|
|
|
2021-02-24 21:23:30, szerda
|
| |
| |
A szervezetünkben lévő ásványi anyagok és vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben a kalcium található, ebből is látszik, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amire csak szükségünk lehet. A kalcium nemcsak a fogak és csontozat felépítését és működését biztosítja, hanem az egészségük fenntartását is. Cikkünkben bemutatjuk, milyen szerepei vannak a kalciumnak és milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben.
A kalcium részt vesz a testünkben lévő enzimek aktivitásában, az izmok összehúzódásában, a neurotranszmitterek működésében, illetve a vér alvadása is attól függ, hogy mennyi kalcium van a szervezetünkben.
A kalcium a D-vitaminnal karöltve kiemelkedő szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. A kalciumpótlás nagyon lényeges, főleg a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél, hiszen a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontvesztést és a csontsűrűség csökkenését.
A csontszerkezet fenntartásához nemcsak kalciumra és D-vitaminra, hanem magnéziumra és K2-vitaminra is szükségünk van, ezért jó ha a posztmenopauzás hölgyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítők formájában is pótolják.
A kalciummal kapcsolatban is sok kutatást végeztek. Kiderült, hogy a kalciumpótlás önmagában nem elegendő az egészséges csontok érdekében. A legjobb, amit tehetünk, ha D-vitamint, magnéziumot és K2-vitamint együtt szedjük a kellő hatás érdekében.
A kalciumpótlásnak akkor van nagyobb hatása, ha D-vitamint is szedünk mellé, hiszen így mintegy 30 százalékkal csökkenhet a csípőtörés kialakulásának kockázata.
A fent említett K2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a csonttörések megakadályozásában, hiszen ez a vitamin támogatja, hogy a kalcium beépüljön a csontokba. A K2-vitaminnak rendkívül fontos szerepe van az egészséges csontozat fenntartásában, hiszen felelős az oszteokalcin csontfehérje átalakításában, azaz annak inaktív formáját aktívvá képes alakítani.
A kalcium mellett a magnéziumnak is kiemelkedő szerepe van a csont egészségének fenntartásában, hiszen részt vesz a csontok megfelelő mineralizációjában, de a D-vitamin aktiválását is támogatja.
Nem szabad azonban a kelleténél több kalciumot bevenni egy nap, mert ez megakadályozhatja a magnézium felszívódását, ami pedig a csontok egészségét veszélyezteti.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek,
|
|
|
|
|
|
| szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek, kalciummal kapcsolatban, kalciumpótlás önmagában, egészséges csontok, kellő hatás, kalciumpótlásnak akkor, csípőtörés kialakulásának, fent említett, vitamin támogatja, kalcium beépüljön, egészséges csontozat, oszteokalcin csontfehérje, kalcium mellett, csont egészségének, csontok megfelelő, kelleténél több, magnézium felszívódását, csontok egészségét, összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, csípőtörés, testünkben, vitaminnal, kiemelkedő, kelleténél, csökkenhet, mennyisége, szükségünk, szakaszába, vitaminnak, formájában, egészséges, legnagyobb, egészségét, biztosítja, hölgyeknél, kalciummal, kalciumnak, bemutatjuk, egészségük, cikkünkben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 398
- e Hét: 10512
- e Hónap: 24261
- e Év: 228962
|
|
|
Offline
