Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A spenótról
  2021-10-15 19:56:24, péntek
 
   
  alán nem véletlen, hogy Popeye, a tengerész a spenótból merítette az erejét, hiszen a spenót valódi szupertápláléknak számít. Ez a zöldség csak kevés kalóriát tartalmaz, de nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között jót tesz a csontoknak és a hajnak. Mutatjuk, hogy miért is fogyasszunk sok spenótot és miért is illesszük be az étrendünkbe.

A spenót nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, ami hihetetlenül jót tesz a csontok egészségének. Amennyiben spenótot fogyasztunk, együnk mellé C-vitaminban gazdag táplálékot is, mivel ez az antioxidáns vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. A szervezetünknek vasra is szüksége van ahhoz, hogy a testünk hatékonyan tudja felhasználni az energiát. A vas felszívódását szintén elősegíti a C-vitamin.

A spenót gazdag forrása a magnéziumnak is, amelynek nagyon sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe. Fokozza az anyagcserét, szabályozza a szívritmust és hozzájárul a normális vérnyomáshoz.

A spenótnak magas a zeaxantin- és a karotinoid-tartalma, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében. Ez azért lényeges, mivel a felhalmozódott szabad gyökök okai lehetnek a rákos betegségek kialakulásának. Ha így vesszük, a spenót rákellenes hatással is rendelkezik.

A spenót a káliumnak is gazdag forrása, ezért is javasolt a rendszeres fogyasztása azoknak az embereknek, akik magas vérnyomásban szenvednek. A K-vitaminnak sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe, például jót tesz a csontoknak és a megfelelő véralvadást is támogatja - a spenót ezt a vitamint is tartalmazza.

Ez a zöld leveles zöldség gyulladáscsökkentő vegyületekkel is rendelkezik, ezért a rendszeres fogyasztása sok betegségtől óvhat meg bennünket. Például az asztmától, a migréntől, az ízületi gyulladástól, a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől, de akár a rákos megbetegedésektől is.

Ez a zöldség jót tesz az agyműködésnek is. Mivel kiváló cink- és magnéziumforrás, így támogathatja az éjszakai nyugodt pihenésünket.

A spenótban A-vitamin is van, amely hozzájárul a légzőrendszer működéséhez, de a bélrendszer és a nyálkahártyák egészségét is segít fenntartani.

Az artériák merevsége és vastagsága oka lehet a szívroham és a stroke kialakulásának, hiszen ilyenkor érelmeszesedés is kialakulhat. Azonban a spenót luteinben is gazdag, amely nagyon hatásos antioxidánsnak számít, aminek köszönhetően meggátolhatja az artériák merevségét és így az érelmeszesedés kialakulását.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Becsületről  Facebookon kaptam  Hamuból lett árnyék  Állatvilág......  Árvák mikulása  Jézus Krisztus  Megemlékezés József Attila hal...  Izland.......  Egyszerűen ez az élet rendje  Déry Tibor tollából  Az engedelmesség jellegzetessé...  Isten szuverenitása  Velence- Szent Márk tér..........  Egyszerűen ez az élet rendje  Istenem add, hogy tudjak vigyá...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Köszöntelek December!  Prága az ünnep fényében - Cseh...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Árvák mikulása  Esti kép  A csillagok útján a sötét éjb...  Mikulás várás  Drága Télapó! Kedves, öreg Tél...  Facebookon kaptam  Viszlát November !  Facebookon kaptam Krisztina b...  A jó dolgok, nem vesznek el so...  A gyertya  Hasselback csirkemell recept  Vannak emberek  Olyan jó néha angyalt lesni  Kellemes hétvégét kívánok!  Az adventi idő a várakozás ide...  Viszlát November !  10 466 az új fertőzött, elhuny...  Megtölteni a termet  William W. Purkey mondatai  Harmonia.......  A bél egészségének fenntartása...  Madárvilág........  Isten ajándéka  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Megbékélés Istennel  Adventus Domini  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Déry Tibor tollából  A gyertya  Gondolat.....  Az engedelmesség jellegzetessé...  Káliz Sajtos József - Ének Jó...  Minden fontos az Oltási akciór...  Kellemes kávézást  Délutáni mosoly.......  Káliz Sajtos József - Ének Jó...  Gondoltam : - szólok ! ......  Isten mindig igazat mond rólad  Drága Télapó! Kedves, öreg Tél...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A békés téli táj  Facebookon kaptam  Megismerhető a gyümölcseiről  Facebookon kaptam  Déry Tibor tollából  Facebookon kaptam  Megtölteni a termet  Isten ajándéka  Barátok.....  Palindrom nap  Jó éjszakát kívánok !  Facebookon kaptam  A csillagok útján a sötét éjb...  Facebookon kaptam  Jézus  Alávetettség  Kálnay Adél: Kérdés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeretetet adni  Facebookon kaptam  A bél egészségének fenntartása...  Vannak időszakok...  Mikulás várás  Nézzetek fel!  Hírmorzsák - 2021 december  Facebookon kaptam  Senki se hallgasson!  Vannak emberek  Megbékélés Istennel  Angyalok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A hastánc  A legújabb változat  Dsuang Dszi álma  Delerium - Silence 2008  Ünnepi diszben ! 
Bejegyzés Címkék
spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes, rendszeres fogyasztása, megfelelő véralvadást, zöld leveles, ízületi gyulladástól, rákos megbetegedésektől, éjszakai nyugodt, spenótban A-vitamin, légzőrendszer működéséhez, nyálkahártyák egészségét, artériák merevsége, stroke kialakulásának, spenót luteinben, artériák merevségét, érelmeszesedés kialakulását, cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, étrendünkbe, tartalmazza, érrendszeri, betegségtől, működéséhez, bélrendszer, kialakulhat, fenntartani, véralvadást, egészségét, rendszeres, hatékonyan, funkcióban, vastagsága, merevségét, embereknek, hozzájárul, vitaminnak, kiemelkedő, karotinoid, szenvednek, csontoknak, táplálékot, betegségek, rákellenes, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 2549 db bejegyzés
Összes: 43506 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3578
  • e Hét: 3578
  • e Hónap: 13235
  • e Év: 749352
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.