|
|
|
2021-10-15 19:56:24, péntek
|
| |
| |
alán nem véletlen, hogy Popeye, a tengerész a spenótból merítette az erejét, hiszen a spenót valódi szupertápláléknak számít. Ez a zöldség csak kevés kalóriát tartalmaz, de nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között jót tesz a csontoknak és a hajnak. Mutatjuk, hogy miért is fogyasszunk sok spenótot és miért is illesszük be az étrendünkbe.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, ami hihetetlenül jót tesz a csontok egészségének. Amennyiben spenótot fogyasztunk, együnk mellé C-vitaminban gazdag táplálékot is, mivel ez az antioxidáns vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. A szervezetünknek vasra is szüksége van ahhoz, hogy a testünk hatékonyan tudja felhasználni az energiát. A vas felszívódását szintén elősegíti a C-vitamin.
A spenót gazdag forrása a magnéziumnak is, amelynek nagyon sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe. Fokozza az anyagcserét, szabályozza a szívritmust és hozzájárul a normális vérnyomáshoz.
A spenótnak magas a zeaxantin- és a karotinoid-tartalma, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében. Ez azért lényeges, mivel a felhalmozódott szabad gyökök okai lehetnek a rákos betegségek kialakulásának. Ha így vesszük, a spenót rákellenes hatással is rendelkezik.
A spenót a káliumnak is gazdag forrása, ezért is javasolt a rendszeres fogyasztása azoknak az embereknek, akik magas vérnyomásban szenvednek. A K-vitaminnak sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe, például jót tesz a csontoknak és a megfelelő véralvadást is támogatja - a spenót ezt a vitamint is tartalmazza.
Ez a zöld leveles zöldség gyulladáscsökkentő vegyületekkel is rendelkezik, ezért a rendszeres fogyasztása sok betegségtől óvhat meg bennünket. Például az asztmától, a migréntől, az ízületi gyulladástól, a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől, de akár a rákos megbetegedésektől is.
Ez a zöldség jót tesz az agyműködésnek is. Mivel kiváló cink- és magnéziumforrás, így támogathatja az éjszakai nyugodt pihenésünket.
A spenótban A-vitamin is van, amely hozzájárul a légzőrendszer működéséhez, de a bélrendszer és a nyálkahártyák egészségét is segít fenntartani.
Az artériák merevsége és vastagsága oka lehet a szívroham és a stroke kialakulásának, hiszen ilyenkor érelmeszesedés is kialakulhat. Azonban a spenót luteinben is gazdag, amely nagyon hatásos antioxidánsnak számít, aminek köszönhetően meggátolhatja az artériák merevségét és így az érelmeszesedés kialakulását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes,
|
|
|
|
|
|
| spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes, rendszeres fogyasztása, megfelelő véralvadást, zöld leveles, ízületi gyulladástól, rákos megbetegedésektől, éjszakai nyugodt, spenótban A-vitamin, légzőrendszer működéséhez, nyálkahártyák egészségét, artériák merevsége, stroke kialakulásának, spenót luteinben, artériák merevségét, érelmeszesedés kialakulását, cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, étrendünkbe, tartalmazza, érrendszeri, betegségtől, működéséhez, bélrendszer, kialakulhat, fenntartani, véralvadást, egészségét, rendszeres, hatékonyan, funkcióban, vastagsága, merevségét, embereknek, hozzájárul, vitaminnak, kiemelkedő, karotinoid, szenvednek, csontoknak, táplálékot, betegségek, rákellenes, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3563
- e Hét: 8408
- e Hónap: 39894
- e Év: 244595
|
|
|
Offline
