Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nélkülözhetetlen kalcium
  2021-02-24 21:23:30, szerda
 
   
  A szervezetünkben lévő ásványi anyagok és vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben a kalcium található, ebből is látszik, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amire csak szükségünk lehet. A kalcium nemcsak a fogak és csontozat felépítését és működését biztosítja, hanem az egészségük fenntartását is. Cikkünkben bemutatjuk, milyen szerepei vannak a kalciumnak és milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben.

A kalcium részt vesz a testünkben lévő enzimek aktivitásában, az izmok összehúzódásában, a neurotranszmitterek működésében, illetve a vér alvadása is attól függ, hogy mennyi kalcium van a szervezetünkben.

A kalcium a D-vitaminnal karöltve kiemelkedő szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. A kalciumpótlás nagyon lényeges, főleg a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél, hiszen a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontvesztést és a csontsűrűség csökkenését.

A csontszerkezet fenntartásához nemcsak kalciumra és D-vitaminra, hanem magnéziumra és K2-vitaminra is szükségünk van, ezért jó ha a posztmenopauzás hölgyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítők formájában is pótolják.

A kalciummal kapcsolatban is sok kutatást végeztek. Kiderült, hogy a kalciumpótlás önmagában nem elegendő az egészséges csontok érdekében. A legjobb, amit tehetünk, ha D-vitamint, magnéziumot és K2-vitamint együtt szedjük a kellő hatás érdekében.

A kalciumpótlásnak akkor van nagyobb hatása, ha D-vitamint is szedünk mellé, hiszen így mintegy 30 százalékkal csökkenhet a csípőtörés kialakulásának kockázata.

A fent említett K2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a csonttörések megakadályozásában, hiszen ez a vitamin támogatja, hogy a kalcium beépüljön a csontokba. A K2-vitaminnak rendkívül fontos szerepe van az egészséges csontozat fenntartásában, hiszen felelős az oszteokalcin csontfehérje átalakításában, azaz annak inaktív formáját aktívvá képes alakítani.

A kalcium mellett a magnéziumnak is kiemelkedő szerepe van a csont egészségének fenntartásában, hiszen részt vesz a csontok megfelelő mineralizációjában, de a D-vitamin aktiválását is támogatja.

Nem szabad azonban a kelleténél több kalciumot bevenni egy nap, mert ez megakadályozhatja a magnézium felszívódását, ami pedig a csontok egészségét veszélyezteti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Tüzes gitár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten nem hangulat kérdése  A máj egészségének javítása  A tudatosság növelésének ára v...  Szeret, nem szeret ? .........  Az élet naponta részesít bennü...  Imádság  Facebookon kaptam  Casiterita ásvány  Imádság  Ima  Több száz ember veszett oda a ...  Szép mai napot.........  Jó kívánságom !  A vers  Édes tavasz  Vallás  Tüzes gitár  Szép estét, jó éjt!  Jó kívánságom !  Az adaptogen gyógynövényekról  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Természetes vesetisztító étele...  Kettőnk csendje  Váltakozó virág.......  A természet szépsége......  Védőoltások - hasznos linkek  Imádság  Gyöngyvirágok  Lelkünk isteni eredetét  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Szeszélyes időjárás  Facebookon kaptam  A természet csodái.......  Kellemes délutánt!  Kellemes délutánt!  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Júdásfa......  Facebookon kaptam  Párizs........  Tavaszi kép  Png virág  Facebookon kaptam  Húsvét....!  Szép napot kívánok !.......  Imádság  Van egy kicsi házikó......  10 dolog, ami megváltozik miut...  Png nő  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Szép estét kedves látogatóimna...  Ima  Harmónia......  Színes gyümölcsök  Te mit tennél ember ? ......  Az erős ember nem bánt másokat  A természet csodái.......  Csak egyetlen leckét  Édes tavasz  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  A máj egészségének javítása  Png virág  Png virág  Akarsz-e fényt...  A könyv tündére 27. ........  Akarsz-e fényt...  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  10 konyhai élelmiszer, amely j...  A máj egészségének javítása  Szép mai napot.........  Kölcsey Ferenc idézet  Facebookon kaptam  Ha könnyezel . . .  Szép napot kívánok !.......  Kellemes, szép napot!  Hát, ennél már nehezen lehet k...  Facebookon kaptam  Pancsikoló madarak.......  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Csak a szeretet szava ér az ég...  Szeret, nem szeret ? .........  Esti kép  A könyv tündére 28. ........  Lelkünk isteni eredetét  Png nő  Váltakozó virág.......  Facebookon kaptam  Kaktusz szív  Ha félelemből élsz: kizársz, s...  Kellemes délutánt!  Júdásfa...... 
Bejegyzés Címkék
szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek, kalciummal kapcsolatban, kalciumpótlás önmagában, egészséges csontok, kellő hatás, kalciumpótlásnak akkor, csípőtörés kialakulásának, fent említett, vitamin támogatja, kalcium beépüljön, egészséges csontozat, oszteokalcin csontfehérje, kalcium mellett, csont egészségének, csontok megfelelő, kelleténél több, magnézium felszívódását, csontok egészségét, összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, csípőtörés, testünkben, vitaminnal, kiemelkedő, kelleténél, csökkenhet, mennyisége, szükségünk, szakaszába, vitaminnak, formájában, egészséges, legnagyobb, egészségét, biztosítja, hölgyeknél, kalciummal, kalciumnak, bemutatjuk, egészségük, cikkünkben, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8745
  • e Hét: 13619
  • e Hónap: 16852
  • e Év: 251376
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.