|
|
|
2021-02-25 08:33:24, csütörtök
|
| |
| |
2012-ben egy rangos svéd szaklapban jelent meg az ATTICA tanulmány, amelyben a szerzők azt vizsgálták, hogy a mediterrán étrend milyen hatást gyakorol a húgysavszintünkre.
Azt tapasztalták, hogy a mediterrán étrend mellett mind nőkben, mind férfiakban a húgysavszint jelentős csökkenése volt megfigyelhető. Megigyelések alapján a lúgosító étrend is hasonlóan kedvező hatással van a húgysavszint csökkenésére.
A mediterrán étrend rendkívül jó hatással van a köszvényre, a húgysavszint csökkentése révén.
Ez annál is inkább érdekes, mert a mediterrán étrend halban igen gazdag (a zöldségek, az olíva és a gyümölcsök mellett) és mégis a húgysav szint csökkenése egyértelműen megfigyelhető volt.
Hogy ezt megértsük, kicsit mélyebbre kell ásnunk. A sejtjeink örökítő anyaga a DNS, melynek a fele purin vegyületekből áll. A purin vegyületek lebomlása során keletkezik bennünk a húgysav, melynek mennyisége jelentős mértékben meghaladja a táplálék által bevitt húgysav mennyiségét.
Bizonyos betegségek, pl. rosszindulatú daganatok (kemoterápia), szívelégtelenség (vízhajtó gyógyszerek), veseelégtelenség, cukorbetegség, elhízás, komoly húgysavszint emelkedéssel járnak.
Az alkohol például a sör kivételével purin vegyületeket alig tartalmaz, mégis nagyon jelentős mértékben képes megemelni a húgysavszintünket.
Az is vitathatatlan ugyan akkor, hogy a purinban gazdag élelmiszerek szintén erősen emelhetik a húgysav szintet, de e helyzet itt is több mint érdekes.
Korábbi hitünkkel szemben ugyanis kiderült, hogy azok a növények, amelyeknek egyébként a purin tartalmuk magas (borsó, lencse, bab, mák, mogyoró, mazsola, 100 g-ban 75-150 mg purin vegyület van!), nem emelik meg egyáltalán a szérum húgysav szintjét. Tehát nem kell a köszvényes betegeket ezektől az ételektől eltiltani.
Nagyon sok purin vegyületet (100 g-ban 150-1000 mg-ot) tartalmaznak a halak, főleg a tengeri halak, a belsőségek, a kagyló, a vörös húsok, de még a csirkemell is!.
Minimális purin tartalmú élelmiszerek (0-30 mg) a tejtermékek, a burgonya, a gabonafélék, az összes gyümölcs és zöldség, a kókusz, a pisztácia, a dió, a bor.
Történelmi eleink a krónikák feljegyzései szerint gyakran szenvedtek köszvényben és többségük nagyon sok bort ivott. Apafi Mihály napi 10 literes borfogyasztása mellett ma azt mondanánk, nyilvánvalóan alkoholista volt.
Mint láttuk, az alkoholos italok purin tartalma elenyésző, viszont az alkohol sejtpusztító hatása révén, a bennünk termelődő purin vegyületek mennyisége nagyon jelentősen megnövekszik, ami révén a köszvény kialakulhat.
A magasabb húgysavszint még nem köszvény (férfiak 150-416 mikromol/l, nők 150- 360 mikromol/l). A magasabb húgysavszint miatt a szervezetünkben (főleg az ízületeinkben) húgysavkristályok csapódhatnak ki, és ott komoly gyulladást okozhatnak. Na , ez már a köszvény. A magas húgysavszint ennek csak az előszobája.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: veseelégtelenség, szívelégtelenség, szervezetünkben, borfogyasztása, vegyületekből, megfigyelhető, cukorbetegség, ízületeinkben, vitathatatlan, nyilvánvalóan, rosszindulatú, megigyelések, tapasztalták, sejtpusztító, élelmiszerek, húgysavszint, tartalmaznak, megnövekszik, csökkenésére, csapódhatnak, feljegyzései, vegyületeket, egyértelműen, emelkedéssel, tejtermékek, alkoholista, mennyiségét, köszvényben, csökkentése, kemoterápia, kivételével, kialakulhat, gyógyszerek, gabonafélék, gyulladást, szenvedtek, rangos svéd, mediterrán étrend, húgysavszint jelentős, lúgosító étrend, húgysavszint csökkenésére, húgysavszint csökkentése, gyümölcsök mellett, húgysav szint, sejtjeink örökítő, fele purin, purin vegyületek, táplálék által, alkohol például, purinban gazdag, húgysav szintet, purin tartalmuk, Apafi Mihály,
|
|
|
|
|
|
| A másik dolog, Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Kövesd a cowboyt! Szabolcska Mihály – Ákác... Jónás Tamás – Végtelen b... képre írva Kaffka_Margit Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Akarat Szép estét kedves látogatóimna... s immár én is felragyogva, ért... Éretlen vers Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Annuska bar... Fehér virág Alázat Jó éjszakát Leonardo da Vinci gondolata Png férfi Akarat Png telefon Illyés Gyula - Milyen hamar. Garai Gábor - Takarítás Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Éretlen vers Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Png férfi Miért nem menti meg Jézus a jó... Png csokor Sokan azt tartják Az engedelmesség miért nem vál... Gonosz démon-álarc Egy lelki imádság Facebookon kaptam A másik dolog, Facebookon kaptam Szép álmokat! Miért nem menti meg Jézus a jó... Szép estét kedves látogatóimna... Reménység és erő Krisztustól e... Akarat Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Mírjam barát... Mindig jusson idő nevetni Aki nem dolgozik, ne is egyék Egy lelki imádság Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A másik dolog, Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 21 Nagyi telefonál A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Radikális szeretet Nem tudhatod Örülök, hogy látlak! Png ház Egy bizonyos határt Albert Einstein gondolata Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Paul David Tripp Április 19 Jó éjszakát Facebookon kaptam Png telefon Rátalálsz Hiányzik Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Esti kép Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png nő Png virág Png virág Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Png ház Nevem
|
|
|
|
|
|
| rangos svéd, mediterrán étrend, húgysavszint jelentős, lúgosító étrend, húgysavszint csökkenésére, húgysavszint csökkentése, gyümölcsök mellett, húgysav szint, sejtjeink örökítő, fele purin, purin vegyületek, táplálék által, alkohol például, purinban gazdag, húgysav szintet, purin tartalmuk, szérum húgysav, köszvényes betegeket, ételektől eltiltani, tengeri halak, vörös húsok, összes gyümölcs, krónikák feljegyzései, alkoholos italok, alkohol sejtpusztító, bennünk termelődő, köszvény kialakulhat, magasabb húgysavszint, magas húgysavszint, veseelégtelenség, szívelégtelenség, szervezetünkben, borfogyasztása, vegyületekből, megfigyelhető, cukorbetegség, ízületeinkben, vitathatatlan, nyilvánvalóan, rosszindulatú, megigyelések, tapasztalták, sejtpusztító, élelmiszerek, húgysavszint, tartalmaznak, megnövekszik, csökkenésére, csapódhatnak, feljegyzései, vegyületeket, egyértelműen, emelkedéssel, tejtermékek, alkoholista, mennyiségét, köszvényben, csökkentése, kemoterápia, kivételével, kialakulhat, gyógyszerek, gabonafélék, gyulladást, szenvedtek, amelyeknek, vizsgálták, mediterrán, köszvényre, okozhatnak, szaklapban, meghaladja, előszobája, történelmi, csökkenése, gyümölcsök, belsőségek, vegyületet, vegyületek, mennyisége, csirkemell, egyáltalán, betegségek, jelentősen, köszvényes, férfiakban, keletkezik, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 2546
- e Hónap: 34032
- e Év: 238733
|
|
|
Offline
