|
|
|
2021-07-25 21:00:22, vasárnap
|
| |
| |
A mellrák és minden rákos betegség megelőzésében nagyon sokat segíthet az egészséges életmód, amelybe többek között beletartozik a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás. Ne felejtsük el a szűrővizsgálatok fontosságát sem, melyek természetesen nem védenek meg a betegségtől, viszont az időben felfedezett daganatot könnyebb kezelni és természetesen sokkal jobbak az esélyeink.
Sajnos hazánkban még mindig sok a tévhit. Nagyon sokan úgy gondolják, hogy semmi értelme sincs ezeknek a vizsgálatoknak, mások pedig azt gondolják, hogy a mammográfiai vizsgálat több kárt okoz, mint amennyi hasznot hoz. Ez egy tévhit.
Mit tegyünk, hogy kisebbek legyenek a mellrák kialakulásának kockázatai? Mutatjuk a válaszokat.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás nagyon sokat nyomhat a latba a megelőzés szempontjából, mivel serkenti az immunaktivitást, fokozza a méregtelenítést és segíthet csökkenteni az elhízást.
A színes zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén nagyon fontos a mellrák megelőzése szempontjából. Számos tanulmány számolt be arról, hogy kapcsolat van a mellrák megelőzése és a keresztesvirágú zöldségek, illetve az antioxidánsokban gazdag táplálékok fogyasztása között.
Érdemes elkerülni a cukorfogyasztást, illetve drasztikusan csökkenteni mennyiséget, mivel egyrészt inzulinrezisztenciát okozhat, másrészt felelőssé tehető a mellrákért. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél nagyobb az esély a mellrák kialakulására, akik a menopauza szakaszában sok édességet fogyasztottak.
Az alkoholizálás szintén összefüggésbe hozható a mellrák megnövekedett kockázatával. Azok a nők, akik naponta egy-két adag alkoholos italt fogyasztanak, esetükben mintegy 10%-kal nagyobb az esélye a mellrák kialakulásának.
Az alváshiány is fokozza a mellrák esélyeit. Azoknál a nőknél, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjszakánkét, 60 százalékkal nő a kockázat, szemben azon nőkkel, akik éjszakánként legalább 7 órát alszanak.
A stressz megváltoztatja a hormonok szintjét a szervezetben, ami befolyásolja az immunrendszert, ez pedig hozzájárulhat a mellrák kialakulásához is. Stressz levezetésére alkalmazhatjuk a meditációt, a jógát és a különféle mozgásformákat.
Nagyon sokféle gyógynövény és kiegészítő segíthet a mellrák megelőzésében. Ide tartozik a D-vitamin, a kurkuma, a melatonin vagy akár a zöld tea.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: szűrővizsgálatok, antioxidánsokban, cukorfogyasztást, immunaktivitást, méregtelenítést, keresztesvirágú, kialakulásának, kialakulásához, mozgásformákat, megállapította, vizsgálatoknak, immunrendszert, alkalmazhatjuk, megváltoztatja, természetesen, hozzájárulhat, megnövekedett, fogyasztottak, megelőzésében, szempontjából, kialakulására, alkoholizálás, összefüggésbe, kockázatával, szervezetben, éjszakánként, drasztikusan, mammográfiai, fogyasztanak, levezetésére, beletartozik, befolyásolja, gyógynövény, százalékkal, fogyasztása, mennyiséget, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, helyes táplálkozás, szűrővizsgálatok fontosságát, időben felfedezett, mammográfiai vizsgálat, mellrák kialakulásának, testmozgás nagyon, megelőzés szempontjából, színes zöldségek, mellrák megelőzése, keresztesvirágú zöldségek, antioxidánsokban gazdag, tanulmány megállapította, nőknél nagyobb, mellrák kialakulására,
|
|
|
|
|
|
| egészséges életmód, rendszeres testmozgás, helyes táplálkozás, szűrővizsgálatok fontosságát, időben felfedezett, mammográfiai vizsgálat, mellrák kialakulásának, testmozgás nagyon, megelőzés szempontjából, színes zöldségek, mellrák megelőzése, keresztesvirágú zöldségek, antioxidánsokban gazdag, tanulmány megállapította, nőknél nagyobb, mellrák kialakulására, menopauza szakaszában, alkoholizálás szintén, mellrák megnövekedett, mellrák esélyeit, stressz megváltoztatja, hormonok szintjét, mellrák kialakulásához, különféle mozgásformákat, mellrák megelőzésében, melatonin vagy, szűrővizsgálatok, antioxidánsokban, cukorfogyasztást, immunaktivitást, méregtelenítést, keresztesvirágú, kialakulásának, kialakulásához, mozgásformákat, megállapította, vizsgálatoknak, immunrendszert, alkalmazhatjuk, megváltoztatja, természetesen, hozzájárulhat, megnövekedett, fogyasztottak, megelőzésében, szempontjából, kialakulására, alkoholizálás, összefüggésbe, kockázatával, szervezetben, éjszakánként, drasztikusan, mammográfiai, fogyasztanak, levezetésére, beletartozik, befolyásolja, gyógynövény, százalékkal, fogyasztása, mennyiséget, csökkenteni, táplálkozás, éjszakánkét, betegségtől, fontosságát, felfedezett, szakaszában, testmozgás, kockázatai, válaszokat, kiegészítő, mellrákért, meditációt, alváshiány, megelőzése, táplálékok, gyümölcsök, egészséges, rendszeres, tanulmány, melatonin, különféle, zöldségek, édességet, megelőzés, elkerülni, felelőssé, kapcsolat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7507
- e Hét: 16289
- e Hónap: 47775
- e Év: 252476
|
|
|
Offline
