|
2021-09-08 21:38:54, szerda
|
|
|
Manapság sokan dolgoznak számítógéppel, gyakran egész nap a gép előtt ülünk. Mára már bebizonyosodott, hogy bizony a számítógépes munka nemcsak fejfájást, hanem migrént is okozhat. Sajnos ez nemcsak a munkateljesítményt csökkentheti, hanem a kedvünket is szegheti, ami negatív hatással lehet a hangulatunkra, a magánéletünkre és a szociális kapcsolatainkra is.
Persze nemcsak a munka miatt ülünk a számítógép előtt, hanem sokan még a szabadidejük nagy részét is az interneten történő szörfözéssel töltik. És ha ez még nem lenne elég, még az ágyba is magunkkal visszük a mobiltelefont, így ne is csodálkozzunk, ha minden egyes nap lüktető fejfájással küszködünk.
Már napi kétórányi számítógép előtt töltött idő is megnöveli a fejfájás és a migrén rizikóját. Sajnos számos más tünettel is számolniuk kell azoknak, akik sokat ülnek a számítógép előtt. Melyek ezek a tünetek? Hányinger, lüktető fejfájás, amelyet érezhetünk a tarkón, a fejtetőn és a halántékon, villogás a szem előtt, fokozott hang- és fényérzékenység. De más tünetek is megjelenhetnek: szemfájdalom, szemfeszülés, homályos látás, feszes nyak és vállizmok, szemszárazság, fényérzékenység.
Ha a munkánk miatt ülünk sokat a számítógép előtt, ezzel nem tudunk mit kezdeni, hiszen dolgozni muszáj. Azonban vannak olyan tippek és trükkök, amelyek segíthetnek a fejfájás, a migrén megelőzésében, kivédésében.
Mint tudjuk, a monitor vagy más elektronikus készülék fényereje és a mesterséges fény együttesen is okozhat fejfájást. A tükröződés elkerülése érdekében mindig használjon képernyővédőt és ma már olyan filtert is lehet vásárolni, ami csökkenti a számítógép által kibocsátott kék fény mennyiségét, ezzel is minimalizálva a kellemetlen tüneteket.
Nagyon fontos, ha számítógép előtt dolgozunk, akkor minden 20. percben tartsunk egy kis szünetet, amikor nem a képernyőre fókuszálunk. Mozgassuk meg a szemünket, nézzünk jobbra és balra, ha lehet, keressünk távolabbi célpontokat.
Lényeges lépés az is, hogy jól állítsuk be a monitort. Az a legoptimálisabb, ha a szemünk, a fejünk és a monitor között legalább 20-25 cm a távolság.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
Címkék: bebizonyosodott, kapcsolatainkra, fényérzékenység, legoptimálisabb, magánéletünkre, megjelenhetnek, szemszárazság, megelőzésében, mobiltelefont, minimalizálva, számítógéppel, hangulatunkra, képernyővédőt, csodálkozzunk, szabadidejük, szemfájdalom, szörfözéssel, csökkentheti, szemfeszülés, elektronikus, számítógépes, fókuszálunk, kellemetlen, célpontokat, mennyiségét, fejfájással, mesterséges, kivédésében, kibocsátott, segíthetnek, számítógép, elkerülése, használjon, interneten, tükröződés, képernyőre, számítógépes munka, szociális kapcsolatainkra, munka miatt, számítógép előtt, szabadidejük nagy, interneten történő, migrén rizikóját, szem előtt, munkánk miatt, migrén megelőzésében, monitor vagy, mesterséges fény, tükröződés elkerülése, számítógép által, kellemetlen tüneteket, képernyőre fókuszálunk,
|
|
|
|
számítógépes munka, szociális kapcsolatainkra, munka miatt, számítógép előtt, szabadidejük nagy, interneten történő, migrén rizikóját, szem előtt, munkánk miatt, migrén megelőzésében, monitor vagy, mesterséges fény, tükröződés elkerülése, számítógép által, kellemetlen tüneteket, képernyőre fókuszálunk, monitor között, bebizonyosodott, kapcsolatainkra, fényérzékenység, legoptimálisabb, magánéletünkre, megjelenhetnek, szemszárazság, megelőzésében, mobiltelefont, minimalizálva, számítógéppel, hangulatunkra, képernyővédőt, csodálkozzunk, szabadidejük, szemfájdalom, szörfözéssel, csökkentheti, szemfeszülés, elektronikus, számítógépes, fókuszálunk, kellemetlen, célpontokat, mennyiségét, fejfájással, mesterséges, kivédésében, kibocsátott, segíthetnek, számítógép, elkerülése, használjon, interneten, tükröződés, képernyőre, halántékon, együttesen, érezhetünk, küszködünk, számolniuk, kétórányi, magunkkal, kedvünket, szemünket, hányinger, dolgozunk, távolabbi, vállizmok, keressünk, fejfájást, fényereje, mozgassuk, csökkenti, rizikóját, dolgoznak, tüneteket, vásárolni, érdekében, szociális, megnöveli, legalább, fejfájás, manapság, hatással, fokozott, szegheti, fejtetőn, villogás, szünetet, tünettel, tartsunk, készülék, távolság, dolgozni, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
128 db bejegyzés |
e év: |
463 db bejegyzés |
Összes: |
49256 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 995
- e Hét: 4573
- e Hónap: 24435
- e Év: 200310
|
|
|