|
|
|
2021-02-24 21:23:30, szerda
|
| |
| |
A szervezetünkben lévő ásványi anyagok és vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben a kalcium található, ebből is látszik, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amire csak szükségünk lehet. A kalcium nemcsak a fogak és csontozat felépítését és működését biztosítja, hanem az egészségük fenntartását is. Cikkünkben bemutatjuk, milyen szerepei vannak a kalciumnak és milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben.
A kalcium részt vesz a testünkben lévő enzimek aktivitásában, az izmok összehúzódásában, a neurotranszmitterek működésében, illetve a vér alvadása is attól függ, hogy mennyi kalcium van a szervezetünkben.
A kalcium a D-vitaminnal karöltve kiemelkedő szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. A kalciumpótlás nagyon lényeges, főleg a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél, hiszen a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontvesztést és a csontsűrűség csökkenését.
A csontszerkezet fenntartásához nemcsak kalciumra és D-vitaminra, hanem magnéziumra és K2-vitaminra is szükségünk van, ezért jó ha a posztmenopauzás hölgyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítők formájában is pótolják.
A kalciummal kapcsolatban is sok kutatást végeztek. Kiderült, hogy a kalciumpótlás önmagában nem elegendő az egészséges csontok érdekében. A legjobb, amit tehetünk, ha D-vitamint, magnéziumot és K2-vitamint együtt szedjük a kellő hatás érdekében.
A kalciumpótlásnak akkor van nagyobb hatása, ha D-vitamint is szedünk mellé, hiszen így mintegy 30 százalékkal csökkenhet a csípőtörés kialakulásának kockázata.
A fent említett K2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a csonttörések megakadályozásában, hiszen ez a vitamin támogatja, hogy a kalcium beépüljön a csontokba. A K2-vitaminnak rendkívül fontos szerepe van az egészséges csontozat fenntartásában, hiszen felelős az oszteokalcin csontfehérje átalakításában, azaz annak inaktív formáját aktívvá képes alakítani.
A kalcium mellett a magnéziumnak is kiemelkedő szerepe van a csont egészségének fenntartásában, hiszen részt vesz a csontok megfelelő mineralizációjában, de a D-vitamin aktiválását is támogatja.
Nem szabad azonban a kelleténél több kalciumot bevenni egy nap, mert ez megakadályozhatja a magnézium felszívódását, ami pedig a csontok egészségét veszélyezteti.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam képre írva Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png rózsa csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Png virág Facebookon kaptam Szívem tiéd Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Hiányzik Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... A boldog családok mind hasonló... Fekete-erdő desszert Kaffka_Margit Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Boldog születésnapot a ma ünne... Örülök, hogy látlak! Reménység és erő Krisztustól e... Nem tudhatod Akarat Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Irgalom és ítélet A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Png kutya Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Bounty krémes Alázat Németh László tollából Png kutya Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata George Gordon Lord Byron: Inez... Alázat Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Albert Einsteinről Paul David Tripp Április 21 Nevem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... A másik dolog, Az a nap, amelyik nevetés nélk... Jó éjszakát Facebookon kaptam Nem tudhatod Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Örülök, hogy látlak! Jó éjszakát A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Bounty krémes Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Cs Ildikótól Leonardo da Vinci gondolata képre írva Alázat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Kaffka_Margit Akarat Facebookon kaptam Akarat Albert Einsteinről Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ...
|
|
|
|
|
|
| szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek, kalciummal kapcsolatban, kalciumpótlás önmagában, egészséges csontok, kellő hatás, kalciumpótlásnak akkor, csípőtörés kialakulásának, fent említett, vitamin támogatja, kalcium beépüljön, egészséges csontozat, oszteokalcin csontfehérje, kalcium mellett, csont egészségének, csontok megfelelő, kelleténél több, magnézium felszívódását, csontok egészségét, összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, csípőtörés, testünkben, vitaminnal, kiemelkedő, kelleténél, csökkenhet, mennyisége, szükségünk, szakaszába, vitaminnak, formájában, egészséges, legnagyobb, egészségét, biztosítja, hölgyeknél, kalciummal, kalciumnak, bemutatjuk, egészségük, cikkünkben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1658
- e Hét: 10440
- e Hónap: 41926
- e Év: 246627
|
|
|
Offline
