|
|
|
2021-09-08 21:35:26, szerda
|
| |
| |
A szorongás leküzdése egyszerű módszerekkel - gyógynövények, koffein kerülése, nyugodt légzés
A modern élet része a szorongás. Egyre több ember küzd ezzel a problémával és ezen még az sem segít, ami az utóbbi másfél évben a koronavírus kapcsán az emberiséggel történik. A szorongást nagyon sokan megtapasztaljuk. Sok helyzetben felerősödhet a szorongásunk, de vannak napok, amikor nagyon jól meg tudunk küzdeni ezzel a problémával.
Megkülönböztetünk fizikai és érzelmi szorongást, mindkettő nagyon kellemtelen. A szorongás tünetei mindkét esetben ugyanazok vagy nagyon hasonlóak. A tünetek közé sorolhatjuk a megnövekedett pulzusszámot, amely hatására az egyén képtelen tisztán és józanul gondolkodni. De ide tartozik még a heves szívdobogás, a hőhullámok, az izzadás, a bőr nyirkos érzete, a gyors, szapora légzés, a gyakori gyomor- és bélrendszeri panaszok.
A szorongás érzelmi tünetei is sokrétűek lehetnek, akár a túlzott aggodalom, a pánik, a félelem, a bűntudat érzése, a rögeszmés gondolkodás és viselkedés, illetve a feszültség megjelenése.
A szorongást természetes módszerekkel is kezelhetjük. Vannak olyan gyógynövények, amelyek alkalmasak a feszültség csökkentésére. Az egyik ilyen a passion flower, amely mérsékeli a nyugtalanság érzését és a gyomoridegességet, miközben növeli a neurotranszmitterek számát. Ezzel lenyugtathatja az elmét és tompítja a feszültséget és az ingerlékenységet.
A kamillából egy koffeinmentes teát készíthetünk, amely segít ellazulni, relaxálni és ez különösen fontos a szorongásos betegeknél. A komló bizonyos vegyületei is nyugtató hatással rendelkeznek, amelyek csökkentik a depresszió és a szorongás tüneteit.
A levendula az egyik legnépszerűbb aromaterápiás gyógynövény, amely pozitívan hat az általános hangulatra, javítja az alvás minőségét és csökkenti a szorongást.
A citromfű szintén alkalmazható szorongás, depresszió és hangulati zavarok esetén. Az orbáncfű is verhetetlen a hangulati zavarok kezelésében és egy természetes lehetőség a depresszió és a szorongás csökkentésére.
A gyógynövényeken kívül természetes stratégiákat is alkalmazhatunk. A rendszeres testmozgás bizonyítottan javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét, de az egészséges ételek is hozzájárulnak a szorongás mérsékléséhez. A finomított és cukros ételek kerülése egyensúlyba hozza a vércukorszintet és csökkenti a hangulati zavarok kialakulásának esélyét.
Az olyan stimuláns, mint a koffein súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket. Ha valaki gyakran szorong, akkor próbáljon lassabban, mélyebben lélegezni, mivel ez segíti a nyugodt állapotba való visszatérést.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: ingerlékenységet, megtapasztaljuk, vércukorszintet, gyógynövényeken, alkalmazhatunk, kialakulásának, lenyugtathatja, súlyosbíthatja, legnépszerűbb, bizonyítottan, aromaterápiás, gyógynövények, koffeinmentes, hozzájárulnak, mérsékléséhez, csökkentésére, megnövekedett, emberiséggel, pulzusszámot, stratégiákat, feszültséget, rendelkeznek, módszerekkel, bélrendszeri, szorongásunk, nyugtalanság, alkalmazható, visszatérést, felerősödhet, készíthetünk, szívdobogás, egyensúlyba, szorongásos, természetes, sorolhatjuk, megjelenése, szorongás leküzdése, modern élet, utóbbi másfél, koronavírus kapcsán, emberiséggel történik, szorongást nagyon, szorongás tünetei, tünetek közé, megnövekedett pulzusszámot, egyén képtelen, heves szívdobogás, gyakori gyomor-, szorongás érzelmi, túlzott aggodalom, bűntudat érzése, rögeszmés gondolkodás,
|
|
|
|
|
|
| Illyés Gyula - Milyen hamar. Albert Einsteinről Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... A jó emberek mindig szépek mar... Minden harmadik... Radikális szeretet Facebookon kaptam Mírjam barát... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Leonardo da Vinci gondolata s immár én is felragyogva, ért... Az igazi szeretetért rendszeri... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Egy bizonyos határt Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Alázat Az igazi szeretetért rendszeri... Png lepke Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A sors Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Png nő Alázat Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Nem tudhatod Jó éjszakát Ágai Ágnes – Csendélet Leonardo da Vinci gondolata Aki nem dolgozik, ne is egyék A tömeg, a Mester, a módszer, ... Soha ne kedvezz... Leonardo da Vinci gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Éretlen vers Png férfi Sose bánj semmit Facebookon kaptam Krisztinától Alázat Éretlen vers Julian Brass gondolata Idő Nagyi telefonál Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Png fotel Alázat képre írva Weöres Sándor - A hársfa mind ... Rátalálsz Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Albert Einstein gondolata Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Mírjam barát... Png telefon Facebookon kaptam Png lepke Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Az engedelmesség miért nem vál... A másik dolog, 69 éve hunyt el Albert Einstei... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Éretlen vers Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Esti kép Nagyi telefonál Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png kislány Az a nap, amelyik nevetés nélk... Próbálj meg ...
|
|
|
|
|
|
| szorongás leküzdése, modern élet, utóbbi másfél, koronavírus kapcsán, emberiséggel történik, szorongást nagyon, szorongás tünetei, tünetek közé, megnövekedett pulzusszámot, egyén képtelen, heves szívdobogás, gyakori gyomor-, szorongás érzelmi, túlzott aggodalom, bűntudat érzése, rögeszmés gondolkodás, feszültség megjelenése, szorongást természetes, feszültség csökkentésére, egyik ilyen, passion flower, nyugtalanság érzését, koffeinmentes teát, szorongásos betegeknél, komló bizonyos, szorongás tüneteit, egyik legnépszerűbb, általános hangulatra, alvás minőségét, citromfű szintén, hangulati zavarok, természetes lehetőség, szorongás csökkentésére, gyógynövényeken kívül, rendszeres testmozgás, stressz szintjét, egészséges ételek, szorongás mérsékléséhez, olyan stimuláns, koffein súlyosbíthatja, szorongásos tüneteket, nyugodt állapotba, ingerlékenységet, megtapasztaljuk, vércukorszintet, gyógynövényeken, alkalmazhatunk, kialakulásának, lenyugtathatja, súlyosbíthatja, legnépszerűbb, bizonyítottan, aromaterápiás, gyógynövények, koffeinmentes, hozzájárulnak, mérsékléséhez, csökkentésére, megnövekedett, emberiséggel, pulzusszámot, stratégiákat, feszültséget, rendelkeznek, módszerekkel, bélrendszeri, szorongásunk, nyugtalanság, alkalmazható, visszatérést, felerősödhet, készíthetünk, szívdobogás, egyensúlyba, szorongásos, természetes, sorolhatjuk, megjelenése, verhetetlen, kezelésében, problémával, gondolkodni, gondolkodás, koronavírus, gyógynövény, kezelhetjük, kellemtelen, alkalmasak, feszültség, viselkedés, szorongást, finomított, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7885
- e Hét: 16667
- e Hónap: 48153
- e Év: 252854
|
|
|
Offline
