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a szem egészségének fenntartásához, de a bőrszövet és az immunrendszer megfelelő működéséhez is aktívan hozzájárul. Az A-vitamin a luteinnel és a zeaxantinnal együtt jelentősen javít az éjszaki látáson.
A narancs és citromsárga színű gyümölcsök és zöldségek sok karotinoidot tartalmaznak, melyet a szervezet A-vitaminná alakít át.
A C-vitamin a kötőszövet egészségét is biztosítja. Ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben, akkor számos tünettel, köztük az ínyvérzéssel is számolnunk kell. A C-vitamin hiánya sok más panaszt is okozhat, ilyen lehet például a haj elvékonyodása, a fogszuvasodás és a szűnni nem akaró fáradtság.
A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely kiemelkedő szerepet játszik a szabad gyökök semlegesítésében, javítja az immunrendszer működését, és még a vas felszívódását is támogatja. A C-vitamin gazdag forrásai többek között a citrusfélék és a zöld leveles zöldségek.
Szervezetünknek cinkre is szüksége van. Ennek az ásványi anyagnak kiemelkedő szerepe van a normál immunműködésben, a fehérjeszintézisben és a hormontermelésben. Amennyiben nincs elegendő cink a szervezetünkben, úgy csökken az izomzatunk, megy a hasunk, elveszítjük az ízérzékelésünket, és még lassabb sebgyógyulást is megtapasztalhatunk.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: ízérzékelésünket, semlegesítésében, szervezetünkben, immunműködéshez, elengedhetetlen, immunműködésben, szervezetünknek, vitaminhiányban, fenntartásához, csökkentésében, immunrendszer, korcsoportban, tápanyagokhoz, elvékonyodása, sebgyógyulást, fogszuvasodás, felszívódását, zeaxantinnal, egészségének, tartalmaznak, vitaminhiány, karotinoidot, vitaminokhoz, táplálkoznak, ínyvérzéssel, személyekre, biztosítani, megfelelően, elveszítjük, citromsárga, álmatlanság, citrusfélék, antioxidáns, szívdobogás, működéséhez, kialakulhat, szervezet azokhoz, értékes tápanyagokhoz, állapotos hölgyek, idősebb személyekre, zsírban oldódó, fogazat fejlődését, normál immunműködéshez, gyulladás csökkentésében, szem egészségének, immunrendszer megfelelő, zeaxantinnal együtt, éjszaki látáson, szervezet A-vitaminná, kötőszövet egészségét, olyan antioxidáns, szabad gyökök,
|
|
|
|
|
|
| szervezet azokhoz, értékes tápanyagokhoz, állapotos hölgyek, idősebb személyekre, zsírban oldódó, fogazat fejlődését, normál immunműködéshez, gyulladás csökkentésében, szem egészségének, immunrendszer megfelelő, zeaxantinnal együtt, éjszaki látáson, szervezet A-vitaminná, kötőszövet egészségét, olyan antioxidáns, szabad gyökök, immunrendszer működését, zöld leveles, ásványi anyagnak, normál immunműködésben, ízérzékelésünket, semlegesítésében, szervezetünkben, immunműködéshez, elengedhetetlen, immunműködésben, szervezetünknek, vitaminhiányban, fenntartásához, csökkentésében, immunrendszer, korcsoportban, tápanyagokhoz, elvékonyodása, sebgyógyulást, fogszuvasodás, felszívódását, zeaxantinnal, egészségének, tartalmaznak, vitaminhiány, karotinoidot, vitaminokhoz, táplálkoznak, ínyvérzéssel, személyekre, biztosítani, megfelelően, elveszítjük, citromsárga, álmatlanság, citrusfélék, antioxidáns, szívdobogás, működéséhez, kialakulhat, vitaminnak, egészségét, elsősorban, fejlődését, számolnunk, biztosítja, kiemelkedő, gyümölcsök, anyagokhoz, amennyiben, jelentősen, kötőszövet, hozzájárul, izomzatunk, bemutatunk, szenvednek, cikkünkben, szorongás, aggodalom, szervezet, fáradtság, vaksággal, gyulladás, vitaminná, zöldségek, vitaminok, megfelelő, állapotos, működését, bármelyik, bőrszövet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1243
- e Hét: 11357
- e Hónap: 25106
- e Év: 229807
|
|
|
Offline
