Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ússzunk, amennyit csak tudunk!
  2021-07-16 23:25:17, péntek
 
   
  Nem csak nyári sport az úszás, hiszen az év minden hónapjában eljárhatunk úszni, akár egy fedett uszodába is. Az úszás az egyik legjobb sport. Az orvosok még idősebbeknek is javasolják, hiszen amellett, hogy szinte minden testrészünket és izmunkat átmozgatja, nagyon kíméletes az ízületekkel.

Manapság sokan mondanak le a testmozgásról, pedig nem kellene. Az inaktív életmód ugyanis oka lehet az energiahiánynak és az állandó fáradtságnak. A rendszeres testmozgással azonban felélénkül a vérkeringés és növekedhet a szív és a tüdő kapacitása. Ezek a pozitív hatások különösen az úszással érvényesülnek.

Az úszás jót tesz a szívünknek és az érrendszernek, erősíti és tonizálja az izmokat, ezek pedig segíthetnek az olyan betegség megelőzésében, mint például a stroke.

A rendszeres úszás csökkentheti a depresszió tüneteit, de oldja a szorongást és stressz esetén is nagyon hatásos. Azok, akik nem tudnak esténként elaludni vagy nehezen alszanak el, mindenképpen próbálják ki az úszást, mivel kellőképpen lefáraszt. A rendszeresen úszók soha nem panaszkodnak álmatlanságra, arról számolnak be, hogy az alvásunk mély és pihentető.

Ez a testmozgás nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Kiemelkedő szerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Ezek mind javítják a szív és az érrendszer egészségét és teljesítményét, de a rendszeres úszás a központi idegrendszerre is pozitívan hat, így akadályozva meg a kognitív funkciók hanyatlását.

Akinek fáj a dereka, érdemes kipróbálnia az úszást, mivel gyakran a gyenge izomzat miatt fájdalmas ez a testrész. Az úszás azonban segít az izomzat megerősödésében, oldja a görcsösséget és így csökkenhet a fájdalom is.

A rendszeres mozgással kalóriát égetünk, az úszás sem kivétel ez alól. Ha szeretnénk fogyni, ha szeretnénk az ideális testsúlyt elérni, akkor mindenképpen hasznos, ha úszunk, hiszen a kalóriaégetés magával hozza a súlycsökkenést, persze ehhez az étrenden is módosítani szükséges.

Az úszás a helyes levegővételt is megköveteli. Ha ezt elsajátítjuk, azzal javulhat a tüdő kapacitása. Emiatt is ajánlják olyan személyeknek ezt a sportot, akik valamilyen tüdőbetegségben szenvednek, mert sokat javulhat az állapotuk. Az asztmás betegeknek is jót tesz az úszás, így érdemes a kezelést úszással is kiegészíteni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Balatonfüred! Kikötő látképe a...  Szent-Györgyi Albert: Psalmus ...  Ezek okozhatják az időskori me...  Mindannyian álmodunk  Facebookon kaptam  Vacsora  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Utazás  Facebookon kaptam  Nő napraforgóval  Kellemes, szép napot!  Életem morzsái  Kellemes hétvégét!  Harmonia.......  Kellemes, szép napot!  Szép estét, jó éjt!  Jókedvű csészék  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó éjszakát!  Boldogság teli szép napot kívá...  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazat mondani  Facebookon kaptam  Elbait és kvarc  A cukorbetegségről  Facebookon kaptam Annuska bar...  Viktória  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magnetit  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Az eskü és a hazugság  Facebookon kaptam  Ferenc pápa üzenete  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam Krisztinától  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Hazamenni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magnetit  Hazamenni  Szép estét  Nagyon sok ember bűntudatban é...  Facebookon kaptam  Szép tájak  Szomorúan szállnak alá . . .  D. Tóth Krisztina írása  Két szék között  Boldog szüli és névnapot!  Viktória  Őszidő  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Szép estét  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Jó éjszakát!  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Boldog, békés napot!  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Ne akarj tökéletes lenni  Jó reggelt  Kurkuma gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Ma két írást hoztam a blogomba  Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Névnapra  Nő napraforgóval  Facebookon kaptam  Amikor azt érzed  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Nő napraforgóval  Enikő napra  Utazás  Gondolkoztál már azon, hogy mi...  Minden szónak a helyén kell le...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Klóros víz és gázszag buktatta...  Facebookon kaptam  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Kellemes délutánt!  Paul Verlaine versével kívánok...  Jó éjszakát!  Balatonfüred! Kikötő látképe a... 
Bejegyzés Címkék
fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét, központi idegrendszerre, kognitív funkciók, gyenge izomzat, úszás azonban, izomzat megerősödésében, rendszeres mozgással, ideális testsúlyt, kalóriaégetés magával, helyes levegővételt, asztmás betegeknek, kezelést úszással, koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, kellőképpen, megköveteli, rendszeres, kapacitása, szívünknek, egészségét, szeretnénk, hónapjában, érrendszer, csökkenhet, módosítani, átmozgatja, testmozgás, növekedhet, javasolják, valamilyen, kiemelkedő, szorongást, felélénkül, depresszió, szenvednek, betegeknek, testsúlyt, különösen, próbálják, vérnyomás, pozitívan, állapotuk, pihentető, fájdalmas, esténként, lefáraszt, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 2177 db bejegyzés
Összes: 43134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 390
  • e Hét: 15141
  • e Hónap: 43078
  • e Év: 587544
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.