Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Nem minden zsír ellenség
  2021-09-07 21:37:49, kedd
 
  Több évtizeddel ezelőtt meghurcolták és főbűnösnek kiáltották ki a zsírt, pedig a szervezetünknek éppen olyan szüksége van rá, mint a szénhidrátokra és a fehérjékre. A zsírral kapcsolatban azt nyilatkozták, hogy hízáshoz vezet, megnöveli a koleszterinszintet és szívbetegséget is okozhat. Aztán rájöttek, hogy nem minden zsír rossz és korlátozott mennyiségben ugyan, de szükségünk van rá az optimális egészség és a kiegyensúlyozott étrend miatt.

A zsír voltaképpen egy energiaforrást jelent a szervezet számára, hiszen kétszer annyi energiát ad, mint a szénhidrát vagy a fehérje. Vannak olyan zsírforrások, például a diófélék, a magvak és az olajos halak, amelyek esszenciális zsírsavakban bővelkednek. Ezek aktívan részt vesznek a hormontermelésben is, hozzájárulnak az egészséges erekhez és csökkentik a szervezetben a gyulladást.

A zsír elősegíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is, ami mutatja a fontosságát. Ilyenek az A-, a D-, a K- és az E-vitamin. A sejtmembránok megfelelő működése érdekében is szükségünk van a zsírokra, hiszen ezek biztosítani tudják az emberi test megfelelő működését.

A kókuszzsír nagyon sok pozitív hatással rendelkezik. Használhatjuk sütéshez, főzéshez, hiszen nem oxidálódik és nem avasodik meg. A természetben is előforduló közepes láncú telített zsírsavakat tartalmaz, amelyek nem raktározódnak a májban, hanem energiává alakítja át a szervezet. Ezek a zsírsavak könnyen emészthetők, stimulálják az anyagcserét és segítenek fenntartani a pajzsmirigy egészségét.

A halolaj fontos forrása két omega zsírsavnak is, az EPA-nak és a DHA-nak, amelyek elengedhetetlenül fontosak az egészség fenntartásához. A halolaj csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és mérsékeli az ízületi gyulladás tüneteit.

Nagyon fontos, hogy úgynevezett növényi zsírokat is rendszeresen fogyasszunk. Olyan növényekből vigyük ezt be a szervezetünkbe, amelyek ALA-ban gazdagok. Növényi olajokat, zsírokat akár diófélékkel, lenmaggal, kendermaggal is bevihetünk a szervezetünkbe.

Ahhoz, hogy rendszeresen hozzájussunk az omega-3 zsírsavakhoz, naponta legalább egy teáskanálnyi halolaj fogyasztása javasolt. Kapszulában is bevihetjük, de olaj formájában jobban hasznosítja a szervezetünk a halolajat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: kiegyensúlyozott, szervezetünknek, szénhidrátokra, energiaforrást, szívbetegségek, szervezetünkbe, szívbetegséget, kialakulásának, fenntartásához, hozzájárulnak, felszívódását, raktározódnak, használhatjuk, sejtmembránok, rendszeresen, zsírforrások, teáskanálnyi, meghurcolták, hozzájussunk, természetben, esszenciális, kendermaggal, zsírsavakhoz, mennyiségben, nyilatkozták, zsírsavakban, szervezetünk, szervezetben, kapcsolatban, bővelkednek, stimulálják, korlátozott, fogyasszunk, voltaképpen, pajzsmirigy, anyagcserét, szervezetünknek éppen, zsírral kapcsolatban, optimális egészség, kiegyensúlyozott étrend, zsír voltaképpen, energiaforrást jelent, szervezet számára, szénhidrát vagy, olajos halak, egészséges erekhez, zsír elősegíti, zsírban oldódó, sejtmembránok megfelelő, emberi test, kókuszzsír nagyon, zsírsavak könnyen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  A haj állapotának javítása egy...  Facebookon kaptam  Mi van, ha?  Sadhguru idézet  Devecsery László - Húsvét  Szép estét kedves látogatóimna...  Sok ember olyan,  Öröknek hinni . . .  Jó éjszakát  Facebookon kaptam Krisztinától  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Játékos kis cicák  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Válaszok a halál után  A jó kedv a világon  Ratkós beszületései a szereplő...  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  Az idegen országok éghajlata  Kőrösi Csoma Sándor gondolata  Nem jár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Jó éjszakát  Virágvasárnap: az élet és a re...  Paul David Tripp Március 25  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  Sir Andrew Lloyd Webber  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A jó kedv a világon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Facebookon kaptam  Haja van  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Facebookon kaptam  A máj egészségét biztosító és ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Soli Deo gloria  Facebookon kaptam Krisztinától  Nagyhétfő:  Szép estét kedves látogatóimna...  Ratkós beszületései a szereplő...  Facebookon kaptam  képre írva  Sárkány  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 27  Óraállítás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 27  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  Inkább ad  A nagy természet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A máj egészségét biztosító és ...  Kékfestőről pár szóban  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Vérnyomáscsökkentés  Sárkány  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  képre írva  Esti képek  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Hibáztam már  Facebookon kaptam  Alvó kisfiú 
Bejegyzés Címkék
szervezetünknek éppen, zsírral kapcsolatban, optimális egészség, kiegyensúlyozott étrend, zsír voltaképpen, energiaforrást jelent, szervezet számára, szénhidrát vagy, olajos halak, egészséges erekhez, zsír elősegíti, zsírban oldódó, sejtmembránok megfelelő, emberi test, kókuszzsír nagyon, zsírsavak könnyen, pajzsmirigy egészségét, halolaj fontos, egészség fenntartásához, halolaj csökkenti, szívbetegségek kialakulásának, ízületi gyulladás, omega-3 zsírsavakhoz, teáskanálnyi halolaj, kiegyensúlyozott, szervezetünknek, szénhidrátokra, energiaforrást, szívbetegségek, szervezetünkbe, szívbetegséget, kialakulásának, fenntartásához, hozzájárulnak, felszívódását, raktározódnak, használhatjuk, sejtmembránok, rendszeresen, zsírforrások, teáskanálnyi, meghurcolták, hozzájussunk, természetben, esszenciális, kendermaggal, zsírsavakhoz, mennyiségben, nyilatkozták, zsírsavakban, szervezetünk, szervezetben, kapcsolatban, bővelkednek, stimulálják, korlátozott, fogyasszunk, voltaképpen, pajzsmirigy, anyagcserét, fenntartani, diófélékkel, úgynevezett, biztosítani, emészthetők, rendelkezik, növényekből, kapszulában, hasznosítja, fontosságát, zsírsavakat, fogyasztása, zsírsavnak, formájában, bevihetjük, kiáltották, szénhidrát, évtizeddel, egészségét, oxidálódik, főbűnösnek, szükségünk, fehérjékre, egészséges, csökkentik, előforduló, bevihetünk, gyulladást, kókuszzsír, kockázatát, mérsékeli, gyulladás, érdekében, csökkenti, vitaminok, megfelelő, segítenek, elősegíti, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1568
  • e Hét: 6809
  • e Hónap: 26671
  • e Év: 202546
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.