|
|
|
2021-05-10 22:54:21, hétfő
|
| |
| |
A címben szereplő mondatot nem én állítom, hanem tudományos kutatások igazolják, hogy bizony a férfiaknak jóval több pihenésre van szükségük, mint a nőknek. A kutatások szerint ennek az a magyarázata, hogy a férfiak többsége kemény fizikai munkát végez, ami miatt testileg-lelkileg fáradtak és kimerültek lesznek. Cikkünkben most a férfiaknak adunk tippeket, akik egész életükben mindig is fizikai munkát végeztek. Azoknak a férfiaknak, akik korán indulnak dolgozni és csak késő éjjel érnek haza, akik nem ismerik a szabadidő fogalmát, mert egész életükben a családjukért, a jobb megélhetésért dolgoztak.
Uraim, itt az ideje egy kis pihenésnek! Adják meg a testüknek és a lelküknek, amire szükségük van, hiszen egy életük van, és bármennyire is fontos a munka, hiszen meg kell élni valamiből, mégis azt kell mondanom, hogy a pihenés éppen olyan fontos az életben. Nem beszélve arról, hogy a feleségüknek és a gyerekeiknek szüksége van Önökre, de az unokáik is egy boldog, kiegyensúlyozott nagypapára vágynak.
Az egyik legfontosabb lépés, hogy tűzze ki azt a napot, amikor egyáltalán nem dolgozik. Egy héten legalább legyen egy olyan napja, amikor semmilyen munkát nem végez, esetleg csak tesz-vesz az otthonában, a ház körül, ami jól esik és örömmel tölti el. Az agyának és a testének szüksége van pihenésre, hiszen csak ebben az esetben tud maximálisan regenerálódni.
A lehető legjobb megoldás a stressz ellen, ha elmegy szaunázni, úszni vagy időpontot kér egy remek masszázsra. Ez utóbbi nemcsak a testet, de a lelket is kisimítja.
Nagyon lényeges, hogy bizonyos időközönként elmenjen nyaralni a családdal vagy kapcsolódjon ki a barátokkal. Szervezzenek biciklitúrákat vagy horgásszanak együtt. Nem lehet mindig csak a munkának élni. A barátoknak is kiemelt időt és figyelmet kell szentelnünk, hiszen a szociális kapcsolatok ápolása is jó hatással vannak az egészségünkre, és amíg velük töltjük az időt, addig sem dolgozunk.
A sok munka kizsigereli az embert. Ezért nem mindegy, hogy a munkával töltött órák alatt mivel tápláljuk a testünket. Az egészséges táplálkozás és az étrend-kiegészítők fogyasztása kiemelten fontos minden embernek, különösen azoknak, akik kemény fizikai munkát végeznek.
Amennyiben nem pihenünk eleget, úgy nemcsak a testünket zsigereljük ki, de az idegrendszerünk sem lesz a legjobb állapotban. Azok a férfiak, akik sokat dolgoznak, voltaképpen folyamatosan stressz alatt tartják a szervezetüket. Ha ehhez még hozzávesszük a kevés alvást, akkor borítékolható, hogy a stressz egy idő után tartóssá válik, ami sokféle betegség kialakulásához vezethet. Leginkább az olyan krónikus betegségeknek alapozhat meg, mint például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a diabétesz, de a magas vérnyomás, a metabolikus szindróma és az elhízás kialakulásának kockázata is nagyobb lehet.
Végül, de nem utolsósorban a rendszeres testmozgást sem szabad elhanyagolni. A fizikai munka fárasztó, stresszes és megviseli az embert testileg és lelkileg egyaránt. Ezért is van szükség valamilyen sporttevékenységre, ami másfajta mozgásformát ígér, mint maga a munka, hogy a test olyan izmai is át legyenek mozgatva, amelyek munka közben nem dolgoznak annyira. Az egészségünket szolgálja, ha heti egyszer legalább biciklizünk, elmegyünk kajakozni, hétvégente eljárunk úszni vagy esténként futunk a barátainkkal.
Meg kell találnunk az arany középutat, hiszen a munka nem minden. Egy életünk van, rajtunk múlik, hogy mennyire figyelünk oda a testi, a lelki és a szellemi egészségünkre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, kialakulásához, kialakulásának, biciklitúrákat, betegségeknek, szervezetüket, borítékolható, megélhetésért, regenerálódni, egészségünket, egészségünkre, kapcsolódjon, utolsósorban, horgásszanak, időközönként, legfontosabb, feleségüknek, barátainkkal, gyerekeiknek, családjukért, mozgásformát, elhanyagolni, szervezzenek, hozzávesszük, folyamatosan, kizsigereli, érrendszeri, maximálisan, bármennyire, biciklizünk, zsigereljük, táplálkozás, voltaképpen, magyarázata, szentelnünk, címben szereplő, férfiaknak jóval, kutatások szerint, férfiak többsége, férfiaknak adunk, szabadidő fogalmát, jobb megélhetésért, pihenés éppen, gyerekeiknek szüksége, egyik legfontosabb, héten legalább, olyan napja, testének szüksége, lehető legjobb, stressz ellen, remek masszázsra,
|
|
|
|
|
|
| címben szereplő, férfiaknak jóval, kutatások szerint, férfiak többsége, férfiaknak adunk, szabadidő fogalmát, jobb megélhetésért, pihenés éppen, gyerekeiknek szüksége, egyik legfontosabb, héten legalább, olyan napja, testének szüksége, lehető legjobb, stressz ellen, remek masszázsra, családdal vagy, munkának élni, szociális kapcsolatok, munkával töltött, egészséges táplálkozás, testünket zsigereljük, legjobb állapotban, kevés alvást, olyan krónikus, magas vérnyomás, metabolikus szindróma, elhízás kialakulásának, rendszeres testmozgást, fizikai munka, embert testileg, test olyan, egészségünket szolgálja, arany középutat, szellemi egészségünkre, kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, kialakulásához, kialakulásának, biciklitúrákat, betegségeknek, szervezetüket, borítékolható, megélhetésért, regenerálódni, egészségünket, egészségünkre, kapcsolódjon, utolsósorban, horgásszanak, időközönként, legfontosabb, feleségüknek, barátainkkal, gyerekeiknek, családjukért, mozgásformát, elhanyagolni, szervezzenek, hozzávesszük, folyamatosan, kizsigereli, érrendszeri, maximálisan, bármennyire, biciklizünk, zsigereljük, táplálkozás, voltaképpen, magyarázata, szentelnünk, metabolikus, kapcsolatok, kiegészítők, fogyasztása, testmozgást, hétvégente, pihenésnek, amennyiben, állapotban, egészséges, betegségek, barátokkal, férfiaknak, rendszeres, masszázsra, egyáltalán, barátoknak, valamilyen, nagypapára, otthonában, cikkünkben, tudományos, kimerültek, pihenésre, dolgozunk, vérnyomás, valamiből, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2804
- e Hét: 17172
- e Hónap: 30921
- e Év: 235622
|
|
|
Offline
