|
|
|
2021-07-16 23:25:17, péntek
|
| |
| |
Nem csak nyári sport az úszás, hiszen az év minden hónapjában eljárhatunk úszni, akár egy fedett uszodába is. Az úszás az egyik legjobb sport. Az orvosok még idősebbeknek is javasolják, hiszen amellett, hogy szinte minden testrészünket és izmunkat átmozgatja, nagyon kíméletes az ízületekkel.
Manapság sokan mondanak le a testmozgásról, pedig nem kellene. Az inaktív életmód ugyanis oka lehet az energiahiánynak és az állandó fáradtságnak. A rendszeres testmozgással azonban felélénkül a vérkeringés és növekedhet a szív és a tüdő kapacitása. Ezek a pozitív hatások különösen az úszással érvényesülnek.
Az úszás jót tesz a szívünknek és az érrendszernek, erősíti és tonizálja az izmokat, ezek pedig segíthetnek az olyan betegség megelőzésében, mint például a stroke.
A rendszeres úszás csökkentheti a depresszió tüneteit, de oldja a szorongást és stressz esetén is nagyon hatásos. Azok, akik nem tudnak esténként elaludni vagy nehezen alszanak el, mindenképpen próbálják ki az úszást, mivel kellőképpen lefáraszt. A rendszeresen úszók soha nem panaszkodnak álmatlanságra, arról számolnak be, hogy az alvásunk mély és pihentető.
Ez a testmozgás nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Kiemelkedő szerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Ezek mind javítják a szív és az érrendszer egészségét és teljesítményét, de a rendszeres úszás a központi idegrendszerre is pozitívan hat, így akadályozva meg a kognitív funkciók hanyatlását.
Akinek fáj a dereka, érdemes kipróbálnia az úszást, mivel gyakran a gyenge izomzat miatt fájdalmas ez a testrész. Az úszás azonban segít az izomzat megerősödésében, oldja a görcsösséget és így csökkenhet a fájdalom is.
A rendszeres mozgással kalóriát égetünk, az úszás sem kivétel ez alól. Ha szeretnénk fogyni, ha szeretnénk az ideális testsúlyt elérni, akkor mindenképpen hasznos, ha úszunk, hiszen a kalóriaégetés magával hozza a súlycsökkenést, persze ehhez az étrenden is módosítani szükséges.
Az úszás a helyes levegővételt is megköveteli. Ha ezt elsajátítjuk, azzal javulhat a tüdő kapacitása. Emiatt is ajánlják olyan személyeknek ezt a sportot, akik valamilyen tüdőbetegségben szenvednek, mert sokat javulhat az állapotuk. Az asztmás betegeknek is jót tesz az úszás, így érdemes a kezelést úszással is kiegészíteni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét,
|
|
|
|
|
|
| Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Nagyon különös Bounty krémes Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap A sors Szabolcska Mihály – Ákác... Alázat Akarat Png csokor Reggel van Próbálj meg ... Png rózsa csokor Tanuld meg ezt a versemet George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Ágai Ágnes – Csendélet Png ház Kerüld el az evangélium örömén... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Próbálj meg ... Akarat A kételkedés kezelése A tömeg, a Mester, a módszer, ... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Reménység és erő Krisztustól e... Png csokor 210 éve született a SZÓZAT meg... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Akarat Facebookon kaptam Reggel van Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem tiéd Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Őrizkednünk kell... Png kutya Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Fehér virág Facebookon kaptam Png telefon Neked tudnod kell Facebookon kaptam Szívem Adakozás Szép napot kívánok A Megváltó szolgálatában Radikális szeretet Hiányzik Alvó cicák Facebookon kaptam Krisztinától Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einsteinről Nem számIt Boldog születésnapot a ma ünne... Idő Akarat Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Rátalálsz A televizió nem a kultúrát kép... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Akarat Facebookon kaptam Reggel van Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Png rózsa csokor Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét, központi idegrendszerre, kognitív funkciók, gyenge izomzat, úszás azonban, izomzat megerősödésében, rendszeres mozgással, ideális testsúlyt, kalóriaégetés magával, helyes levegővételt, asztmás betegeknek, kezelést úszással, koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, kellőképpen, megköveteli, rendszeres, kapacitása, szívünknek, egészségét, szeretnénk, hónapjában, érrendszer, csökkenhet, módosítani, átmozgatja, testmozgás, növekedhet, javasolják, valamilyen, kiemelkedő, szorongást, felélénkül, depresszió, szenvednek, betegeknek, testsúlyt, különösen, próbálják, vérnyomás, pozitívan, állapotuk, pihentető, fájdalmas, esténként, lefáraszt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2072
- e Hét: 4210
- e Hónap: 35696
- e Év: 240397
|
|
|
Offline
