|
|
|
2021-10-13 21:07:32, szerda
|
| |
| |
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára. Ahhoz, hogy a testünk megfelelően működjön és mentálisan is egészségesek maradjunk, ásványi anyagokra van szükségünk, köztük a magnéziumra.
Ez az ásványi anyag nagyon sok testi funkcióban vesz részt a szervezetünkben. Többek között szerepet játszik az energia létrehozásában, a fehérjeképződésben, az idegrendszer szabályozásában. A cikkben most a magnézium 5 nagyon fontos egészségügyi előnyét mutatjuk be.
A testmozgásra nagy szükségünk van. Amikor edzünk és előtte magnéziumot fogyasztunk, számítanunk kell arra, hogy a magnézium segít a teljesítmény növelésében. Érdemes tudni, hogy körülbelül a hatvan százaléka a csontokban található. Az izmainknak is szüksége van testmozgás közben magnéziumra, hiszen segít, hogy ne halmozódjon fel tejsav az izmokban, hiszen fájdalmat okozhat.
A magnézium szerepet játszik az agy megfelelő működésében és a hangulat szabályozásában. Az alacsony magnéziumszint jelentősen megnöveli a depresszió kialakulásának kockázatát. Mivel az élelmiszerekben, a zöldségekben és a gyümölcsökben csak kevés a magnézium, érthető, hogy manapság annyian szenvednek depresszióban. A napi kiegészítő formájában fogyasztott magnézium javítja a hangulatot, az agy működését és csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.
A magnézium fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében is. Magas vérnyomás akkor fordulhat elő, amikor a vérnek nagyobb nyomásra van ahhoz szüksége, hogy az artériákon átáramoljon. Ennek sok oka lehet, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az érelmeszesedés mind-mind oka lehet annak, hogy a vér nem képes megfelelően áramolni az erekben és az artériákban.
Gyulladás sok minden miatt alakulhat ki a szervezetben. Ilyenkor a C-reaktív fehérje (CRP) szintje megemelkedik a szervezetben, ami gyulladáshoz vezethet. A magnézium a vér CRP-szintjének csökkentésével eredményesen küzdhet a gyulladással szemben. Ugyanakkor az alacsony magnéziumszint is összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással.
A magnéziummal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy javítani képes a premenstruációs szindróma, azaz a PMS tüneteit. De csökkentheti a szervezetben a vízvisszatartást is, amely puffadáshoz vezet. Ezen kívül ez az ásványi anyag javítja a hangulatot és mérsékelheti a menstruáció előtt fellépő ingerlékenységet is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: vízvisszatartást, ingerlékenységet, élelmiszerekben, bebizonyosodott, premenstruációs, szervezetünkben, szabályozásában, magnéziumszint, érelmeszesedés, csökkentésében, kialakulásának, létrehozásában, csökkentésével, összefüggésbe, cukorbetegség, gyümölcsökben, depresszióban, csökkentheti, mérsékelheti, egészségügyi, kapcsolatban, szervezetben, szervezetünk, zöldségekben, idegrendszer, teljesítmény, legfontosabb, magnéziummal, eredményesen, gyulladással, egészségesek, gyulladáshoz, testmozgásra, megemelkedik, működésében, fogyasztunk, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, testünk megfelelően, ásványi anyag, energia létrehozásában, idegrendszer szabályozásában, cikkben most, testmozgásra nagy, magnézium segít, teljesítmény növelésében, hatvan százaléka, csontokban található, magnézium szerepet, hangulat szabályozásában, alacsony magnéziumszint, depresszió kialakulásának,
|
|
|
|
|
|
| egyik legfontosabb, szervezetünk számára, testünk megfelelően, ásványi anyag, energia létrehozásában, idegrendszer szabályozásában, cikkben most, testmozgásra nagy, magnézium segít, teljesítmény növelésében, hatvan százaléka, csontokban található, magnézium szerepet, hangulat szabályozásában, alacsony magnéziumszint, depresszió kialakulásának, gyümölcsökben csak, napi kiegészítő, magnézium fontos, vérnyomás csökkentésében, vérnek nagyobb, artériákon átáramoljon, érelmeszesedés mind-mind, gyulladással szemben, krónikus gyulladással, magnéziummal kapcsolatban, premenstruációs szindróma, menstruáció előtt, vízvisszatartást, ingerlékenységet, élelmiszerekben, bebizonyosodott, premenstruációs, szervezetünkben, szabályozásában, magnéziumszint, érelmeszesedés, csökkentésében, kialakulásának, létrehozásában, csökkentésével, összefüggésbe, cukorbetegség, gyümölcsökben, depresszióban, csökkentheti, mérsékelheti, egészségügyi, kapcsolatban, szervezetben, szervezetünk, zöldségekben, idegrendszer, teljesítmény, legfontosabb, magnéziummal, eredményesen, gyulladással, egészségesek, gyulladáshoz, testmozgásra, megemelkedik, működésében, fogyasztunk, növelésében, magnéziumra, halmozódjon, magnéziumot, átáramoljon, artériákban, megfelelően, számítanunk, puffadáshoz, menstruáció, érrendszeri, fogyasztott, ugyanakkor, csontokban, hangulatot, körülbelül, szintjének, izmainknak, testmozgás, betegségek, depresszió, szenvednek, kockázatát, artériákon, jelentősen, kiegészítő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
