|
|
|
2021-04-07 22:55:05, szerda
|
| |
| |
Léteznek olyan reggeli gyakorlatok, melyek az egész napunkra pozitív hatást gyakorolnak, reggeltől-estig segítségünkre lehetnek. A reggeli agytorna például nagyon hasznos lehet a nap folyamán, hiszen amellett, hogy rugalmassá válik a gondolkodásunk, nyugtatóan hat ránk, és a munkahelyi kommunikáció is sokkal gördülékenyebbé válik a munkaadónkkal és a kollégákkal egyaránt.
A cikkben olyan reggeli rutintevékenységeket mutatunk be, melyek jó hatással vannak az életünkre és az agyunk működésére.
Az egyik legjobb kora reggeli torna az agyunk számára, ha olvasunk. Az olvasás rengeteg információval gazdagít bennünket. A reggeli olvasás nemcsak nyugtatólag hat ránk, az idegrendszerünkre, hanem segít rendszerben gondolkodni. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy pozitívabb legyen a hangulatunk, könnyebben tervezzük meg az életünket, így tudni fogjuk, hogy melyek azok a napi feladatok, amelyek prioritást élveznek.
Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a testmozgásnak mennyire fontos szerepe van az egészség megőrzésében, illetve a jó hangulat megteremtésében. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy a rendszeres mozgás az agy működésére is pozitívan hat. A mozgás, legyen az bármilyen is, hatással van az agyunk kémiájára, aminek még a depressziót csökkentő hatását is megfigyelték.
A reggeli edzés elősegíti a neurotranszmitterek megfelelő működését, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az agyunk jó működésének kialakításában és fenntartásában. Testmozgás hatására jobb lesz agy véráramlása, ez pedig lehetővé teszi a jobb döntéshozatalt, ítélőképességet és a memóriára is kedvező hatást gyakorol.
A meditáció pozitív hatásairól már számtalan tanulmány született, hiszen elősegíti, hogy hatékonyabban hívjuk vissza az információkat, amelyek az agyunkban raktározódnak. Ez a munkamemóriát is javítja, de pozitív hatást gyakorol a munkateljesítményre is.
Szintén jót teszünk magunkkal, ha reggel klasszikus zenét hallgatunk, hiszen jelentősen javítja a verbális képességeket, pozitívan hat a kognitív funkciókra, az összpontosításra és a koncentrációra.
A reggel játszott logikai játékok az agyban új idegi kapcsolatokat hoznak létre. A keresztrejtvény nagyon hasznos tevékenység az agy számára, hiszen kihívást jelent számára, és még a kognitív képességeket is fejleszti.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő,
|
|
|
|
|
|
| egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő, reggeli edzés, jobb döntéshozatalt, meditáció pozitív, agyunkban raktározódnak, verbális képességeket, kognitív funkciókra, reggel játszott, keresztrejtvény nagyon, kognitív képességeket, összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, hallgatunk, kiemelkedő, testmozgás, rendszeres, klasszikus, könnyebben, prioritást, jelentősen, pozitívabb, funkciókra, nyugtatóan, rugalmassá, hatásairól, munkahelyi, pozitívan, bármilyen, működését, feladatok, született, meditáció, magunkkal, tanulmány, kémiájára, memóriára, tervezzük, elősegíti, életünket, bennünket, csökkentő, számtalan, játszanak, megfelelő, agyunkban, életünkre, fejleszti, reggeltől, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
