|
2021-03-22 22:16:23, hétfő
|
|
|
Szakértők szerint rendkívül fontos, hogy vasban gazdag táplálékokat is fogyasszunk, hiszen ezzel megőrizhetjük az egészségünket. A vas kulcsfontosságú tápanyag a szervezetünkben, hiszen kitüntetett szerepe van az egészséges bőr és haj fenntartásában, illetve a sejtek optimális működését is biztosítani tudja.
A cikkben olyan vasban gazdag gyümölcsökről és zöldségekről írunk, amelyek segíthetnek elkerülni a vashiány okozta kellemetlen tüneteket és a vérszegénységet.
A szervezetünkben keringő oxigén nagyon fontos, nemcsak az egészségünk megőrzése szempontjából, hiszen minél több oxigén van a szervezetünkben, annál kisebb mértékű fáradtságot érzünk csak.
A vashiány gyakori probléma az állapotos nőknél, a növekedésben lévő gyermekeknél és az idősebb személyeknél. Ez a hiányállapot nagyon sokféle és kellemetlen tünetet idézhet elő, hiszen következtében kialakulhat légszomj, fejfájás, szédülés, gyengeség vagy akár rossz étvágy. Azonban a vasban gazdag ételek rendszeres fogyasztása segíthet abban, hogy ezekhez hasonló tünetekkel ne kelljen kínlódnunk.
Az egyik remek zöldség a vasszint megemeléséhez nem más, mint a cékla. Ez a zöldség nem csupán vasat tartalmaz, hanem egyéb vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik, mint például réz és kalcium.
A spenót is nagyon jó hatással lehet az egészségi állapotunkra, hiszen nemcsak vasban bővelkedik, hanem megtalálható benne nagyon sok olyan vitamin és ásványi anyag, melyek pozitívan hatnak az immunitásra, illetve elősegítik a hemoglobin-termelést, de hozzájárulnak a vérszegénység kialakulásának megakadályozásához is.
A brokkoli egy olyan szupertáplálék, amely tele van hasznos tápanyagokkal, mint például C-vitaminnal, folsavval, cinkkel, magnéziummal és természetesen vassal.
A káposzta is sok vasat tartalmaz, így rendszeres fogyasztásával elkerülhetjük a vérszegénység kialakulását. Ez a leveles zöldség elősegítheti a fogyást, egészségessé varázsolhatja a bőrt, szabályozza a vércukorszintet és még a testünk méregtelenítésében is segédkezik.
A gránátalma szintén tele van értékes rostokkal, vitaminokkal és vassal. Nemcsak a vas-, hanem a C-vitamin-tartalma is jobb vérképet eredményezhet. De a narancs és az alma is segíthet a szervezetünkben megemelni a vas szintjét.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
Címkék: szervezetünkben, vércukorszintet, vérszegénységet, kulcsfontosságú, szupertáplálék, fogyasztásával, fenntartásában, kialakulásának, gyümölcsökről, elkerülhetjük, megemeléséhez, vérszegénység, következtében, varázsolhatja, hozzájárulnak, szempontjából, megőrizhetjük, egészségünket, tápanyagokkal, eredményezhet, természetesen, elősegítheti, megtalálható, magnéziummal, növekedésben, zöldségekről, kialakulását, állapotunkra, vitaminokban, táplálékokat, gyermekeknél, vitaminokkal, egészségessé, személyeknél, hiányállapot, kellemetlen, sejtek optimális, cikkben olyan, vashiány okozta, szervezetünkben keringő, egészségünk megőrzése, vashiány gyakori, állapotos nőknél, növekedésben lévő, idősebb személyeknél, hiányállapot nagyon, vasban gazdag, egyik remek, vasszint megemeléséhez, egészségi állapotunkra, vérszegénység kialakulásának, olyan szupertáplálék,
|
|
|
|
sejtek optimális, cikkben olyan, vashiány okozta, szervezetünkben keringő, egészségünk megőrzése, vashiány gyakori, állapotos nőknél, növekedésben lévő, idősebb személyeknél, hiányállapot nagyon, vasban gazdag, egyik remek, vasszint megemeléséhez, egészségi állapotunkra, vérszegénység kialakulásának, olyan szupertáplálék, vérszegénység kialakulását, leveles zöldség, gránátalma szintén, szervezetünkben megemelni, szervezetünkben, vércukorszintet, vérszegénységet, kulcsfontosságú, szupertáplálék, fogyasztásával, fenntartásában, kialakulásának, gyümölcsökről, elkerülhetjük, megemeléséhez, vérszegénység, következtében, varázsolhatja, hozzájárulnak, szempontjából, megőrizhetjük, egészségünket, tápanyagokkal, eredményezhet, természetesen, elősegítheti, megtalálható, magnéziummal, növekedésben, zöldségekről, kialakulását, állapotunkra, vitaminokban, táplálékokat, gyermekeknél, vitaminokkal, egészségessé, személyeknél, hiányállapot, kellemetlen, kialakulhat, fogyasztása, egészségünk, immunitásra, fáradtságot, segíthetnek, fogyasszunk, kitüntetett, szabályozza, biztosítani, elősegítik, rendszeres, hemoglobin, kínlódnunk, vitaminnal, egészséges, bővelkedik, anyagokban, tünetekkel, segédkezik, gránátalma, pozitívan, állapotos, szakértők, egészségi, termelést, tüneteket, rendkívül, elkerülni, gyengeség, működését, rostokkal, optimális, tartalmaz, folsavval, megőrzése, megemelni, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
137 db bejegyzés |
e év: |
472 db bejegyzés |
Összes: |
49265 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 803
- e Hét: 6044
- e Hónap: 25906
- e Év: 201781
|
|
|