Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A stresszt le lehet küzdeni
  2021-09-24 18:55:40, péntek
 
   
  Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez hozzásegít bennünket a nagyobb teljesítményhez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk a munkában. Azonban hosszú távon a stressz krónikussá is válhat, ami gyulladást és számos betegséget generálhat a szervezetben. A stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja, de a mentális állapotunkra is rányomja a bélyegét.

A krónikus stressz okozhat fejfájást, álmatlanságot, csökkent energiaszintet, szorongást és depressziót is. Nem szabad hagynunk, hogy eluralkodjon rajtunk, az életünkön. Ehhez adunk most hasznos és praktikus tanácsokat.

Nagyon fontos, hogy legyenek céljaink az életben, hiszen ezek visznek bennünket előrébb és adnak értelmet az életünknek. Azonban mindig csak reális céljaink legyenek, mert ha irreális, túl nagy célokat tűzünk ki magunk elé és nem sikerül megvalósítani őket, akkor ismét csak stresszesek leszünk. Voltaképpen nem ez a célunk, hanem az, hogy a stresszt minimalizáljuk az életünkben.

Nagyon fontos az is, hogy rendszeresen mozogjunk, hiszen a testedzés hatására endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetünkben és ettől bizony sokkal boldogabbnak érezhetjük magunkat. Ha elégedettek és kiegyensúlyozottak vagyunk, akkor a stresszel is sokkal könnyebben megbirkózunk.

Kutatások igazolják, hogy azok a személyek, akik rendszeresen, nap mint nap fogyasztanak zöldségeket és gyümölcsöket, sokkal nyugodtabbak, energikusabbak és boldogabbak. Ezek az emberek kevesebbet is stresszelnek, sokkal optimistábbak és egyszerűbben oldják meg a kényes helyzeteket az életükben.

Ügyeljünk arra is, hogy mit eszünk, hiszen a cukros és feldolgozott élelmiszerek megnövelik a stressz szintjét a szervezetünkben. A túl sok cukor például szorongóvá tehet, míg a feldolgozott élelmiszerek fáradtságot és álmosságot okozhatnak. Ha pedig nem tudunk koncentrálni vagy nincs elég energiánk, akkor feszültek, idegesek és stresszesek leszünk.

Nagyon jó stresszcsökkentő lehet az étcsokoládé, az avokádó, az áfonya, a magvak és a diófélék. Ez utóbbiak kiegyensúlyozzák az idegrendszert, hiszen tele vannak B-vitaminnal és magnéziummal.

A stresszt csak úgy kerülhetjük el, ha kicsit szigorúak vagyunk magunkhoz, és amikor munkaidő van, akkor tényleg dolgozunk. Ha közben szörfölünk az interneten és minden mással foglalkozunk, csak éppen a munkával nem, akkor biztos, hogy túlóráznunk kell majd, és ez is oka lehet a stressz kialakulásának.

Ha beosztjuk az időnket, akkor annyi szabadidőnk lehet, amennyit csak akarunk és ez nagyon felszabadító érzés, ráadásul a stressz szintje is csökkenhet. Használjuk ki, ha van egy kevés időnk, hogy csak magunkkal foglalkozzunk. Lazítsunk, regenerálódjunk, töltődjünk fel, kapcsolódjunk ki, ezek szintén csökkenthetik a stresszhormonok szintjét a szervezetünkben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszcsökkentő, kiegyensúlyozzák, teljesítményhez, stresszhormonok, szervezetünkben, regenerálódjunk, minimalizáljuk, energiaszintet, kialakulásának, energikusabbak, megvalósítani, optimistábbak, idegrendszert, csökkenthetik, álmatlanságot, hatékonyabbak, foglalkozzunk, kapcsolódjunk, rendszeresen, megbirkózunk, eluralkodjon, magnéziummal, felszabadító, nyugodtabbak, feldolgozott, élelmiszerek, foglalkozunk, egyszerűbben, gyümölcsöket, koncentrálni, állapotunkra, stresszelnek, fogyasztanak, boldogabbnak, szervezetben, fáradtságot, nagyobb teljesítményhez, stressz krónikussá, stressz nemcsak, fizikai egészséget, mentális állapotunkra, krónikus stressz, stresszt minimalizáljuk, testedzés hatására, emberek kevesebbet, kényes helyzeteket, stressz szintjét, feldolgozott élelmiszerek, stresszt csak, stressz kialakulásának, stressz szintje, kevés időnk,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Halló Október!  Facebookon kaptam  Egy fokozata van  Ürge  Facebookon kaptam  Szódabikarbóna jótékony hatása...  szeresd meg ellenségedet...  Meteorit  Facebookon kaptam  - Az emberi természet  A kutyus mászni tanít :-)  A pénz nem minden .......  Kit érdekel  Devecseri Gábor: Minden, ami v...  Álomban  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Minden cselekedet egyszerűsége...  Nagyon szép.......  Egy fokozata van  Csanádi Imre: Őszköszöntő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szódabikarbóna jótékony hatása...  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam Krisztinátó...  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Arcod a kezedben  Nyárvégi reggel  Október 15  Facebookon kaptam  Nincs Cím  Színes , apró kavicsok heverte...  Régi konyha  Csakugyan azt mondta Isten?  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  Hogy vagy  Facebookon kaptam  Egy jó menyecske.......  Őszi levél  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Erdő csendjében  Esti mese  Szódabikarbóna jótékony hatása...  Facebookon kaptam  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  Közelítő tél  Csütörtök  Mai hangulatom  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Imádlak  Madárijesztő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét kedves látogatóimna...  Madárijesztő  Keresztury Tibor tollából  Facebookon kaptam  Szilágyi Domokos tollából  Pihi  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Balettáncosnő gif  Devecseri Gábor: Minden, ami v...  Pihi  Sík Sándor : Az első sárga lev...  Szép estét kedves látogatóimna...  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Darvasi László tollából  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Erdő csendjében  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Juhász Gyula: Idegen erdőben  Dsida Jenő – Confiteor  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Pihi  Egyszer sokáig  A szervezet méregtelenítése cs...  Facebookon kaptam  Cica mosoly  Csak a zene  Jó éjt !  Egy igaz barát........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egyszer majd  A magnézium sokat segíthet az ...  Aranyosak  Reggeli gondolatok  Bagoly az odúban 
Bejegyzés Címkék
nagyobb teljesítményhez, stressz krónikussá, stressz nemcsak, fizikai egészséget, mentális állapotunkra, krónikus stressz, stresszt minimalizáljuk, testedzés hatására, emberek kevesebbet, kényes helyzeteket, stressz szintjét, feldolgozott élelmiszerek, stresszt csak, stressz kialakulásának, stressz szintje, kevés időnk, stresszhormonok szintjét, stresszcsökkentő, kiegyensúlyozzák, teljesítményhez, stresszhormonok, szervezetünkben, regenerálódjunk, minimalizáljuk, energiaszintet, kialakulásának, energikusabbak, megvalósítani, optimistábbak, idegrendszert, csökkenthetik, álmatlanságot, hatékonyabbak, foglalkozzunk, kapcsolódjunk, rendszeresen, megbirkózunk, eluralkodjon, magnéziummal, felszabadító, nyugodtabbak, feldolgozott, élelmiszerek, foglalkozunk, egyszerűbben, gyümölcsöket, koncentrálni, állapotunkra, stresszelnek, fogyasztanak, boldogabbnak, szervezetben, fáradtságot, boldogabbak, depressziót, túlóráznunk, stresszesek, zöldségeket, szabadidőnk, voltaképpen, szabadulnak, elégedettek, mindenkinek, helyzeteket, étcsokoládé, kerülhetjük, szörfölünk, könnyebben, tanácsokat, valamennyi, érezhetjük, krónikussá, egészséget, életünknek, töltődjünk, csökkenhet, életünkben, betegséget, generálhat, interneten, gyulladást, álmosságot, kevesebbet, okozhatnak, hozzásegít, szorongást, szorongóvá, vitaminnal, megnövelik, használjuk, beosztjuk, energiánk, magunkhoz, feszültek, dolgozunk, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 2396 db bejegyzés
Összes: 43353 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 897
  • e Hét: 5884
  • e Hónap: 33459
  • e Év: 641538
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.