|
|
|
2021-10-20 14:01:39, szerda
|
| |
| |
A finomított szénhidrátok és a cukor túlzó fogyasztása nagy mértékben felelőssé tehető az inzulinrezisztencia kialakulásáért, és ezzel a szív- és érrendszeri betegség kockázata is jelentősen megnövekszik. A magas inzulinszint ugyanis károsítja a szív- és az érrendszer egészségét, ami pedig növeli a vezető haláloknak számító betegségek kockázatát.
Az inzulin egy alapvető hormon a szervezetünkben. Amennyiben a vércukornak tartósan magas a szintje, kialakulhat az inzulinrezisztencia, majd a 2-es típusú cukorbetegség is. Az inzulinrezisztencia nemcsak cukorbetegséget okozhat, hanem sok más egészségügyi probléma és betegség kialakulásában is szerepet játszhat. Ilyen például a metabolikus szindróma, a májbetegség és egyes rákos megbetegedések. A cukorbetegeknél háromszor nagyobb a halálozási kockázat, mivel gyakori szövődmény ennél a betegségnél a szív- és érrendszeri probléma, az inzulinrezisztencia pedig megduplázza a kockázatokat.
Az inzulin segíti a testünk megfelelő működését, de nagy mennyiségben veszélyes lehet. A magas inzulinszint sejtkárosodást okoz a szív- és érrendszerben, az erekben plakkok képződése is elindul, sőt a tartósan magas inzulinszint fokozza a koleszterintermelést és megemeli a vérnyomást.
Az inzulinrezisztencia nagymértékben összefügg az elhízással és az ülő életmóddal, ahogyan a súlygyarapodás és a magas cukortartalmú étrend is felelőssé tehető a betegség kialakulásáért. A férfiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel esetükben a hasi háj hamarabb megjelenik. A nők nagy része tesz annak érdekében, hogy a hasi zsír eltűnjön, hiszen a hölgyek többsége ilyenkor életmódot vált és drasztikusan változtat a megszokott napi rutinon.
Az inzulinrezisztencia kialakulásában szerepe lehet még a stressznek, a rossz alvásminőségnek, a környezeti szennyező anyagoknak és a mesterséges édesítőszereknek is. Tudnunk kell, hogy a gyulladás is közrejátszhat az inzulinrezisztencia kialakulásában.
A fogyással csökkenhetjük a vércukorszintet és a betegség akár visszafordíthatóvá is válhat. A testmozgás is hatásos lehet, főleg a nagyobb intenzitású mozgás segíthet a magas vércukorszint csökkentésében. A mediterrán étrend javítja az inzulin-érzékenységet, miközben védi a szívet, hiszen csökkenti a magas koleszterinszintet és vérnyomást, hozzájárulhat a fogyáshoz és a mérsékli a gyulladást. Az inzulinfunkciót a rostokban és az antioxidánsokban gazdag táplálékok is segítik, támogatják.
Egyes kiegészítők is hasznunkra válhatnak az inzulinszint csökkentése érdekében, például a D-vitamin, a kurkuma vagy a cink. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a magnéziumnak is szerepe lehet a cukorbetegség megelőzésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, édesítőszereknek, cukorbetegeknél, inzulinfunkciót, alvásminőségnek, szervezetünkben, cukorbetegséget, vércukorszintet, kialakulásában, kialakulásáért, sejtkárosodást, megbetegedések, súlygyarapodás, csökkentésében, érzékenységet, hozzájárulhat, közrejátszhat, cukorbetegség, csökkenhetjük, cukortartalmú, megelőzésében, nagymértékben, vércukorszint, érrendszerben, kockázatokat, mennyiségben, inzulinszint, egészségügyi, megnövekszik, magnéziumnak, drasztikusan, szénhidrátok, mesterséges, májbetegség, kialakulhat, érrendszeri, finomított szénhidrátok, cukor túlzó, magas inzulinszint, érrendszer egészségét, vezető haláloknak, alapvető hormon, vércukornak tartósan, 2-es típusú, metabolikus szindróma, cukorbetegeknél háromszor, halálozási kockázat, inzulin segíti, testünk megfelelő, erekben plakkok, tartósan magas, magas cukortartalmú,
|
|
|
|
|
|
| finomított szénhidrátok, cukor túlzó, magas inzulinszint, érrendszer egészségét, vezető haláloknak, alapvető hormon, vércukornak tartósan, 2-es típusú, metabolikus szindróma, cukorbetegeknél háromszor, halálozási kockázat, inzulin segíti, testünk megfelelő, erekben plakkok, tartósan magas, magas cukortartalmú, betegség kialakulásáért, férfiak nagyobb, hasi zsír, hölgyek többsége, megszokott napi, rossz alvásminőségnek, környezeti szennyező, mesterséges édesítőszereknek, fogyással csökkenhetjük, betegség akár, nagyobb intenzitású, magas vércukorszint, mediterrán étrend, antioxidánsokban gazdag, inzulinszint csökkentése, kurkuma vagy, kutatási eredmények, cukorbetegség megelőzésében, antioxidánsokban, édesítőszereknek, cukorbetegeknél, inzulinfunkciót, alvásminőségnek, szervezetünkben, cukorbetegséget, vércukorszintet, kialakulásában, kialakulásáért, sejtkárosodást, megbetegedések, súlygyarapodás, csökkentésében, érzékenységet, hozzájárulhat, közrejátszhat, cukorbetegség, csökkenhetjük, cukortartalmú, megelőzésében, nagymértékben, vércukorszint, érrendszerben, kockázatokat, mennyiségben, inzulinszint, egészségügyi, megnövekszik, magnéziumnak, drasztikusan, szénhidrátok, mesterséges, májbetegség, kialakulhat, érrendszeri, kockázatnak, fogyasztása, kiegészítők, megduplázza, intenzitású, betegségnél, vércukornak, csökkentése, metabolikus, életmóddal, megszokott, elhízással, környezeti, testmozgás, anyagoknak, szövődmény, halálozási, stressznek, vérnyomást, mediterrán, kockázatát, eredmények, támogatják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
