Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban
  2021-07-21 23:10:17, szerda
 
   
  Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.

Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.

A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.

Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.

Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.

Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.

Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A gyógynövények, a természet c...  Halló Szeptember!  Jó tudni  Szép mai napot !........  Utazás  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Valahol meg kell fizetni érte  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Győzelemről énekeljen napkelet...  Az önzés  Mindannyian álmodunk  Facebookon kaptam  Előrehaladás a keresztyén élet...  A gyógynövények, a természet c...  Paul Verlaine versével kívánok...  Facebookon kaptam  Alvó cicák  Kellemes délutánt!  Kőszegdoroszló  Ma két írást hoztam a blogomba  A gyógynövények, a természet c...  A játszma  Bob Marleyt egyszer megkérdezt...  Jó tudni  Facebookon kaptam  Csukás István: Vadgesztenye ko...  Facebookon kaptam  Jó tudni  Utazás  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Boldogság teli szép napot kívá...  Jó tudni  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Jó tudni  Kőszegdoroszló  Facebookon kaptam  Kétszínű emberek - Idézetek  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Ősz  Facebookon kaptam  Boldog, békés napot!  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Gondolkoztál már azon, hogy mi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Ferenc pápa üzenete  Facebookon kaptam  Érintés  Facebookon kaptam Mírjam barát...  képre írva  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Ősz  Minden ami számít, az otthon v...  Alvó cicák  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét!  Igazat mondani  Jó reggelt  Derűs őszi napokat kívánok !  Szép estét kedves látogatóimna...  Nem kell távol keresgélni  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogság teli szép napot kívá...  Azurit  Bob Marleyt egyszer megkérdezt...  Az igazság látszata és lényege  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Szóbeli bántalmazás  Jó éjszakát !  Ma két írást hoztam a blogomba  Facebookon kaptam  Balatonfüred! Kikötő látképe a...  Vacsora  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Női hőhullámok ellen - termész...  Ősz  Facebookon kaptam  Paul Verlaine versével kívánok...  Szabados István: Kinyílt az ős...  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Szomorúan szállnak alá . . .  Facebookon kaptam  Viktória  Alvó cica  Pillangó  Szép estét kedves látogatóimna...  Mókuska  Harmonia....... 
Bejegyzés Címkék
melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben, legújabb kutatások, omega-3 zsírsavaknak, egyik legsúlyosabb, magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, bőrrákfajta, segíthetnek, fogyásunkat, semmiképpen, faktorszámú, kiegészítők, eltelítenek, fogyasszunk, vitaminokra, kiegészítőt, magnéziumot, fenyőkéreg, gondolnunk, gyümölcsöt, szükségünk, reakcióban, rendszeres, gyümölcsök, időszakban, egyáltalán, kiemelkedő, izomgörcs, ajándékoz, jelenthet, anyagokra, különféle, magnézium, csökkenti, kutatások, biokémiai, chiamagot, kalciumra, zöldséget, zöldségek, elegendő, támogató, melegben, vezethet, melegebb, szívizom, vitamint, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 2177 db bejegyzés
Összes: 43134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 390
  • e Hét: 15141
  • e Hónap: 43078
  • e Év: 587544
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.