Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit tegyünk, hogy ne legyünk a túlevés áldozatai?
  2021-09-26 12:33:35, vasárnap
 
  Mindenki megtapasztalta az életében legalább egyszer, hogy milyen is az, amikor túleszi magát, azaz sokkal többet eszik a kelleténél. Nos, a túlevés több ok miatt sem túl kellemes. Egyrészt annyira eltelítődünk, hogy aztán megmozdulni sem nagyon tudunk, másrészt hihetetlenül egészségtelen többet enni, mint amennyi ételre valójában szükségünk van, hiszen így sok kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, azonban így könnyedén el is hízhatunk.

Csakis rajtunk múlik, hogy mennyire figyelünk oda az étkezésünkre és milyen lépéseket teszünk annak érdekében, hogy ne együnk többet, mint amennyi táplálékra valójában szükségünk van. Cikkünkben most tippeket adunk, hogy mire ügyeljünk, hogy ne együk túl magunkat.

A túlevés egyik gyakori oka az, ha valaki túlságosan gyorsan eszik. Ez önmagában sem egészséges, másrészt így valóban nagyon sokat eszünk. Valójában az ételfalatokat nagyon sokszor meg kellene rágnunk, mielőtt lenyeljük.

Egyes szakértők szerint minden egyes falatot legalább huszonötször kellene megrágnunk. Így sokkal jobban ki is tudjuk élvezni az adott étel ízét és zamatát, és ha lassan eszünk, biztos, hogy nem eszünk többet a kelleténél.

Az is előfordulhat, hogy csak a szemünk kívánja az ételt. Látunk valami finomságot és megesszük, csak azért, mert megtetszett az étel, de valójában nem is kívántuk. Mit tegyünk ilyenkor? Rakjuk el az ételt és ne is gondoljunk rá. Ha nem látjuk az adott táplálékot, akkor késztetést sem érzünk arra, hogy megegyük, hiszen valójában nem is vagyunk éhesek.

Késő este már nem javasolt enni, hiszen ettől is elhízhatunk. Ha mégis éhes és úgy érzi, hogy úgysem tudna elaludni, akkor fogyasszon el valami könnyű ételt. Például grillezett halat salátával vagy egy joghurtot egy maréknyi gyümölccsel, de ne este akarjon jóllakni, hiszen ez nemcsak az egészségünknek, de az alakunknak is árt.

Csak akkor együnk, amikor valóban éhesek vagyunk. Amikor eszünk, sok esetben nem is éhesek, hanem csak szomjasak vagyunk. Próbálja ki, hogy amikor enni szeretne, igyon meg egy pohár vizet. Ha ettől elmúlik az ,,éhsége", akkor valójában nem is éhes, csupán szomjas volt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: szervezetünkbe, egészségünknek, megtapasztalta, egészségtelen, ételfalatokat, huszonötször, eltelítődünk, hihetetlenül, étkezésünkre, előfordulhat, megtetszett, elhízhatunk, megmozdulni, gyümölccsel, késztetést, gondoljunk, táplálékot, grillezett, szükségünk, fogyasszon, alakunknak, táplálékra, túlságosan, egészséges, megrágnunk, finomságot, kelleténél, cikkünkben, valójában, lenyeljük, joghurtot, salátával, szakértők, önmagában, hízhatunk, ügyeljünk, életében legalább, túlevés több, túlevés egyik, ételfalatokat nagyon, adott étel, szemünk kívánja, adott táplálékot, maréknyi gyümölccsel, pohár vizet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Könnyáztatta asszonysorsok  Sötétség és világosság  Meghitt estéken . . .  Akinek vaj van a fején...  Síró nő  Szép estét kedves látogatóimna...  Isteni zsebkendők  Ibolya  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Jó éjszakát  Az ünnepről  Mély, puha álom - sárga féltés  Facebookon kaptam  1848. március 15-én  Facebookon kaptam  Ne feledjük: a föld jóval több...  Müller Péter tollából  Facebookon kaptam  ...és mégis ráismersz  Könnyáztatta asszonysorsok  Esti kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Esti kép  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Müller Péter tollából  Nem kellett volna!  Szent Pio atya!  Minden jónak végeszakad egysze...  Facebookon kaptam  Szabó Norbert – Szabadsá...  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  Gősi Vali - Tükre lennék...  Szép estét  Nyíljatok meg  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  A közszereplő  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Müller Péter tollából  Imádkozás Krisztus értelméért  Rejtő Jenő versei  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az ünnepről  Síró nő  A halolaj és a hal még a migré...  Alvó kislány  Kezdet  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Facebookon kaptam  Nem kellett volna!  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  Egyet értesz?  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Isten áldja  Ne feledjük: a föld jóval több...  Dóró Sándor: Tétova lét  A szív és a cselekvés egységes...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kakaós piskóta  Sötétség és világosság  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Nyíljatok meg  Facebookon kaptam  Nem kell ide békemenet  Szép estét kedves látogatóimna...  A magyar sajtó napja március 1...  Meghitt estéken . . .  Március 15 emlékére virágba bo...  Jó éjszakát  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fújjad márciusi szél . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  képre írva Március 15 -re emlé...  Intelem  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  A tékozló és Isten gondviselés...  Nem foghatunk rá minden sérülé... 
Bejegyzés Címkék
életében legalább, túlevés több, túlevés egyik, ételfalatokat nagyon, adott étel, szemünk kívánja, adott táplálékot, maréknyi gyümölccsel, pohár vizet, szervezetünkbe, egészségünknek, megtapasztalta, egészségtelen, ételfalatokat, huszonötször, eltelítődünk, hihetetlenül, étkezésünkre, előfordulhat, megtetszett, elhízhatunk, megmozdulni, gyümölccsel, késztetést, gondoljunk, táplálékot, grillezett, szükségünk, fogyasszon, alakunknak, táplálékra, túlságosan, egészséges, megrágnunk, finomságot, kelleténél, cikkünkben, valójában, lenyeljük, joghurtot, salátával, szakértők, önmagában, hízhatunk, ügyeljünk, megesszük, érdekében, lépéseket, könnyedén, figyelünk, szomjasak, tippeket, megegyük, mennyire, javasolt, másrészt, szeretne, egyrészt, mindenki, magunkat, kellemes, próbálja, kalóriát, legalább, életében, ilyenkor, maréknyi, kívántuk, jóllakni, elaludni, túlevés, kívánja, gyakori, vagyunk, túleszi, szemünk, valóban, rágnunk, kellene, mielőtt, szerint, egyszer, sokszor, gyorsan, zamatát, élvezni, szomjas, elmúlik, tegyünk, teszünk, nemcsak, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1091
  • e Hét: 4669
  • e Hónap: 24531
  • e Év: 200406
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.