|
|
|
2021-06-26 22:21:42, szombat
|
| |
| |
A szakemberek általában ülve javasolják a vérnyomásmérést, mert a vérnyomásunk értékei akkor is változhatnak, ha ülve vagy fekvő pozícióban mérjük meg. De mi is az a vérnyomás? Az az erő, amit a vér az artériák falára fejt ki. Az artériák pedig olyan erek, amelyek oxigénben gazdag vért szállítanak a szívből a test más szerveihez, szöveteihez.
Különféle testhelyzetben más és más vérnyomásértékeket mérhetünk. Több tanulmány is megállapította, hogy eltérő lesz a vérnyomásunk, ha azt fekvő helyzetben mérjük. Ezért is javasolják a szakemberek, hogy mindig ugyanolyan pozícióban - ha van rá mód és lehetőség egy asztalnál ülve, kényelmesen elhelyezkedve -, nyugodt körülmények között mérjük meg a vérnyomásunkat.
Egyes tanulmányok szerint alacsonyabb értékeket kapunk, ha fekve mérjük, mert ilyenkor nem sok munkát kell végeznie a szívnek. Azért is nem javasolt fekvő helyzetből gyorsan felállni és aztán rögtön vérnyomást mérni, mert ilyenkor nagy különbségeket kaphatunk, hiszen ebben az esetben hirtelen több vér kerül a test alsó részeibe.
Másrészt, ha fekszünk, nem olyan a vérkeringésünk, a vér áramlása, mint álló vagy ülő pozícióban. Amikor sokat fekszünk és hirtelen felállunk, akkor meg is szédülhetünk, hiszen ilyenkor alacsonyabb lehet a vérnyomásunk, majd az agyunk utasítást ad a szívnek, hogy verjen szaporábban, ennek hatására stabilizálódik egy idő után a vérnyomásunk.
Ahhoz, hogy a vérnyomásunk ne ingadozzon és ne legyen túl magas, azaz a normális tartományba kerüljön, néhány életmódbeli változásra is szükség van. Fontos volna abbahagyni a dohányzást és korlátozni az alkoholfogyasztást. Emellett lényeges, hogy nagyon sok olyan táplálékot fogyasszunk, amelyek támogatják a szívünk egészségét. Ilyenek lehetnek például a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék, a halak, illetve a bogyós gyümölcsök.
A vérnyomásunk stabilizálása érdekében fontos a rendszeres testmozgás és az ideális súly elérése, de a napi 7-8 óra alvás is megvédhet bennünket a magas vérnyomás kialakulásától. Fontos, hogy tegyünk meg mindent a cukorbetegség és a magas koleszterinszint elkerülése érdekében, hiszen ezek is megnövelik a magas vérnyomás kockázatát.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, vérnyomásmérést, kialakulásától, vérnyomásunkat, megállapította, testhelyzetben, stabilizálódik, vérkeringésünk, cukorbetegség, stabilizálása, különbségeket, elhelyezkedve, vérnyomásunk, szédülhetünk, változhatnak, szöveteihez, kényelmesen, fogyasszunk, szakemberek, szállítanak, szaporábban, körülmények, tartományba, tanulmányok, alacsonyabb, életmódbeli, szerveihez, ugyanolyan, javasolják, pozícióban, rendszeres, helyzetben, testmozgás, gyümölcsök, vérnyomást, megnövelik, szakemberek általában, vérnyomásunk értékei, artériák falára, artériák pedig, asztalnál ülve, esetben hirtelen, test alsó, agyunk utasítást, normális tartományba, szívünk egészségét, zöld leveles, teljes kiőrlésű, bogyós gyümölcsök, vérnyomásunk stabilizálása, rendszeres testmozgás, ideális súly,
|
|
|
|
|
|
| szakemberek általában, vérnyomásunk értékei, artériák falára, artériák pedig, asztalnál ülve, esetben hirtelen, test alsó, agyunk utasítást, normális tartományba, szívünk egészségét, zöld leveles, teljes kiőrlésű, bogyós gyümölcsök, vérnyomásunk stabilizálása, rendszeres testmozgás, ideális súly, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, koleszterinszint, vérnyomásmérést, kialakulásától, vérnyomásunkat, megállapította, testhelyzetben, stabilizálódik, vérkeringésünk, cukorbetegség, stabilizálása, különbségeket, elhelyezkedve, vérnyomásunk, szédülhetünk, változhatnak, szöveteihez, kényelmesen, fogyasszunk, szakemberek, szállítanak, szaporábban, körülmények, tartományba, tanulmányok, alacsonyabb, életmódbeli, szerveihez, ugyanolyan, javasolják, pozícióban, rendszeres, helyzetben, testmozgás, gyümölcsök, vérnyomást, megnövelik, elkerülése, ingadozzon, kockázatát, abbahagyni, dohányzást, korlátozni, táplálékot, változásra, egészségét, támogatják, helyzetből, zöldségek, asztalnál, utasítást, érdekében, felállunk, kaphatunk, lehetőség, értékeket, vérnyomás, mérhetünk, megvédhet, bennünket, különféle, oxigénben, tanulmány, általában, lehetnek, hirtelen, diófélék, javasolt, ilyenkor, artériák, áramlása, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2072
- e Hét: 4210
- e Hónap: 35696
- e Év: 240397
|
|
|
Offline
