|
|
|
2021-10-21 14:00:38, csütörtök
|
| |
| |
A magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ez nemcsak az idősebb emberek betegsége, éppúgy lehet érintett egy középkorú vagy egy fiatal is. Csendes gyilkosnak is nevezik ezt a betegséget, mert anélkül végzi romboló munkáját a szervezetben - leginkább az erekben -, hogy bármiféle tünetet mutatna. Sokáig csupán olyan banális tüneteket okoz, mint például fejfájás, így sokan nem is gyanakszanak arra, hogy vérnyomás-problémájuk van.
A magas vérnyomás kialakulását elkerülhetjük, ha egészségesen táplálkozunk. Egyes táplálékok kifejezetten a támaszaink lehetnek, hogy elkerüljön bennünket ez a rettegett betegség.
Az édesburgonya segíthet ebben bennünket, hiszen bőven tartalmaz káliumot, kalciumot és magnéziumot, azaz olyan tápanyagokat, amelyek csökkentik a magas vérnyomást az által, hogy segítenek ellazítani az erek falát. Mindemellett magas rosttartalommal is bír, ami szintén csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát.
A fokhagyma megnöveli a nitrogén-oxid szintjét a szervezetben, ami hozzájárul az erek tágításában és ezzel a folyamattal csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
Az extra szűz olívaolaj számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Rendkívül gazdag antioxidáns polifenolokban, melyek segíthetnek stabilizálni a vérnyomást az által, hogy javítják az erek állapotát és növelik az érfalak rugalmasságát.
A bogyós gyümölcsöknek csak alacsony a kalóriatartalma, amelyek tele vannak antioxidáns polifenolokkal és a szív egészségét támogató rostokkal.
A diófélék és a magvak gazdag forrásai a rostoknak, a fehérjéknek, a telítetlen zsíroknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. Ezek a táplálékok is segítenek a vérnyomás szabályozásában.
A gyümölcsök és a zöldségek igencsak gazdagok antioxidáns polifenolokban, amelyek alapvetően segítenek a vér áramlásának javításában és a magas vérnyomás csökkentésében. A zöldségek közül a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása javasolt. A paradicsomot is meg kell említenünk, mivel likopinban bővelkedik. Ezzel a bioaktív anyaggal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke és a szívroham kialakulásának kockázatát.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: bebizonyosodott, kalóriatartalma, szabályozásában, rosttartalommal, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásának, polifenolokkal, gyümölcsöknek, rugalmasságát, elkerülhetjük, táplálkozunk, kapcsolatban, kifejezetten, egészségesen, csökkentheti, kialakulását, szervezetben, vitaminoknak, stabilizálni, tápanyagokat, édesburgonya, paradicsomot, mindemellett, egészségügyi, gyanakszanak, rendelkezik, tágításában, segíthetnek, antioxidáns, problémájuk, csökkenteni, fehérjéknek, javításában, áramlásának, problémákat, magas vérnyomás, idősebb emberek, középkorú vagy, szervezetben –, erekben –, támaszaink lehetnek, rettegett betegség, édesburgonya segíthet, magas vérnyomást, erek falát, fokhagyma megnöveli, nitrogén-oxid szintjét, erek tágításában, folyamattal csökkenteni, extra szűz, erek állapotát,
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, idősebb emberek, középkorú vagy, szervezetben –, erekben –, támaszaink lehetnek, rettegett betegség, édesburgonya segíthet, magas vérnyomást, erek falát, fokhagyma megnöveli, nitrogén-oxid szintjét, erek tágításában, folyamattal csökkenteni, extra szűz, erek állapotát, érfalak rugalmasságát, bogyós gyümölcsöknek, szív egészségét, magvak gazdag, telítetlen zsíroknak, ásványi anyagoknak, vérnyomás szabályozásában, zöldségek igencsak, zöldségek közül, zöld leveles, bioaktív anyaggal, szívroham kialakulásának, bebizonyosodott, kalóriatartalma, szabályozásában, rosttartalommal, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásának, polifenolokkal, gyümölcsöknek, rugalmasságát, elkerülhetjük, táplálkozunk, kapcsolatban, kifejezetten, egészségesen, csökkentheti, kialakulását, szervezetben, vitaminoknak, stabilizálni, tápanyagokat, édesburgonya, paradicsomot, mindemellett, egészségügyi, gyanakszanak, rendelkezik, tágításában, segíthetnek, antioxidáns, problémájuk, csökkenteni, fehérjéknek, javításában, áramlásának, problémákat, fogyasztása, magnéziumot, folyamattal, támaszaink, rendszeres, táplálékok, kockázatát, hozzájárul, elkerüljön, vérnyomást, csökkentik, ellazítani, telítetlen, betegséget, említenünk, gyümölcsök, anyagoknak, gyilkosnak, alapvetően, likopinban, egészségét, bővelkedik, zöldségek, kalciumot, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 581
- e Hét: 14949
- e Hónap: 28698
- e Év: 233399
|
|
|
Offline
