|
|
|
2021-05-31 21:49:13, hétfő
|
| |
| |
Mivel az uborka 95 százaléka víz, így az egyik leghasznosabb hidratáló zöldségnek számít. Tavasszal és nyáron oda kell figyelnünk a víz- és folyadékbevitelre, hiszen a meleg hónapokban jobban fenyegethet bennünket a kiszáradás. Az uborkának rengeteg előnye van az egészségünkre nézve, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk.
Ez a közkedvelt zöldség nagyon sok polifenolt tartalmaz, melyeknek kitüntetett szerepe van egyes rákos megbetegedések megelőzésében. Az uborkában található polifenolok védelmet jelenthetnek a mell-, a méh-, a petefészek- és a prosztatarákkal szemben. Ezen kívül fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek szintén aktívan veszik fel a harcot a rákos sejtekkel szemben.
Az uborka olyan antioxidánsokkal van tele, mint a C-vitamin és a béta- karotin. Egy flavonoidot, a kvercetint is tartalmaz, amely szintén hozzájárul a rákos betegségek megelőzéséhez, illetve csökkenti a szívbetegségek és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
Mivel az uborkának magas a víztartalma, így nagyszerű vesetisztító gyógynövényként is elkönyvelhetjük. Számos tanulmány arról számolt be, hogy akár még a kisebb vesekövek el is tűnhetnek, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.
Az uborka flavonban is rendkívül gazdag. Ez a bioaktív anyag jelentős védelmet jelenthet az agy számára, hiszen javítja a kognitív funkciókat és pozitívan hat a memóriára. A benne található fisetin nevű flavonol az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél csökkenti a tanulási képességek és a memória romlásának esélyét.
Az uborka abban is a segítségünkre lehet, hogy megóvjon bennünket a cukorbetegségtől, hiszen inzulintermelésre ösztönzi a hasnyálmirigyet. Ez nagyon lényeges a normális vércukorszint fenntartása, illetve a vérnyomás szabályozása szempontjából.
Magas víz- és rosttartalma elősegíti az emésztőrendszer egészséges működését. Rendszeres fogyasztása enyhíti az emésztési problémákat, hatására kisebb lehet a savas reflux és a székrekedés kialakulásának esélye is.
Az uborka nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, amelynek egyik legfőbb feladata a vérnyomás szabályozása. Talán meglepő, de bebizonyosodott, hogy ez a zöldség hatóanyagaival hozzájárul az ínybetegségek megakadályozásához is.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: fitonutrienseket, cukorbetegségtől, antioxidánsokkal, emésztőrendszer, prosztatarákkal, bebizonyosodott, elkönyvelhetjük, hasnyálmirigyet, gyógynövényként, kialakulásának, megbetegedések, szívbetegségek, hatóanyagaival, megelőzéséhez, segítségünkre, egészségünkre, szempontjából, vércukorszint, megelőzésében, ínybetegségek, leghasznosabb, rendszeresen, jelenthetnek, szabályozása, mennyiségben, rosttartalma, vesetisztító, kitüntetett, problémákat, székrekedés, fogyasztjuk, fenntartása, polifenolok, flavonoidot, fenyegethet, fogyasztása, egyik leghasznosabb, meleg hónapokban, uborkának rengeteg, egészségünkre nézve, közkedvelt zöldség, uborkában található, prosztatarákkal szemben, rákos sejtekkel, uborka olyan, béta- karotin, rákos betegségek, uborkának magas, kisebb vesekövek, uborka flavonban, bioaktív anyag, kognitív funkciókat,
|
|
|
|
|
|
| egyik leghasznosabb, meleg hónapokban, uborkának rengeteg, egészségünkre nézve, közkedvelt zöldség, uborkában található, prosztatarákkal szemben, rákos sejtekkel, uborka olyan, béta- karotin, rákos betegségek, uborkának magas, kisebb vesekövek, uborka flavonban, bioaktív anyag, kognitív funkciókat, benne található, tanulási képességek, memória romlásának, uborka abban, segítségünkre lehet, normális vércukorszint, vérnyomás szabályozása, emésztőrendszer egészséges, emésztési problémákat, savas reflux, székrekedés kialakulásának, uborka nagy, zöldség hatóanyagaival, fitonutrienseket, cukorbetegségtől, antioxidánsokkal, emésztőrendszer, prosztatarákkal, bebizonyosodott, elkönyvelhetjük, hasnyálmirigyet, gyógynövényként, kialakulásának, megbetegedések, szívbetegségek, hatóanyagaival, megelőzéséhez, segítségünkre, egészségünkre, szempontjából, vércukorszint, megelőzésében, ínybetegségek, leghasznosabb, rendszeresen, jelenthetnek, szabályozása, mennyiségben, rosttartalma, vesetisztító, kitüntetett, problémákat, székrekedés, fogyasztjuk, fenntartása, polifenolok, flavonoidot, fenyegethet, fogyasztása, víztartalma, zöldségnek, figyelnünk, rendszeres, betegeknél, képességek, petefészek, egészséges, kockázatát, hozzájárul, polifenolt, funkciókat, romlásának, kiszáradás, hónapokban, betegségek, amennyiben, kvercetint, közkedvelt, tartalmaz, jelenthet, uborkának, elősegíti, hidratáló, sejtekkel, csökkenti, tavasszal, vérnyomás, százaléka, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5154
- e Hét: 13936
- e Hónap: 45422
- e Év: 250123
|
|
|
Offline
