|
|
|
2021-04-10 23:10:10, szombat
|
| |
| |
Kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.
Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.
A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.
Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.
Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.
Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.
A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.
A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, kialakulásának, csökkentésében, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentéséhez, fenntartásában, fertőzésekkel, anyagcseréjét, egészségesebb, létfontosságú, gyógyulásában, megelőzésében, szervezetében, csicseriborsó, sejtkárosodás, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, zsírsavaknak, legfontosabb, élelmiszerek, károsodások, fogyasztunk, töredezetté, antioxidáns, rendelkezik, ízületeknek, immunitását, szeretnénk, kiemelkedő, egészséges, ráncosodik, jelentősen, paradicsom, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
|
|
|
|
|
|
| Jó éjszakát Albert Einstein gondolata Szép estét kedves látogatóimna... képre írva Png fotel Jó reggelt, jó napot mindenkin... képre írva Aki nem dolgozik, ne is egyék Akarat Adakozás Leonardo da Vinci gondolata Akarat A sors 210 éve született a SZÓZAT meg... Miért nem menti meg Jézus a jó... A televizió nem a kultúrát kép... Nagyi telefonál Elköszönt Radikális szeretet Png kislány Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Erdőn Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Akarat Kellemes délutánt kívánok Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Soha ne kedvezz... Jó éjszakát Tóth Ágnes - Szervusz pad A sors Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Kerüld el az evangélium örömén... Egy maradéktalanul uralt világ Hogyan lehet Jézust szenvedély... Leonardo da Vinci gondolata Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Fekete-erdő desszert Ami embereknek lehetetlen, az... Kaffka_Margit Fekete-erdő desszert Paul David Tripp Április 20 Miért kiabálunk amikor dühösek... Sokan azt tartják Nagyi telefonál Aki nem dolgozik, ne is egyék Mi lenne ha 69 éve hunyt el Albert Einstei... Boldog születésnapot a ma ünne... Png nő Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Bertolt Brecht -től idézet Boldog születésnapot a ma ünne... Tóth Ágnes - Szervusz pad Csak a fogyatkozás látható Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Alázat Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Neked tudnod kell Zsolnay Vilmos világhírű kera... A másik dolog, Fekete-erdő desszert Aki nem dolgozik, ne is egyék Akarat Boldog születésnapot a ma ünne... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Krisztinától Akik bántanak téged Png ház Png férfi Png virág Amikor Jézus rátapos a lábadra Nem méltó hozzád Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Őrizkednünk kell...
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, kialakulásának, csökkentésében, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentéséhez, fenntartásában, fertőzésekkel, anyagcseréjét, egészségesebb, létfontosságú, gyógyulásában, megelőzésében, szervezetében, csicseriborsó, sejtkárosodás, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, zsírsavaknak, legfontosabb, élelmiszerek, károsodások, fogyasztunk, töredezetté, antioxidáns, rendelkezik, ízületeknek, immunitását, szeretnénk, kiemelkedő, egészséges, ráncosodik, jelentősen, paradicsom, okozhatnak, szükségünk, töredezett, vitaminnak, amennyiben, betegségek, kevesebbet, tartalmazó, pattanások, környezeti, életmódnak, gyulladást, hozzájárul, eredményez, gyulladás, elősegíti, tanulmány, öregszünk, zsírsavak, kollagént, segítenek, ügyeljünk, megfelelő, számtalan, fénytelen, arcbőrünk, fokhagyma, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1658
- e Hét: 10440
- e Hónap: 41926
- e Év: 246627
|
|
|
Offline
