|
|
|
2021-08-23 22:41:01, hétfő
|
| |
| |
A legnagyobb szervünk a bőrünk. Nem véletlen, hogy azt mondják, azok vagyunk, amit megeszünk. Ez igaz a bőr és az étkezés kapcsolatára is, hiszen az elfogyasztott táplálékok és italok, mind-mind nyomot hagynak a bőrünkön. Vannak olyan ételek, amelyek negatívan hatnak a bőrre, ami miatt szárazzá válik és akár még bőrbetegségek is kialakulhatnak, mint például pikkelysömör vagy ekcéma. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás lényeges a bőr egészségének megőrzése szempontjából.
Milyen tápanyagokra van szüksége a bőrünknek? A cink az egyik legfontosabb, hiszen gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatással rendelkezik. Gazdag forrásai: a vörös hús, a kagyló, a diófélék, a magvak, a hüvelyesek, illetve a tojássárgája.
Az A-vitamin nagyon fontos az egészséges bőrünk minőségének javításában, a szövetnövekedésben és a keratintermelésben is. Az A-vitamin élelmiszerforrásai közé tartozik a hal, a tojás és a hús.
A C-vitamin remek antioxidáns vitamin, amely döntő szerepet játszik a kötőszövetek egészségében, a kollagéntermelésben, segíti a sebgyógyulást és az immunrendszert is támogatja. Nagy mennyiségben a citrusfélék, a cseresznye, a brokkoli, az eper, a homoktövis és a csipkebogyó tartalmazza.
Az omega-3 zsírsavak hidratálják a bőrt, csökkentik a gyulladást, elősegítik a sebgyógyulást, sőt még az ekcéma gyógyításában is kiemelkedő szerepet játszanak. Nagy mennyiségben az olajos halak tartalmazzák, de egyes növényekben is megtalálható, mint például olívaolaj, avokádó, chiamag, lenmag, kendermag.
A hidratáció elengedhetetlen feltétele az egészséges bőrnek. Legalább napi 2 liter víz biztosítja a bőrsejtek megfelelő működését. Az elegendő vízfogyasztás megakadályozza a bőr szárazságát és korai öregedését, mivel a víz belülről hidratál. Az elfogyasztott ivóvíz a nyirokrendszer működését is segíti és szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében is.
Vannak olyan táplálékok és környezeti tényezők, amelyek ronthatják a bőrünk állapotát. Például a tejtermékek gyakran okoznak gyulladást és olyan bőrbetegségek kialakulásában játszanak szerepet, mint az ekcéma.
A cukor drasztikusan megemeli a vércukorszintet. A magas inzulinszint fokozott faggyútermelést és gyulladást is okozhat a bőrben. A telített transzzsírok is megnövelik a gyulladást a szervezetben, így jobb, ha ezeket is kerüljük vagy lecsökkentjük a fogyasztásukat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, vércukorszintet, faggyútermelést, elengedhetetlen, fogyasztásukat, immunrendszert, megakadályozza, nyirokrendszer, kialakulhatnak, kialakulásában, elfogyasztott, szempontjából, sebgyógyulást, lecsökkentjük, vízfogyasztás, bőrbetegségek, gyógyításában, tápanyagokra, drasztikusan, tartalmazzák, megtalálható, pikkelysömör, kötőszövetek, egészségében, transzzsírok, egészségének, mennyiségben, szervezetben, inzulinszint, kapcsolatára, tojássárgája, legfontosabb, csipkebogyó, minőségének, antioxidáns, rendelkezik, legnagyobb szervünk, étkezés kapcsolatára, elfogyasztott táplálékok, egyik legfontosabb, egészséges bőrünk, kötőszövetek egészségében, csipkebogyó tartalmazza, omega-3 zsírsavak, ekcéma gyógyításában, olajos halak, hidratáció elengedhetetlen, egészséges bőrnek, bőrsejtek megfelelő, elegendő vízfogyasztás, elfogyasztott ivóvíz, nyirokrendszer működését,
|
|
|
|
|
|
| A Megváltó szolgálatában Leonardo da Vinci gondolata Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png fotel Leonardo da Vinci gondolata Julian Brass gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Fekete István - Akác Png csokor Fehér virág Facebookon kaptam Png nő Facebookon kaptam Akarat Fehér virág 210 éve született a SZÓZAT meg... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat Boldog születésnapot a ma ünne... Jónás Tamás – Végtelen b... Fekete-erdő desszert Png cica Mit beszél, nem értem, hogy m... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Mírjam barát... Csak a fogyatkozás látható Áprily Lajos - Gyümölcsoltó képre írva Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Reménység és erő Krisztustól e... Png kutya Akarat Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Akarat Egy hatékony szolga Segítsük barátainkat, hogy meg... Örülök, hogy látlak! Egy bizonyos határt Hogy lehet megtartani A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Nagyi telefonál Png rózsa csokor Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Tóth Ágnes - Szervusz pad Tóth Ágnes - Szervusz pad Leonardo da Vinci gondolata Éretlen vers Szép napot kívánok Szabolcska Mihály – Ákác... Ami embereknek lehetetlen, az... Jó éjszakát Png kislány Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png rózsa csokor Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Amikor Jézus rátapos a lábadra Albert Einsteinről Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Ami embereknek lehetetlen, az... Akarat Akarat Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Krisztinától Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép napot kívánok Az engedelmesség miért nem vál... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kerüld el az evangélium örömén... Jó éjszakát Hiányzik Makszim Gorkij gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Leonardo da Vinci gondolata Egy hatékony szolga Alázat Facebookon kaptam Cs Ildikótól
|
|
|
|
|
|
| legnagyobb szervünk, étkezés kapcsolatára, elfogyasztott táplálékok, egyik legfontosabb, egészséges bőrünk, kötőszövetek egészségében, csipkebogyó tartalmazza, omega-3 zsírsavak, ekcéma gyógyításában, olajos halak, hidratáció elengedhetetlen, egészséges bőrnek, bőrsejtek megfelelő, elegendő vízfogyasztás, elfogyasztott ivóvíz, nyirokrendszer működését, bőrünk állapotát, tejtermékek gyakran, cukor drasztikusan, magas inzulinszint, telített transzzsírok, kiegyensúlyozott, vércukorszintet, faggyútermelést, elengedhetetlen, fogyasztásukat, immunrendszert, megakadályozza, nyirokrendszer, kialakulhatnak, kialakulásában, elfogyasztott, szempontjából, sebgyógyulást, lecsökkentjük, vízfogyasztás, bőrbetegségek, gyógyításában, tápanyagokra, drasztikusan, tartalmazzák, megtalálható, pikkelysömör, kötőszövetek, egészségében, transzzsírok, egészségének, mennyiségben, szervezetben, inzulinszint, kapcsolatára, tojássárgája, legfontosabb, csipkebogyó, minőségének, antioxidáns, rendelkezik, hidratálják, növényekben, sebgyógyító, szárazságát, javításában, tartalmazza, táplálkozás, tejtermékek, citrusfélék, öregedését, gyulladást, egészséges, kiemelkedő, csökkentik, környezeti, elősegítik, táplálékok, hidratáció, homoktövis, hüvelyesek, biztosítja, ronthatják, legnagyobb, cseresznye, megnövelik, bőrsejtek, megfelelő, működését, feltétele, támogatja, olívaolaj, kendermag, szervezet, játszanak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4775
- e Hét: 13557
- e Hónap: 45043
- e Év: 249744
|
|
|
Online
