Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás 5 módszerrel
  2021-02-26 20:12:19, péntek
 
   
  Manapság egyre többen kerülnek stresszes állapotba. Az, hogy kit, hogyan érint a stressz, sok mindennek a függvénye. Vannak, akik könnyen túl tudnak lépni egy-egy stresszes helyzeten, másokat viszont minden apróság megvisel. Azonban, ha hajlamosak vagyunk egy-egy stresszes helyzet miatt mély letargiába zuhanni, mindenképpen sajátítsunk el stresszkezelő technikákat, mivel a stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja, hanem mentálisan is beteggé tesz.

A feszült állapot hihetetlen módon csökkenti az energiánkat, ami viszont a teljesítményünkre nyomja rá a bélyeget.

Mit tehetünk?
Védekezzünk a stressz ellen, mielőtt még megérkezne, és a stresszhormonok szintje se emelkedjen meg a szervezetünkben.

A stressz kialakulása ellen a legjobb amit tehetünk, ha először tízig számolunk, mielőtt bármit mondanánk vagy tennénk. Ez az egyik legjobb módszer, hiszen a számolás lehetővé teszi, hogy először lehiggadjunk, közben normalizálódhat a stressz szintje.

A megelőzés érdekében mindig szánnunk kell saját magunkra is elegendő időt, hiszen a léleknek le kell csendesednie és az agyunknak is szüksége van kikapcsolódásra, nem beszélve a testi regenerációról. A stressz akkor tud eluralkodni rajtunk, ha tartunk úgynevezett énidőket, azaz szánunk rendszeresen időt magunkra. Ilyenkor csináljuk azt, amit szeretünk. Hallgassunk zenét, olvassunk el egy érdekes könyvet, menjünk el egy masszázsra vagy csak sétálgassunk a közeli parkban.

A stresszmentes élet egyik kulcstényezője, ha kapcsolatba kerülünk a természettel, de az is, ha néha nemet mondunk a munkára vagy az otthoni teendőkre és helyettük kikapcsolódunk. A leghatásosabb, a leginkább relaxáló közeg maga a természet. A környezet szépsége, a virágok, a táj és a friss levegő mind oldja a stresszt és feltölti a lelket. Egy kellemes séta nemcsak a fizikai, hanem a lelki, a szellemi és az érzelmi egészségünket is támogatja. Ennek a hármasnak márpedig összhangban kell állnia egymással annak érdekében, hogy egészségnek mondhassuk magunkat.

Ha szokott tornázni, mozogni, ha lényegesnek tartja a rendszeres testmozgást, azt mindenképpen reggel tegye, hiszen a mozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetben, mely pozitív hatása megalapozhatja a mindennapjainkat. A reggeli edzés mindemellett javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét.

Ha káosz vesz körül bennünket, ha nem tervezzük meg a mindennapjainkat, ha mindig kifutunk az időből, szintén stresszt generál a szervezetünkben. Ennek elkerülése érdekében készítsen ütemtervet minden napra. Maga a tervezés és a kitűzött célok teljesítése szintén elősegíti, hogy a stressz elkerüljön bennünket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Forgolódás  Régen a házak sárból voltak  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Várjuk a jó időt......  Facebookon kaptam  Ima  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  DVORÁK ETELA Valami között Ha...  Szép reggelt, kellemes napot!  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Png virág  Mai harmónia kártyám  Kellemes délutánt!  4814 az új fertőzött, elhunyt ...  A természet szépsége......  Gyöngyvirágok  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Svéd mandula torta  Facebookon kaptam  Isten nem hangulat kérdése  Szép estét, jó éjt!  Hát, ennél már nehezen lehet k...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ima  idézet  Katicabogár.......  Kellemes kàvėzást  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  A természet csodái.......  Szép napot kívánok !.......  Facebookon kaptam  Váltakozó virág.......  Szép reggelt, kellemes napot!  Csak a szeretet szava ér az ég...  Szép estét, jó éjt!  Szökőkút........  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Halhatatlanság Ekkortájt a sír...  A könyv tündére 27. ........  Szép reggelt, kellemes napot!  Fabergé tojás  Png nő  A vers  Szép napot kívánok !.......  Szép estét kívánok !  Tüzes gitár  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Imádság  Április hónapja  Füstkvarc  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A tudatosság növelésének ára v...  Gyöngyvirágok  Harmónia......  Virágzó fák  Tavaszi kép  Várjuk a jó időt......  Csak egyetlen leckét  Zúg a folyó........  Az erős ember nem bánt másokat  Imádság  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Csak a szeretet szava ér az ég...  Édes tavasz  Isten nem hangulat kérdése  Te látod...  Szép reggelt, kellemes napot!  Tavaszi kép  A természet csodái.......  Te mit tennél ember ? ......  Facebookon kaptam  Kettőnk csendje  A máj egészségének javítása  Kellemes délutánt kívánok  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Facebookon kaptam  Pancsikoló madarak.......  Casiterita ásvány  Esti kép  idézet  Kellemes délutánt kívánok  Egyedül blues......  Lila eritrit kristály  Életét áldozta az apa vízbe zu...  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Lelkünk isteni eredetét  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok !.......  Facebookon kaptam  Az élet naponta részesít bennü...  Az élet naponta részesít bennü... 
Bejegyzés Címkék
stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy, közeli parkban, stresszmentes élet, munkára vagy, otthoni teendőkre, leginkább relaxáló, környezet szépsége, friss levegő, kellemes séta, érzelmi egészségünket, hármasnak márpedig, rendszeres testmozgást, mozgás hatására, reggeli edzés, stressz szintjét, kitűzött célok, stressz elkerüljön, mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, emelkedjen, hihetetlen, egészséget, hangulatot, mondhassuk, ütemtervet, mentálisan, masszázsra, hajlamosak, elkerüljön, elkerülése, letargiába, megérkezne, rendszeres, hármasnak, tervezzük, érdekében, bennünket, egymással, támogatja, megelőzés, teendőkre, helyettük, agyunknak, olvassunk, szeretünk, leginkább, mondanánk, környezet, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8704
  • e Hét: 13578
  • e Hónap: 16811
  • e Év: 251335
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.