Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A cinkhiányról jó tudni
  2021-08-31 20:50:24, kedd
 
   
  A cinkhiányt nem csak gyulladások, nehezen gyógyuló sebek jelzik. A cink igazi turbómotorja az immunrendszernek, a hiánya sok panaszt okozhat, többek között ízlelés-, és szaglásvesztést is.
A világon minden negyedik embert érintheti a cinkhiány. Ez a hiánybetegség sok szervrendszerünket érintheti, és többek között haj- és bőrproblémákat, az immunrendszer gyengülését, étvágytalanságot és pszichés zavarokat is okozhat.

A cink rengeteg biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben, megtalálható például több száz enzimben, de nélkülözhetetlen az agy, az izmok, az érzékszervek, a csontok, az idegek, a bőr és az immunrendszer megfelelő működéséhez is.

A cink szerepe a programozott sejtpusztulásban
Sejtszinten is igen fontos a cink, mert nemcsak a sejtek osztódásához, az örökítőanyagok másolásához szükséges, de az úgynevezett apoptózisban, vagyis a programozott sejtpusztulás szabályozásában is nagy szerepe van. Ez a folyamat az egészséges sejt-életciklus része, naponta a sejtjeink nagyjából 0,5 százalékát (vagyis több milliárd sejtet) "veszítünk el" ily módon.

Gyulladások, fájdalmak gyötrik? Nem mindegy, hogyan szedi a cinket, kattintson ide!

Az apoptózis rendkívül fontos például az embrió fejlődéséhez, a növekedéshez, de az öregedésben, illetve az immunrendszer működésében is nagy szerepet játszik. Más ásványi anyagokkal (például a kalciummal vagy a foszforral) szemben a szervezetünknek nincsenek nagy "cinkraktárai", így folyamatos pótlására, bevitelére van szükség.

Már a viszonylag enyhe mértékű cinkhiánynak is lehetnek kellemetlen tünetei és komoly következményei. Meglepő módon, a cinkhiány igen elterjedt betegség, a becslések szerint a világ népességének mintegy 25 százalékát érintheti. A súlyos, életveszélyes cinkhiány azonban ritka, és általában egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel függ össze.

A cinkhiány lehetséges tünetei
Mivel a cink igen sok folyamatban vesz részt, és szinte minden szervrendszerünk működéséhez szükséges, hiányának sokféle tünete lehet. Igen gyakoriak például a bőr-, illetve a hajproblémák: a pattanások, az ekcéma, a kiszáradt, pikkelyes, viszkető bőr, az elvékonyodott, gyenge, töredezett hajszálak és a hajhullás is utalhat cinkhiányra. A sebek gyógyulása is lassabb.

Cinkhiányos állapotban megfigyelhető, hogy a száj nyálkahártyáján, esetleg a száj sarkában nehezen gyógyuló sebek jelennek meg. A cinkhiány az érzékszervekre is hatással van, befolyásolhatja például az íz- és szagérzékelést. Növelheti az A-vitamin hiányával összefüggő szürkületi vakság (farkasvakság) kialakulásának rizikóját is.

A cinknek komoly szerepe van az immunrendszerünk megfelelő működésének fenntartásában, így a cinkhiány annak romlásával jár együtt, vagyis sokkal fogékonyabbak leszünk a különböző fertőzésekre, és a gyógyulás is lassabb. A cink hiánya étvágytalansággal, illetve gyakoribb hasmenéssel is együtt járhat.

Rosszkedv vagy cinkhiány?
Az agyunk működéséhez, illetve a pszichés és kognitív folyamatok szabályozásához is nélkülözhetetlen a cink. A cinkhiány növelheti a tanulási, viselkedési zavarok rizikóját. Az állandó rosszkedv, letargia, az örömérzet hiánya, az ingerlékenység, a memóriazavarok egyaránt utalhatnak cinkhiányra. Kutatások szerint a cink pótlása, a cinktartalmú étrend-kiegészítők vagy éppen a cinkben gazdag ételek gyorsan és drasztikusan javíthatják a hangulatunkat, sőt a cink a súlyos depresszióval küzdők terápiájának is fontos része lehet.

A cinkhiány lehetséges okai
A legtöbb esetben szervezetünk cinkhiányát a nem megfelelő táplálkozás okozza, vagyis nem fogyasztunk eleget a sok cinket tartalmazó élelmiszerekből. Mivel az állati eredetű élelmiszerekben nagyobb mennyiségben található cink, mint a növényekben, ezért különösen ügyelniük kell a cinkpótlásra a vegán, vegetáriánus étrendet követőknek.

A cink ürülését gyorsítja többek között az alkoholfogyasztás és a hasmenés. A rendszeresen sportolóknak, a növekedésben lévő gyermekeknek és tinédzsereknek, valamint a várandós és szoptató kismamáknak több cinkre van szükségük (egyszerűen azért, mert többet használ fel a szervezetük).

A súlyos, akár életveszélyes cinkhiány szerencsére meglehetősen ritka, és a legtöbb esetben egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel, az acrodermatitis enteropathicával van összefüggésben. Ez a betegség befolyásolja a szervezet cinkfelvevő és -hasznosító képességét, így az érintettek tulajdonképpen állandó cinkhiánnyal küzdenek, és életük végéig cinktartalmú étrend-kiegészítőket kell szedniük.

Forrás: sciencedirect.com / illetve Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nincs haragom Megmosolygom már...  Facebookon kaptam  Napraforgók  Facebookon kaptam  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Epidot és unakit kristály  Fény útján  Legyetek az Univerzum legboldo...  A szeretet hosszútűrő  Szép estét kedves látogatóimna...  Madárvilág........  Téli gyógyszer – fokhagy...  Odafentről vigyáz.......  Test  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Apám síremlékére  Csodálatos Erdély........  Facebookon kaptam  Hortobágy.......  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Png virág  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Minden ami szép  Fekete macska  Alpbach - Ausztria.......  Születésnapomra  Az élet alkonyán  Göngyölt hús  Test  Szép mai napot !........  Kapaszkodós  Hortobágy.......  A manipulációról  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Október dereka  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Test  Utassy József : Szélkakas  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Őszi dekoráció  Az élet alkonyán  Fájdalom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Facebookon kaptam  Test  Kazlak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Anya csókja  Halló, Anyu ! ........  Boldog születésnapot a ma ünne...  Anya csókja  Üdvözlet Szegedről.....  Köszi Ágica  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Test  Facebookon kaptam  Az imáról  Vallásos külsőségek  Juhász Ferenc : Húsz éves volt...  Tudod, kisfiam, a világon nagy...  Anya csókja  Megfázás, influenza és a bél e...  Grízes mézes HOZZÁVALÓK: 50 dk...  Szeretettel Mindenkinek !  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Ez volt Szulejmán szultán utol...  A Blue Ridge Parkway ősszel ....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Test  A félelemben és a hitben van v...  Kvarc kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Az imáról  Facebookon kaptam  Az élet alkonyán  Utassy József : Szélkakas  Szépséges napot kívánok Minden...  Anya csókja  Prága esti fényben........  A félelemben és a hitben van v...  Fájdalom  Az ülő életmód hátrányai  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól 
Bejegyzés Címkék
cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében, kalciummal vagy, szervezetünknek nincsenek, viszonylag enyhe, cinkhiány igen, becslések szerint, világ népességének, cinkhiány lehetséges, cink igen, sebek gyógyulása, száj nyálkahártyáján, száj sarkában, cinknek komoly, immunrendszerünk megfelelő, cinkhiány annak, különböző fertőzésekre, cink hiánya, agyunk működéséhez, cinkhiány növelheti, állandó rosszkedv, örömérzet hiánya, memóriazavarok egyaránt, cink pótlása, cinkben gazdag, súlyos depresszióval, legtöbb esetben, állati eredetű, cink ürülését, rendszeresen sportolóknak, növekedésben lévő, acrodermatitis enteropathicával, betegség befolyásolja, szervezet cinkfelvevő, érintettek tulajdonképpen, nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, fogékonyabbak, hangulatunkat, hiánybetegség, sciencedirect, sejtpusztulás, érzékszervek, programozott, cinkhiánnyal, vegetáriánus, apoptózisban, hajproblémák, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 2403 db bejegyzés
Összes: 43360 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 686
  • e Hét: 11858
  • e Hónap: 39433
  • e Év: 647512
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.