Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A jó bélműködésért
  2021-10-21 20:35:02, csütörtök
 
   
  Az idősek gyakrabban szenvednek a székrekedés problémájától, mint a fiatalabb korosztály. A tünetek között szerepel a renyhe bélmozgás, a székletürítés zavara, a kemény széklet, a hasi görcsök, a puffadás és a hasi fájdalom.

Az idősebb emberek székrekedésének több kiváltó okai is lehet. Az okok között szerepel a kevés rostbevitel, de az is hozzájárulhat a problémához, ha hiányos a fogazat. Sokan nem ügyelnek a megfelelő folyadékfogyasztásra sem, de egy gyógyszerek mellékhatás és a legyengült emésztőrendszer is oka lehet a székrekedés problémájának.

Bizonyos betegségek is okozhatnak székrekedést. A listán szerepel a szívbetegség, a cukorbetegség, az alacsony káliumszint, a sok magnézium a szervezetben vagy alulműködő pajzsmirigy, de az is gond lehet, ha magas a vér kalciumszintje, illetve a hiperaktív mellékpajzsmirigy is okozhat ilyen emésztőrendszeri problémákat.

A székrekedést megelőzésében sokat segíthet az étkezési szokások megváltoztatása. Fókuszáljunk a rostokban gazdag ételek fogyasztására, együnk rendszeresen zöldségeket és gyümölcsöket. Figyeljünk oda a napi folyadékfogyasztása. A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a probléma a múlté legyen, illetve egyes étrend-kiegészítők is segíthetnek, hogy ne kelljen a székrekedéssel megküzdenünk.

Milyen ételeket fogyasszunk, ha székrekedéstől szenvedünk? Sokat segíthet a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a korpa, a zöldségek, a friss és aszalt gyümölcsök, a dió, a magas rosttartalmú táplálékok.

Fogyasszunk rendszeresen zabpelyhet, mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, ami lágyítja a székletet és így könnyebben halad át a vastagbélen.

Aszalt gyümölcsök közül az aszalt szilvának is kiemelt a szerepe a székrekedés megszüntetésében, mivel nagyon sok rostot tartalmaz és olyan erjesztett cukor is van benne, mint például a szorbit, amely hashajtó hatásokkal rendelkezik.

A chiamag is hasznos lehet, mivel sok omeg-3 zsírsavat és kalciumot tartalmaz, illetve egyben nagyszerű rostforrás. Készítsünk belőle pudingot vagy egész egyszerűen keverjük joghurthoz és fogyasszuk ilyen módon. Gyümölcsök közül az egyik legértékesebb a málna, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kelkáposzta.......  Várakozással teli időszak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Kellemes napot kívánok  Párbeszéd Istennel  Istenfélelem  Könyvelő  Png gyertya  Facebookon kaptam  Aki elvesztette- jelentkezzen....  Png lámpa  November vége  Mai harmónia kártyám  Borisz Paszternak ZUZMARA Lomb...  Jó éjt !  Facebookon kaptam  Koktélok  Facebookon kaptam  Png lámpa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Törlések - Ejnye, bejnye  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Félhomályban......  Png kutya  Széf  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Törlések - Ejnye, bejnye  Facebookon kaptam  Boldog ADVENT ünnepeket!  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Kék angyal......  Üdvözlet Szegedről !.......  Fagylalt  Facebookon kaptam  Ősz  Facebookon kaptam  Csak vidáman, csak vidáman  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Őszi este  ADVENT első vasárnapján  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Törlések - Ejnye, bejnye  Facebookon kaptam  Advent - Első gyertya  50 felett.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png gyertyák  Krisztusban való hit  Igen és nem  Irgalmasság  Szív és fej  Fagylalt  Facebookon kaptam  Igen és nem  Embernek maradni  Isten igazsága  Facebookon kaptam  Kereszténység  Áldott vasárnapot !.......  A lélek, az ember minden porci...  Várakozással teli időszak  Szentség  Png nő  6390 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Advent  A mama szeretete.......  Angyalok !  Ananász  Búcsúzom november  Angyalok !  Facebookon kaptam  A halált és az életet egységbe...  Facebookon kaptam  Must  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Sokat gondolkodtam rajta  Igen és nem  Facebookon kaptam  Elveszett gondolkodás  Szeretetkapcsolat  Könyvelő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szedres  Az emberek rendesen  Facebookon kaptam  Szép estét  Hamarosan itt a szezon...... 
Bejegyzés Címkék
idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel, alacsony káliumszint, szervezetben vagy, hiperaktív mellékpajzsmirigy, székrekedést megelőzésében, étkezési szokások, rostokban gazdag, rendszeres testmozgással, múlté legyen, székrekedéssel megküzdenünk, teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú, aszalt szilvának, székrekedés megszüntetésében, egyik legértékesebb, székrekedés kezelésében, emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, káliumszint, segíthetnek, kezelésében, vastagbélen, rendelkezik, erjesztett, okozhatnak, gyümölcsök, legyengült, betegségek, fogyasszuk, joghurthoz, egyszerűen, gyakrabban, szenvednek, hatásokkal, könnyebben, hiperaktív, korosztály, táplálékok, rostforrás, rendszeres, készítsünk, alulműködő, figyeljünk, zabpelyhet, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 2539 db bejegyzés
Összes: 43496 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 846
  • e Hét: 8302
  • e Hónap: 846
  • e Év: 736963
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.